今天是什么日子
起床：06:30
就寢：00:15
天氣：陰23°
心情：一般
紀(jì)念日：周末
任務(wù)清單(本周每日，昨日完成情況完成打√)
1.閱讀/聽書(樊登):1h /日?
2..晨間日記日更(時間:09:55—10:44)
3.每日聽書:認(rèn)知方法論?
4.周一至周五:專業(yè)學(xué)習(xí)?
除上任務(wù)其他最重要的事:()
1.統(tǒng)計方法7.8.
改進(jìn):無
習(xí)慣養(yǎng)成：晨練，日更述吸，時間記錄
五月目標(biāo)
1.整月日更
2.精讀《思辨與立場》—
3.讀《莊子南華》弄砍，書評一篇
4.電影2次袄简，聚餐2—3次逊桦，父母電話2次(電影1次谈喳，聚餐1次)
5.期刊論文1篇
6.論文精讀4篇(精讀1篇)
周目標(biāo)(5月第2周)·完成進(jìn)度
①論文精讀一篇，論文書寫一篇
②《莊子南華》精讀钮孵，《思辨與立場》繼續(xù)
③瑜伽:燃脂練習(xí)骂倘，強度隔日加強。
④思維反思和情緒監(jiān)控
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
1.認(rèn)知方法論
①中國人一般用兩個字來描述這個必然的過程：“命”和“運”巴席。命是已經(jīng)在那里的預(yù)設(shè)的東西历涝，“運”是通過運行展開，這樣就成了命運。種子是命荧库，撒到地里發(fā)芽生長堰塌，這是運。
②福本來的意思是實現(xiàn)分衫，祈求上天兌現(xiàn)某種好東西场刑。它的左邊是“示”字旁，跟祈禱有關(guān)蚪战；右邊是充實的意思牵现。福有兩個意思：一個指邏輯層面的命定的意思；一個指現(xiàn)實層面實現(xiàn)的意思邀桑。比如我們常說“有福之人不用忙”瞎疼，就是已經(jīng)有一個預(yù)成的邏輯的話，你就不用忙了壁畸。
③在現(xiàn)實世界要達(dá)到一個目的贼急，一是要有某種規(guī)則規(guī)律在里面，同時還要有實力捏萍「土眩“聽天命，盡人事”就是實力和運氣之間的關(guān)系照弥。
④現(xiàn)實世界中，很多事件介乎純實力和純運氣之間进副。
⑤人們改變運氣的方式
⑴巫術(shù)與祈禱:巫術(shù)和宗教都在試圖影響甚至主宰運氣这揣，準(zhǔn)確地說，是去掉導(dǎo)致災(zāi)難的偶然性影斑。
⑵作弊:作弊是通過某種技術(shù)手段將偶然性去掉给赞，轉(zhuǎn)變?yōu)楸厝恍裕裢蛔永锕嚆U就是一種狹義的作弊矫户。廣義的作弊就是技術(shù)片迅。人類掌握了自然界的規(guī)律以后，不是去違反規(guī)律皆辽，而是利用這些規(guī)律加入某些東西柑蛇。
⑶增強實力:另外一種是既不癡心妄想或者祈禱，也不作弊驱闷，而是完全承認(rèn)客觀世界的規(guī)律耻台，通過增加自己的實力來改變結(jié)果，這是一種最傳統(tǒng)也最靠譜的方式空另。反脆弱能力其實是在延長游戲的時間盆耽，將偶然性在時間中稀釋。
⑥面對偶然性對你造成的傷害，將對你不利的偶然性轉(zhuǎn)化成對你有利的因素摄杂，一個很重要的能力是延長自己的故事線坝咐，讓不均衡分布的偶然性在一個更長的時間里頭相對均衡。這時候人的勝算可能性就提高了析恢。
⑦⑴ 如果你用偶然性的視野看世界和人生墨坚，你就會發(fā)現(xiàn)一個充滿著偶然性的世界和人生。⑵意識到偶然性是世界和人生的背景之后氮昧，你會發(fā)現(xiàn)天地為之一寬框杜。⑶偶然性組成了故事，故事在影響我們的認(rèn)知袖肥。如果我們對偶然性缺乏足夠的認(rèn)知咪辱，就會產(chǎn)生許多我們不自知的認(rèn)知謬誤。⑷ 當(dāng)我們知道偶然性扮演的重要角色椎组，我們自然就會延遲判斷油狂。因為在不同的故事里，偶然性的價值和意義完全不同寸癌。⑸我們做任何事情都要盡可能地延長自己的故事線专筷。
健康·飲食·鍛煉(完成打√)
1.瑜伽?
2.早餐:無碳水面包50g+核桃殼煮蛋2個＋桃子1個+姜棗茶?
3.昨日晚餐:花生杏仁奶500ml+桃子1個+腰果數(shù)個+櫻桃1斤+八珍糕1包
人際·家人·朋友
和wen li聊天，感覺有一種深入溝通的感受
工作·思考
無昨日最美好的三件事+今日專注
1.找到知心朋友
2.看喜歡的美劇
3.對放不下的某些釋然
專注:批判性思維:起點上的思維提升者:自己有無以下的思維
分析情境和問題背后的邏輯蒸苇；
清楚準(zhǔn)確地表述問題磷蛹；?
檢驗信息的準(zhǔn)確性和關(guān)聯(lián)性
區(qū)分原始信息和某人對原始信息的解讀；
認(rèn)識到假設(shè)引導(dǎo)著推斷
識別有偏見和偏差的信念溪烤、不公正的結(jié)論味咳、無用的語詞以及消失的意涵；?
注意到我們的私利讓自已的觀點有偏差檬嘀。?
情緒感受:無論在什么時候體驗到消極情緒槽驶，都要有條不紊的問自己:“準(zhǔn)確講，導(dǎo)致你情緒的思維是什么鸳兽？這種思維有可能存在什么瑕疵?我的假定是什么掂铐？我應(yīng)該做出這種假定嗎？我的思維建立在怎樣的基礎(chǔ)上?這些信息可信嗎揍异？”
情緒(前一日):一般
身體的感受:(前一日):無不適
思考·創(chuàng)意·未來(隨時思考/昨日學(xué)習(xí)后思考)
①我這一天中最槽糕的思維是什么全陨？
抱怨他人而不是換位思考
②我這一天中最棒的思維是什么？
和朋友探討生活和做人的意義和經(jīng)驗衷掷，有共鳴烤镐。看到他人長處棍鳖，學(xué)習(xí)他人炮叶。
③我這一天中都思考了哪些事情碗旅？
⑴簡單的知識輸入并不夠成競爭力
⑵斤斤計較的結(jié)局
④我弄懂了所有事情嗎？
⑴我最近每天安排聽統(tǒng)計課程镜悉，但是沒有具體的實踐和練習(xí)祟辟，只是皮毛的可憐知識，這些知識只是工具侣肄，還沒有變作自己的認(rèn)知優(yōu)勢中的因素之一旧困。所以，接下來要有聯(lián)系稼锅。
⑵計較的結(jié)局
我身邊按胸懷可分三種人吼具。一種斤斤計較，錙銖必較矩距，不能吃虧拗盒；一種中立，自己的利益堅決維護(hù)锥债，堅決捍衛(wèi)陡蝇，但是沒有貪圖更多之心；第三種就是無所謂哮肚，只要沒有原則性的問題登夫，吃點虧也行。到底哪種好允趟，到底哪種更適應(yīng)這個社會呢恼策？看身邊的栗子:第一種人代表:杰。杰是那種沒有深度認(rèn)知潮剪，跟她交談都是浮于表面的那種人戏蔑。每天她思索的都是市井繁瑣之事，家常理短鲁纠。她很計較，不能吃虧鳍寂，不能受委屈改含。有一個特別的表現(xiàn)就是:感覺非常大方，她幫你迄汛，但是要反復(fù)提醒你幫了你捍壤，她請你吃飯，但反復(fù)要你記得她請你吃了飯鞍爱。這種是一種心理學(xué)上的無擔(dān)當(dāng)和自卑的一種表現(xiàn)鹃觉。她會為了自己的利益陰奉陽違:巴結(jié)領(lǐng)導(dǎo)，鄙視下級睹逃。最終她沒有比別人多得到什么盗扇，還讓人感覺她有一種可憐感祷肯。第二種人的代表:偉和培。我不欺負(fù)別人疗隶，但是你也不要侵犯我佑笋，否則給你好看。這種性格感覺更偏理性斑鼻，尤其是偉蒋纬。有擔(dān)當(dāng)，有氣度坚弱，也沒人敢欺負(fù)蜀备。最終她成了大事，當(dāng)了上級荒叶。第三種人就是我和wenli這種碾阁。很多事無所謂，不計較停撞，心很寬瓷蛙，不貪小便宜，不抱怨(至少在公開場合)戈毒。給人的感受是:善良艰猬，大度，有涵養(yǎng)埋市」谔遥可是結(jié)局呢，至少目前有些尷尬道宅，有能力卻沒有爭取食听，在某些方面就失去了很多的機(jī)會，自己內(nèi)心也會覺得委屈污茵。雖說吃虧是福樱报，但是這是要看場景的。在那些真正懂你泞当，看重你的人面前迹蛤，你的善良是被認(rèn)可，被尊重的襟士，在那些傻蛋面前盗飒，她就覺得你是好欺負(fù)的。所以人要全面:有涵養(yǎng)和氣度陋桂，有智慧和慈悲逆趣，但是也要有匕首和槍來針對壞人。
⑤我們允許了一些不必要的消極思維讓自己陷入沮喪嗎嗜历？
有
⑥如果這一天我要重頭來過宣渗，我所做的會有什么不同抖所？為什么？
如果昨日重現(xiàn)落包，我會早點睡覺部蛇，不要看電影到半夜。因為那對身體無益咐蝇，也是沒有克制的結(jié)果涯鲁。同時一個好的線，會應(yīng)為一個點的原因有序，導(dǎo)致一系列問題出現(xiàn):晚睡—晚醒—困抹腿、乏力—其他事情滯后
⑦我做了任何能推進(jìn)自己長遠(yuǎn)目標(biāo)的事情嗎？我做了我著手要做的事情嗎旭寿？為什么警绩？或為什么沒有？
一直在做盅称。缺乏實踐肩祥。
⑧我的所作所為符合自已表達(dá)的價值觀嗎？
符合
⑨如果我未來10年的每天都這樣度過缩膝，我最終能獲得對得起這段時間的成就嗎混狠？
能。
