? ? ? 因?yàn)闊顙屍撼穑溄拥絰o；因?yàn)閤o垃你，鏈接到了子木椅文；因?yàn)樽幽疚购埽溄拥搅恕秲?yōu)勢(shì)成長(zhǎng)》……xo和子木都強(qiáng)烈推薦這本書(shū)，本著好奇心買(mǎi)來(lái)拜讀皆刺。
? ? ? 9月29日晚拆封少辣，讀了小帥老師的自序，翻看了目錄羡蛾，大概了解這本書(shū)的架構(gòu)漓帅，用鉛筆把自己迫切想要讀的章節(jié)勾選?出來(lái)，準(zhǔn)備國(guó)慶期間讀完?復(fù)盤(pán)?學(xué)以致用痴怨。
這是從成甲的《好好學(xué)習(xí)》里學(xué)到的方法忙干，先不著急讀，花點(diǎn)時(shí)間了解作者浪藻，了解書(shū)的架構(gòu)捐迫，然后從感興趣的地方開(kāi)始讀起……
? ? ? 這樣一來(lái)，讀一本書(shū)的心里成本確實(shí)少了很多爱葵，不再想什么時(shí)候才能讀完一本書(shū)呀弓乙？我能從里面學(xué)到什么呀？這本書(shū)真的像她們推薦的那么好嗎……諸如此類的心理成本太大钧惧，當(dāng)我知道書(shū)的思維和架構(gòu)，從喜歡的感興趣的先讀起勾习，讀著讀著便知道這本書(shū)還有沒(méi)有在讀下去的必要浓瞪，問(wèn)題不再是問(wèn)題。
事實(shí)上巧婶，過(guò)去的很多年乾颁，我都不會(huì)讀書(shū)，買(mǎi)了很多書(shū)艺栈，都讀不了幾頁(yè)英岭，就再也沒(méi)有讀過(guò)，束之高閣湿右。市面上的閱讀法太多诅妹，但十之八九讓我焦慮，直呼臣妾做不到啊毅人，一直在摸索適合自己的閱讀方法吭狡。
? ? ? 翻看了一下，被勾選的章節(jié)丈莺，驚奇地發(fā)現(xiàn)划煮，其他章節(jié)都是選擇了1～3節(jié)，唯獨(dú)第四章——超級(jí)踐行缔俄，用行動(dòng)打破圈層弛秋，竟全被勾起來(lái)了器躏。
? ? ? 顯而易見(jiàn)，我最近關(guān)注踐行多一些蟹略，而這些標(biāo)題都深深吸引了我登失，好，就從這里開(kāi)始讀起科乎。
? ? ? 一讀便一發(fā)不可收拾的愛(ài)上了壁畸，我竟然有這樣的感覺(jué)——仿佛小帥老師就坐在我對(duì)面，和我交流關(guān)于踐行的問(wèn)題茅茂。感覺(jué)小帥老師的文字就是在解決我的問(wèn)題和疑惑捏萍，不僅給我號(hào)脈問(wèn)診，答疑解惑空闲，還給出了建議良方令杈。讀過(guò)的書(shū)，看過(guò)的人碴倾，說(shuō)過(guò)的話逗噩，跳躍過(guò)的思維……在閱讀的那一刻發(fā)生了聯(lián)結(jié)。于是決定跌榔，這本書(shū)我會(huì)逐字逐句地讀完异雁，并學(xué)以致用。
每天用最重要的2小時(shí)保持前進(jìn)? ? ?
? ? 都說(shuō)下班后的八小時(shí)決定了你的人生僧须，但是有多少人能做到纲刀。我們真的能專注8小時(shí)嗎？小帥老師說(shuō)8小時(shí)至少有兩個(gè)壞處：1.沒(méi)有緊迫感担平；2.任務(wù)難度大示绊。與其擁有松散的8小時(shí)，不如利用專注的2小時(shí)暂论。
? ? 我給自己列了個(gè)行動(dòng)清單——找到自己專注的整塊的2小時(shí)面褐，閱讀?運(yùn)動(dòng)。
? ? 因?yàn)橛袃珊⒆尤√ィ砩系臅r(shí)間基本是屬于孩子的展哭，作業(yè)，閱讀扼菠，游戲……晚上根本沒(méi)有整塊的時(shí)間摄杂，如果等到孩子睡著后，再閱讀運(yùn)動(dòng)循榆，這時(shí)候我的精力已經(jīng)跟不上了析恢，試驗(yàn)過(guò)很多次，基本上這時(shí)候是娛樂(lè)時(shí)間秧饮，翻翻這映挂，看看那泽篮，不知不覺(jué)已經(jīng)十一二點(diǎn)。所以最后決定早睡早起柑船。晚上和孩子們一起帽撑，大概在9:30-10:00入睡，晚上4:00-4:30起床鞍时。慢慢調(diào)節(jié)亏拉，充分利用重要的2小時(shí)保持前進(jìn)。
拖延逆巍，是因?yàn)闆](méi)找對(duì)行動(dòng)的開(kāi)關(guān)
? ? ? 對(duì)于我來(lái)說(shuō)及塘，拖延確實(shí)是個(gè)問(wèn)題。有些事經(jīng)常是一拖再拖锐极，小到取個(gè)快遞笙僚，特別是以前。前些天灵再，讀采銅的《精進(jìn)》肋层，知道拖延會(huì)帶來(lái)巨大的心理成本。怎么解決呢翎迁，就是即刻行動(dòng)栋猖。小帥老師在這節(jié)，就告訴我如何即可行動(dòng)汪榔。
? ? ? 就拿我拖延比較嚴(yán)重的早起問(wèn)題來(lái)說(shuō)——我為什么要早起掂铐？為什么而早起呢？我讀著小帥老師的文字揍异，試圖找到答案，找到我的行動(dòng)開(kāi)關(guān)爆班。
? ? ? 開(kāi)關(guān)1:充分的理由衷掷？
? ? ? 除此了早起，找不到整塊的不被打擾的2小時(shí)柿菩，不然一天又白過(guò)了戚嗅，虛度了。
? ? ? why比how枢舶，來(lái)得更重要。為什么做，永遠(yuǎn)比怎么做更重要研铆。今年最大的進(jìn)步清钥，就是敢于問(wèn)自己為什么、反思后众、自我逼問(wèn)胀糜。
? ? ? 開(kāi)關(guān)2:獨(dú)特的觸發(fā)因子
? ? ? 那人——橙子颅拦，一想到比我小那么多的小姑娘，每日早起教藻，堅(jiān)持閱讀距帅，有條不紊，處事不驚括堤，我就想即刻行動(dòng)碌秸。
? ? ? 我的行動(dòng)觸發(fā)因子還有哪些呢？哪一個(gè)在任何情況下都能激發(fā)我的行動(dòng)力悄窃？我喜歡什么樣的環(huán)境讥电？有哪些人物、食物广匙、事物允趟，能讓我產(chǎn)生行動(dòng)的沖動(dòng)？帶著一顆覺(jué)察的心鸦致，去尋找答案潮剪。
? ? ? 開(kāi)關(guān)3:想象力
? ? 當(dāng)我們暫時(shí)沒(méi)有發(fā)現(xiàn)開(kāi)關(guān)1和開(kāi)關(guān)2的時(shí)候可以通過(guò)想象? 樹(shù)立行動(dòng)力偶像或者假想敵。
? ? ? 開(kāi)關(guān)4：壞情緒
? ? ? 這個(gè)開(kāi)關(guān)分唾，看標(biāo)題名的時(shí)候還是挺困惑的抗碰，每次我有壞情緒的時(shí)候，都會(huì)陷入深深的自責(zé)绽乔，難過(guò)弧蝇，有時(shí)候感覺(jué)壞情緒太耽誤事兒了，浪費(fèi)時(shí)間折砸，不知如何與壞情緒相處看疗，壞情緒怎么能帶來(lái)行動(dòng)力呢？
? ? ? 讀完后睦授，決定和壞情緒和平共處两芳。如果一切都是最后的安排，那么宇宙媽媽想要和我傳遞什么訊息呢去枷？無(wú)論是好情緒還是壞情緒怖辆，只要用起來(lái)都是好的。
? ? ? 回想年初删顶，因?yàn)楣ぷ魃虾献鞣绞降霓D(zhuǎn)變竖螃，我一度陷入懷疑、遠(yuǎn)離逗余、不知如何是好的情緒特咆，現(xiàn)在想想，幸好我讀懂了宇宙媽媽傳遞的信息录粱，我需要慢下來(lái)坚弱，靜下來(lái)蜀备，改變、學(xué)習(xí)荒叶、提升自己碾阁。所以現(xiàn)在一切都在悄然改變，好的方向發(fā)展些楣。
與其痛苦的養(yǎng)成習(xí)慣脂凶，不如快樂(lè)的建立成就感。
? ? ? 這里印象最深的就是建立微小成就感愁茁。很多時(shí)候蚕钦，一件小事能讓自己興奮很久。一個(gè)小小的成就感鹅很，能讓自己一直保持做這樣的事情嘶居。
? ? ? 我的復(fù)盤(pán)一直做得都不是很好。覺(jué)得自己寫(xiě)不好促煮，怕寫(xiě)邮屁；沒(méi)時(shí)間寫(xiě)……但是自從參加子木第十期讀書(shū)會(huì)來(lái)，我的復(fù)盤(pán)變得不那么痛苦菠齿，甚至很主動(dòng)變成一種享受佑吝。為什么呢？我在努力回想是什么帶來(lái)了這個(gè)改變绳匀。
? ? ? 其實(shí)真是微小成就感芋忿。1.我把寫(xiě)好的內(nèi)容分享在子木群，xo群里疾棵「旮郑總會(huì)有美人給我點(diǎn)贊，給我反饋是尔，還成了幸運(yùn)兒逆趣，得到子木的獎(jiǎng)勵(lì)。2.我能感受到自己的微妙變化嗜历，思維越來(lái)越活躍，文字越來(lái)越流暢抖所，聯(lián)結(jié)越來(lái)越多……so梨州，發(fā)現(xiàn)并建立微小成就感，不斷累積田轧，產(chǎn)生興趣暴匠，學(xué)以致用。
從讀書(shū)的誤區(qū)看讀書(shū)的方法
? ? ? 小帥老師說(shuō)讀書(shū)的方法傻粘，其實(shí)只有一個(gè)逐字逐句認(rèn)真讀每窖。
? ? ? 這一節(jié)感覺(jué)就是為我而寫(xiě)帮掉，我心里有太多關(guān)于閱讀的疑惑。開(kāi)篇也說(shuō)過(guò)一些≈系洌現(xiàn)在都講求快蟆炊，如何快速讀一本書(shū)，成了現(xiàn)在很多平臺(tái)瀑志、人交流演講的必殺計(jì)涩搓，我自然也深受影響，我也在追求快劈猪，像那些牛人一樣快速閱讀昧甘，一目十行，一天甚至2小時(shí)一本書(shū)战得。*但是真的做不到充边，我是一個(gè)逐字逐句讀書(shū)的人，好像這樣的方法現(xiàn)在都被嫌棄常侦、質(zhì)疑浇冰。當(dāng)然我的方法是片面的，此前沒(méi)有思維和整體結(jié)構(gòu)意識(shí)刮吧，只是傻傻的逐字逐句讀湖饱，無(wú)知的狀態(tài)下讀什么都覺(jué)得有共鳴，都覺(jué)得大腦興奮杀捻。*
? ? 我忽略了一個(gè)問(wèn)題井厌？我為什么讀書(shū)？我讀書(shū)的目標(biāo)是什么致讥？小帥老師把閱讀目標(biāo)分為4個(gè)層次：獲取仅仆、理解、感受垢袱、運(yùn)用墓拜。我的目標(biāo)是學(xué)以致用。小帥老師說(shuō)快速閱讀能幫我做到第一個(gè)層次请契，問(wèn)題是我學(xué)不會(huì)快速閱讀咳榜，不僅如此，快速閱讀還給我?guī)?lái)無(wú)盡的焦慮和壓力爽锥，很顯然這個(gè)方法不適合我涌韩。
? ? 學(xué)有所成這件事，從來(lái)都不是你看了多少本書(shū)氯夷，而是本書(shū)你把一本書(shū)看得有多好臣樱。
? ? ? 小帥老師的文字猶如定海神針給我安慰、指導(dǎo)和方向。長(zhǎng)期保持閱讀習(xí)慣雇毫，每天都讀30分鐘?玄捕，近2個(gè)月的目標(biāo)，相信熟能生巧棚放，聚沙成塔枚粘。
? ? ? 閱讀的最強(qiáng)技巧，就是閱讀席吴。希望自己像小帥老師期許的一樣：能用篤定的自信面對(duì)未來(lái)赌结，能用平常心態(tài)面對(duì)現(xiàn)在。
請(qǐng)付出精確到秒的努力
? ? ? 精確度——我們可利用的專注時(shí)間是多少孝冒，通常會(huì)說(shuō)個(gè)大的模棱兩可的范圍柬姚，天月甚至是年。其實(shí)這樣我們會(huì)沒(méi)有緊迫感庄涡，還會(huì)覺(jué)得任務(wù)難度很大量承，沒(méi)有專注當(dāng)下的一秒一分，最后總是會(huì)有啊穴店，來(lái)不及了撕捍。以后列計(jì)劃避免天為單位，那一刻腦袋里浮現(xiàn)的是帶孩子們做閱讀計(jì)劃泣洞，要精確到專注的時(shí)間忧风。
? ? ? 精品意識(shí)一詞也吸引了我。我經(jīng)常說(shuō)球凰，要么不做狮腿，要么做到最好。要有效能意識(shí)呕诉，馬上行動(dòng)缘厢，也要有精品意識(shí)，先完成甩挫，再完美贴硫。
? ? ? 賓館的床上叨叨叨近2個(gè)小時(shí)，此時(shí)心情無(wú)比舒暢伊者，隨著思緒一個(gè)字一個(gè)詞一句話浮現(xiàn)腦海英遭，流于文字，這感覺(jué)美極了亦渗。
? ? ? 接下來(lái)計(jì)劃記錄每小節(jié)的閱讀聯(lián)結(jié)挖诸，期待更好的遇見(jiàn)自己，加油吧央碟，兔小白！
