先看兩個(gè)新聞標(biāo)題關(guān)鍵詞：29歲中年女子，31歲中年男子潭袱，34歲老來得子。

看到重點(diǎn)了嗎冀值，中年伟端。所以這個(gè)話題火了：年輕人的焦慮，90后提早到來的中年危機(jī)夹厌。

想說這也是我最近半年會(huì)出現(xiàn)的狀態(tài)吧豹爹，所以想寫一寫這個(gè)話題。

可是我矛纹，堂堂一個(gè)90后臂聋，不正應(yīng)該是鮮衣怒馬少年時(shí)嗎？離中年還遠(yuǎn)或南，有什么可焦慮的孩等？

和身邊同齡的朋友聊天，發(fā)現(xiàn)我并不孤單采够，他們和我一樣有著或多或少的焦慮感肄方。焦慮的方式有許多種：

比如扣掉一個(gè)月3000塊的房租，再千金難買心頭好地消費(fèi)上兩筆蹬癌，一個(gè)月工資就沒了权她，然后每天下班看著樓下中介滾動(dòng)屏上1平米8萬的房?jī)r(jià)虹茶；

比如早上洗漱之后，看著自己不再充滿膠原蛋白的臉隅要，眼前可怕地閃過“初老”二字蝴罪，看著公司里粉嫩嫩的實(shí)習(xí)生會(huì)心生羨慕；

比如公司突然通知要強(qiáng)制單休步清，1周上6天班且沒有加班費(fèi)要门，而且還要裁員，掏空身體好不容易逃過裁員風(fēng)波并且漲了工資廓啊，但漲的那點(diǎn)錢還沒有房租漲得多暂衡；

比如做著人人羨慕的公務(wù)員，卻享受著開水房暖水瓶打熱水的80年代時(shí)髦待遇崖瞭，看著同事大媽每天下午到單位洗澡然后下班狂巢，發(fā)覺自己對(duì)工作怎么也喜歡不起來；

比如又被家里催著相親书聚，飯吃了好幾頓但沒有一個(gè)相中的唧领，夜里在被窩中漫無目的地刷著手機(jī)久久不肯睡去，任由無盡的孤獨(dú)感充斥雌续；

比如被事業(yè)單位里的老領(lǐng)導(dǎo)穿小鞋斩个，不喜歡現(xiàn)在的環(huán)境卻又不知道該做出怎樣的改變；

比如才畢業(yè)不到三年驯杜，就被親戚朋友連番關(guān)心房買了嗎受啥？婚啥時(shí)候結(jié)？得快點(diǎn)生孩子了鸽心。一邊反感滚局，一邊羨慕著家鄉(xiāng)同齡人的舒適生活；

比如昔日一起在一線城市奮斗的小伙伴們顽频，一個(gè)一個(gè)都回了老家藤肢，要么當(dāng)公務(wù)員、要么進(jìn)了國企糯景、要么當(dāng)上相親香餑餑的老師嘁圈，都過上了穩(wěn)定而富足的生活，而自己還在一邊享受著大城市的榮光蟀淮、一邊忍受著日復(fù)一日的迷茫最住；

比如朋友圈一會(huì)兒飛歐洲的，一會(huì)兒飛阿聯(lián)酋的怠惶，自己只想飛一下新馬泰涨缚，可一想想自己還沒買房，算了下次吧甚疟；

比如穿著一身挺括的商務(wù)西裝仗岖，在全國各地飛來飛去逃延，親戚朋友面前倍兒有面兒，但生意場(chǎng)上為了談單子喝酒喝到穿腸的苦轧拄，誰也沒說過揽祥；

比如留學(xué)生活明明很辛苦，既要寫繁重的論文檩电，又要打工賺生活費(fèi)拄丰，還要擔(dān)任親戚朋友的代購打雜工，卻被傳得神乎其神冠上富二代的虛名俐末；

比如想做藝術(shù)料按、做音樂、做作家卓箫，折騰來折騰去最終只能去招聘網(wǎng)站上投簡(jiǎn)歷载矿，然后做個(gè)朝九晚五所謂正經(jīng)工作；

比如……

《愛樂之城》熱映的時(shí)候烹卒，大家都在談理想闷盔。可是仔細(xì)想想自己的理想到底是什么旅急？連最基本的現(xiàn)實(shí)問題都沒還解決逢勾，自己真的有理想嗎？

就像段子講的一樣：你得先賺夠100萬藐吮，然后才有資格談理想溺拱。

我問朋友：“你的理想是什么？”

朋友說：“……我不知道谣辞∑人ぃ”

我懟她：“那你就是沒有理想×氏校”

嗯攒菠，剛好我也沒有理想。

去tmd“叫醒我的不是鬧鐘歉闰，而是理想”，每天叫醒我的卓起，明明只有鬧鐘和敬。

我們?cè)谝股钊遂o的后半夜睡去，在早上鬧鐘七八遍的催促中醒來戏阅；在連續(xù)的加班中麻痹自己的迷茫昼弟，在獨(dú)自回家的小路上放飛自己的焦慮。

人人都想要詩和遠(yuǎn)方奕筐，但現(xiàn)實(shí)給我們的卻是只爭(zhēng)朝夕的慌亂感舱痘。

二十五六歲的年紀(jì)变骡，我們什么都沒有，卻被親戚們認(rèn)為什么都應(yīng)該有：年輕芭逝、學(xué)歷塌碌、高薪、對(duì)象旬盯、房子台妆、車子、孩子……有時(shí)候搞得自己也是什么都想要胖翰。

然而不考慮家庭背景接剩，這些期望根本就是互相矛盾的。

現(xiàn)在想想前輩們說過的萨咳，大學(xué)是人生最好的時(shí)光懊缺，果然是有道理的。

念書的時(shí)候每天無緣由地傻笑培他，感覺未來每一天都充滿希望鹃两，連眼睛都是閃著光。

畢竟努力一把就能考高分靶壮，而考試是我們唯一需要面對(duì)的問題怔毛；然而進(jìn)入社會(huì)，很多問題不是一個(gè)獎(jiǎng)學(xué)金就能解決的腾降。

雖然沒有戰(zhàn)爭(zhēng)拣度，沒有饑餓，但這個(gè)富足多元的社會(huì)卻渴求功利螃壤。

社會(huì)留給年輕人的時(shí)間很短抗果，剛進(jìn)入社會(huì)之后一兩年，就會(huì)迅速被新的畢業(yè)生所湮滅奸晴，被社會(huì)上的成功人士所裹挾冤馏。

我們沒想清楚“成功”的定義到底是什么，只能用一些世俗的東西去衡量寄啼，對(duì)成功的求不得和初老的焦慮逮光，讓一種若有若無的焦躁感如影隨形。

這種焦慮可以訴說嗎墩划？

不可說涕刚。

因?yàn)槲覀円恢北还噍數(shù)亩际恰澳贻p人就該積極向上正能量”。

可是為什么我和我的朋友都會(huì)有夜里一個(gè)人放聲痛哭的時(shí)候呢乙帮，為什么營銷號(hào)動(dòng)不動(dòng)就去挖明星的小號(hào)杜漠、動(dòng)不動(dòng)就拿張杰的心理健康、鄭爽的心理健康做文章呢？

即使是自帶光環(huán)的明星驾茴，在小號(hào)上發(fā)泄情緒盼樟，傾吐焦慮苦惱的時(shí)候，都會(huì)給粉絲和大眾留下一種負(fù)面消極的形象锈至，更有人粉轉(zhuǎn)黑罵神經(jīng)病的晨缴。

上個(gè)月的奇葩說里，有個(gè)叫冉高鳴的年輕人參加節(jié)目評(píng)選裹赴。他用一種奇葩喜庞、夸張和略帶刻意的搞笑吐槽毒舌風(fēng)，來講述自己辛苦的生活：

“我是一個(gè)追求生活品質(zhì)的人棋返，但同時(shí)延都，我也是一個(gè)追求生活品質(zhì)的窮逼【ⅲ”

很好晰房，很幽默，說出了很多都市年輕人的心聲射沟。但導(dǎo)師高曉松已經(jīng)面露鄙視之色殊者。

“我說健個(gè)身好了，沒錢验夯，我只能去辦一些廉價(jià)的健身卡猖吴。但是我每次去那個(gè)健身房之前，我都要說服我自己挥转，冉高鳴海蔽，你進(jìn)的是健身房、不是養(yǎng)雞場(chǎng)绑谣。”

這時(shí)候党窜，導(dǎo)師蔡康永露出了黑人問號(hào)臉。

“因?yàn)榱畠r(jià)的健身房有一種人借宵，是帶著全套設(shè)備過去搓澡的幌衣，他不健身。但是那種廉價(jià)健身房的下水是流通的壤玫，也就是說豁护，我在這兒洗澡，旁邊這個(gè)格的大爺欲间，搓出來的所有東西择镇，全部從我腳下流過。

我洗澡的時(shí)候就是舞娘本人括改，就一直在那旋轉(zhuǎn)、跳躍，偶爾還得閉上我的眼嘱能。”

導(dǎo)師馬東閃過一絲略帶嫌棄的微笑吝梅。

“OK，生活已經(jīng)過得這么操蛋了惹骂，我就覺得說苏携，要不放松一下自己，出去旅個(gè)游啊什么的对粪。我覺著右冻，旅游對(duì)于我這種窮人來講，太奢侈了著拭，我就選擇了輕奢一點(diǎn)的方式纱扭，窮游。

后來兩男兩女儡遮，被迫擠在一間80一宿的大床房上面乳蛾，很‘淫蕩’。我也是那會(huì)兒才明白鄙币，原來‘生活檢點(diǎn)’在窮困潦倒面前屁都不是……”

這時(shí)候肃叶，高曉松按了打斷鈴。

他說聽了之后有一種非常不舒服的感覺十嘿，并且斥責(zé)選手的三觀：

“我覺得你作為一個(gè)并不富有的人因惭，你在侮辱這個(gè)階級(jí)以及他們的生活。我覺得如果你從這樣的平凡生活里能發(fā)現(xiàn)美绩衷，其實(shí)是一件很好的事情蹦魔。大多數(shù)普通人過得就是這樣的生活，所以你這樣說讓我覺得很冒犯唇聘“婀茫”

冉高鳴馬上解釋說，自己想表達(dá)的核心思想是：我是一個(gè)不安（于現(xiàn)狀）的人迟郎。他努力上過很多節(jié)目剥险，鍛煉自己的播音主持的能力；他接野活做噴火的即興表演等等等等……

但最后宪肖，他還是沒能挽留住導(dǎo)師們的芳心表制，被淘汰了。

他們說控乾，你三觀不正么介，我聽到的都是抱怨。

不得不說蜕衡，在最會(huì)說話的主持人蔡康永們面前壤短，這個(gè)年輕人的確不是很會(huì)說話，沒有展現(xiàn)出“年輕人該有的積極向上正能量”。

但什么才是正確的三觀呢久脯？

我們先撇開這一點(diǎn)不談纳胧。其實(shí)冉高鳴所說的這些，就是我們平凡普通人的生活啊帘撰。

去廉價(jià)的健身房跑慕，趕時(shí)髦、窮游摧找、資金只夠和朋友擠一張床核行，兼職打工賺錢……這些在家庭條件一般的年輕人中，簡(jiǎn)直是太稀松平常的事情蹬耘。他只是說了大多數(shù)人不好意思說出來的實(shí)話芝雪。

并且，和冉高鳴一樣婆赠，我們都不安分绵脯。不安于現(xiàn)在的生活，想要更美好的一切休里，卻又有些心急只爭(zhēng)朝夕求而不得蛆挫。所以我們會(huì)焦慮，會(huì)迷茫妙黍，會(huì)慌亂悴侵。

雖然這些都是大多數(shù)平凡人心知肚明的小秘密，但你最好不要在公開場(chǎng)合下“抱怨”拭嫁。

因?yàn)楸г箷?huì)給你的形象減分可免。

抱怨的話，偷偷說給自己聽做粤。

比如我朋友圈里有兩個(gè)人浇借，都喜歡在朋友圈里發(fā)抱怨的狀態(tài)，不是傷春悲秋描述自己慘痛的經(jīng)歷怕品、就是吐槽誰誰誰都是傻逼妇垢。

而我們共同的朋友，在一次吃飯的時(shí)候就跟我聊：那個(gè)誰誰誰肉康，一刷朋友圈就看到ta的負(fù)能量闯估，整個(gè)人都不好了。

看這種的確會(huì)心情不好啊吼和，但ta也是有苦衷的涨薪。我心里默默地在同情那兩個(gè)負(fù)能量的朋友。

畢竟炫乓，在朋友圈這個(gè)功利又世俗的地方刚夺，宜炫耀献丑、宜發(fā)段子，不宜賣慘光督。

畢竟阳距，抱怨得多了，朋友會(huì)嫌棄结借、戀人會(huì)討厭，甚至爸媽都會(huì)覺得你不爭(zhēng)氣卒茬。

年輕人一定要積極向上正能量嗎船老？

是的。即使你有比別人更多的煩惱圃酵。

這世上沒有所謂的正確的三觀柳畔，但一直負(fù)能量不僅會(huì)讓朋友嫌棄，還會(huì)讓你整個(gè)人的狀態(tài)越來越差郭赐、越來越負(fù)能量薪韩，惡性循環(huán)。你需要學(xué)會(huì)調(diào)整和管理自己的情緒捌锭。

那我又有很多的煩惱俘陷，該怎么辦？

首先观谦，養(yǎng)成記日記的習(xí)慣拉盾。煩惱不能說給別人聽，但可以完完整整地寫給自己啊豁状。你可以開一個(gè)私密的博客捉偏，或是時(shí)下流行的云筆記，把所有想傾訴泻红、想抱怨夭禽、想吐槽的話、你的委屈谊路，都寫下來讹躯。回過頭來看自己寫的文字凶异，你很可能會(huì)想哭蜀撑。但至少，你宣泄出來了剩彬。

其次酷麦，交一兩個(gè)知心的朋友，不存在利益相關(guān)的朋友喉恋。你們之間可以訴說煩惱沃饶，可以為彼此提建議母廷，也可以跟著對(duì)方吐槽。一次暢快淋漓的聊天糊肤，也許你就可以釋放不少焦慮琴昆、收獲很多視角」萑啵考慮到負(fù)能量的毒害作用业舍，如果你有一個(gè)愿意從頭到尾傾聽你煩惱的朋友，那一定要珍惜升酣。

最后舷暮，分析焦慮的原因、調(diào)整狀態(tài)噩茄，感性的問題需要理性來捋順下面。發(fā)泄完了，就是時(shí)候找回自我了绩聘。在分析自我的過程中沥割，你的思路可能是混亂的，所以我還是建議寫下來凿菩。我為什么而焦慮机杜，問題出在哪里，這個(gè)問題能有幾種解決方案蓄髓，對(duì)目前的我來說能做到的是哪種方案叉庐，我需要付出哪些努力……

另外我這里分享兩個(gè)小把戲：睡覺和假裝。睡一覺会喝，看到清晨的太陽心情就會(huì)好很多陡叠；假裝自己很快樂，慢慢地你就會(huì)真的沒那么難過（這可是卡耐基的心理調(diào)整術(shù)哦）肢执。

還有枉阵，多聽快歌，不跟別人做比較预茄，有一兩個(gè)能給你帶來小小成就感的愛好兴溜。

每個(gè)年齡有每個(gè)年齡的焦慮，每個(gè)年代的焦慮都有著時(shí)代的印記耻陕。人人對(duì)生活都會(huì)有焦慮拙徽，但焦慮的同時(shí)你還在努力，那就是積極的诗宣。

生老病死膘怕，怨憎會(huì)，愛別離召庞，求不得岛心，五蘊(yùn)熾盛来破，是佛陀說的人生八苦。而我們年輕人的大部分苦惱忘古，大概是來源于“求不得”吧徘禁。

每個(gè)人的生活都會(huì)有痛苦，有煩惱髓堪，有焦慮送朱，有慌亂，有迷茫旦袋。也許只有隨著歲月的洗禮骤菠，我們才能參透這人生八苦，進(jìn)而修煉到一種自在疤孕、且大自在的姿態(tài)。

“年輕的時(shí)候央拖，每件事情你都想明白祭阀，因?yàn)槔嫌X得，有些事情不明白鲜戒，就是生活的慌張专控。后來等老了才發(fā)現(xiàn)，那慌張就是青春遏餐。你不慌張了伦腐，青春就沒了∈Ф迹”

至少按高曉松的說法柏蘑，青春還在。

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星之所在

業(yè)余寫手粹庞，不業(yè)余的生活家咳焚。