冬天來(lái)了框喳，這是一個(gè)適合養(yǎng)膘的季節(jié)，不知已經(jīng)寒冷的一個(gè)月聪蘸，你的體重有沒(méi)有不負(fù)你望狰闪，蹭蹭上漲疯搅？
減肥藥，減肥茶尝哆，減肥餐......
打球秉撇，跑步，快走，私教......
統(tǒng)統(tǒng)的給我來(lái)一打琐馆，我要全方位深挖掘的減肥~~~~
跑廁所规阀，發(fā)軟瘦麸，虛脫厉碟，兩眼昏花.....
出汗呵曹，大汗，饑餓富腊，累的要死不拉活，砸了大把人民幣......
效果不忍直視，不敢言語(yǔ)，反彈加倍~~~
阿西吧，佛祖上帝，爺爺奶奶句伶，救救我吧~~~
今天巴彥教給大家我祖奶奶的奶奶的奶奶流傳下來(lái)的減肥餅干轧苫，此餅干，第一便宜實(shí)惠，第二效果杠杠的，是我們胖子的福音呼胚，居家過(guò)日子的好幫手，脂肪的天敵呼盆，帶給你人生新的希望年扩，幫你升起新的太陽(yáng)（此處應(yīng)該有光和音樂(lè)）。
材料準(zhǔn)備：低精面粉150g访圃，荷葉灰30g厨幻，雞蛋一顆，植物油兩勺腿时；
低筋面粉一般是用來(lái)做蛋糕的况脆，這個(gè)大家可以自己去當(dāng)?shù)氐某谢蛘呔W(wǎng)上都可以找到，價(jià)格是4—5元一斤批糟；
荷葉灰還是網(wǎng)上買(mǎi)的好格了，主要作用就是抗餓，而且調(diào)節(jié)便秘喲徽鼎，內(nèi)分泌在減肥的過(guò)程中也很重要盛末，但保證不會(huì)拉稀弹惦，某寶自有價(jià)格，大家自行篩選悄但；
做法：
1.低筋面粉150g,荷葉灰30g,雞蛋一顆棠隐，植物油根據(jù)你喜歡放入（作用就是為了餅干酥），然后加水算墨，揉在一起宵荒；
2.揉成一團(tuán)面以后，蓋住放20分鐘净嘀，此為醒面报咳；
3.把面搓成棒狀，揪成10個(gè)左右的小塊挖藏，如果你手藝好暑刃，可以等分，也可以捏成就像瑪格麗特餅干那樣的形狀膜眠，本人手拙岩臣，只能捏成餅狀；
4.放入烤箱宵膨，烤15分鐘架谎，中途記得翻一次正反，你的減肥小餅干就出爐了辟躏。
5.做好的餅干谷扣，記得稱(chēng)一稱(chēng)重量喲，平均一塊小餅干在20g左右捎琐。
用法：
根據(jù)你的減肥需求進(jìn)食会涎，作為健康減肥，調(diào)節(jié)身體機(jī)能瑞凑，巴彥建議一天3片即可末秃，每頓飯前吃一片，晚餐就不吃了哈籽御，餓了可以加食餅干练慕；
別告訴我，你覺(jué)得吃不飽篱蝇，吃了你試試就知道贺待，很抗餓的~~
減肥必知：
1.真正的減肥不是減下去水分或者肉肉，而是減掉你的脂肪零截；
2.想要真的成功減肥麸塞，你只需做一件事，就是改變你的身體體質(zhì)涧衙；
有的人喝水都胖哪工，有的人卻怎么吃都不胖奥此，有的人說(shuō)這是天生的易胖體質(zhì)，不雁比！
這是你從小的飲食習(xí)慣和飲食環(huán)境造就的你易胖體質(zhì)稚虎，當(dāng)你意識(shí)到這一點(diǎn)的時(shí)候，你才真正的離成功減肥不遠(yuǎn)了偎捎。
改善你的體質(zhì)，首先就是改善你的飲食習(xí)慣茴她，然后就是做一些力量型的運(yùn)動(dòng)寻拂，而不是單純的有氧或者無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，增加身體的肌肉丈牢，就會(huì)初級(jí)的改善你的體質(zhì)趨向祭钉。
3.減肥切記不要著急，慢慢來(lái)~~~
不要迷信誰(shuí)誰(shuí)幾天時(shí)間瘦掉了十幾斤己沛，或者吃什么藥慌核，或者不吃飯這類(lèi)型的流傳；
我們不是要減肥申尼，瘦掉多少斤垮卓，而是要一個(gè)健康的身體，不論是跑步還是走路师幕，或者打球都是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程扒接，巴彥曾經(jīng)打球3年，中間間斷了多半年们衙，再?zèng)]有好好吃飯的情況下，體重反彈了10斤~~哇咔咔~~幸虧才十斤啊碱呼，都是淚水~~
最后送上小餅干的近照蒙挑，希望聰明的你，選擇聰明的方式愚臀，和巴彥一起來(lái)吧~~
味道如何忆蚀？問(wèn)我便知~~或者自己試試唄~~
