2017年8月2日星期三
這幾天晨讀細細復讀《重塑心靈》街州，李中瑩老師的話，一遍又一遍在自己頭腦里停留肘交。慢慢體會著頭腦層面的學習和身體層面學習的差異笆载。
書中關于“情緒的意義”這一章節(jié)內容，運用于生活中涯呻，極其有效的滋養(yǎng)凉驻，可以讓自己不斷朝向輕松自在平和的理想狀態(tài)。
書摘——
情緒是內在感受經由身體表現(xiàn)出來的狀態(tài)复罐。
從對人的作用涝登，或者從“人生的意義”這個角度，情緒有些少為人知的意義效诅，共七點：
1胀滚、情緒是生命不可分割的一部分趟济。從生理學角度分析，情緒其實是大腦中儲藏的經驗回憶和大腦與身體相互協(xié)調與推動所場所的現(xiàn)象咽笼。
2顷编、情緒絕對誠實可靠。除非我們內在信念剑刑、價值觀和規(guī)條有所改變勾效，否則好，對同樣的事情我們會自然的有同樣的情緒反應叛甫。
情緒的源起與我們的潛意識和BVR(BVRBeliefs,values & Rules的縮寫代表信念层宫、價值觀、規(guī)條有直接的關聯(lián)其监，她最能體現(xiàn)我們真正的感覺萌腿。
3、情緒從來都不是問題抖苦。情緒只是告訴我們毁菱，人生有些事情出現(xiàn)了，需要我們進行處理锌历。
4贮庞、情緒教導我們在事情中該有所學習、有所收獲究西。人生每一件事情都是讓我們學習怎樣使人生變得更好的機會窗慎。
5、情緒應該為我們服務卤材，而不應成為我的主人遮斥。情緒，如果能妥善運用扇丛，是可以是人生變得更好的术吗。只是“運用”的前提是必須使它臣服，受你駕馭帆精。既然情緒是我們的而一部分较屿，就應該像我們的手與腳、過去的經驗卓练、累積的知識等隘蝎，為我們服務，使人生更加美滿昆庇。
6末贾、情緒是經驗記憶必需的部分。
? ? ?7整吆、情緒就是我們的能力拱撵。
活到今天辉川，你當然擁有很多能力，在很多事情上拴测，你都有自信乓旗、勇氣、沖勁或者冷靜集索、輕松屿愚、悠然、隨機應變……所有這些能力务荆，細想一下妆距，你會發(fā)覺都是一份感覺，一份內在的感覺函匕。就算有理論娱据、技能和其他資源去幫助你，使用這些資源的原動力仍然是這份內在感覺盅惜。沒有這份感覺中剩，我們就算是具備了知識和冠冕堂皇的道理，也都不會去做抒寂，或者不會做好结啼。
生活覺察——
晚飯后，和老公同處客廳休閑屈芜，我看到雜物動手整理起來郊愧。因為讓老公幫忙把螺絲刀放起來，老公不想做而與老公陷入對峙沸伏。
我抱著的念頭糕珊，這么點小事，你怎么就不幫我做呢毅糟？老公覺得，這是你自己的事情啊澜公，干么要使喚我姆另？！
那個被拒絕的當下坟乾，我真實的情緒是很不舒服迹辐。覺察到自己被欺負了，不被幫忙了甚侣，就不被愛了明吩。（女人的心思，男人你真的不懂啊殷费。女人其實真的就需要小事和瑣事上的被照顧印荔。）
不過低葫，經過持續(xù)浸泡心理學學問，我不被照顧感覺少了許多仍律，腦子更多的是“他確實不愿意幫我嘿悬。”
后來水泉，孩子說善涨，“媽媽，每個人都有權力選擇自己愿意的事情做草则，你不能勉強爸爸钢拧。”
好吧炕横，在對引導孩子尊重別人的事項上娶靡，我似乎對孩子有很大的影響。這句話是我曾經開導被拒絕受傷過后的孩子說過的話看锉。
確實姿锭，我有權提出要求，而他也有權拒絕伯铣。每個人都是獨立的個體呻此，都有自己的想法。我當時在提出訴求時候腔寡，確實技巧不佳焚鲜，保定著他必須幫我的念頭，會受挫也是必然放前。
? 那個當下忿磅，不能坦然接納別人的拒絕，頭腦里又掉入凭语，“他怎么可以這樣葱她，一點小事都不幫忙”的舊有模式，他沒有應該那樣做之后似扔，我的感受是失落和憤怒的吨些，這照見自己那個當下的托付與操控之心。
那個行為背后的內在需求炒辉，其實是需要被關愛豪墅，需要被支持。那么黔寇，最近這幾日偶器，我自己關愛自己，自己支持自己了嗎？答案很顯然屏轰，沒有做好關愛和照顧自己颊郎，很容易就被外界傷害了。寫到這里亭枷，我知道我最先應該做的袭艺，就是關愛我自己，療愈我自己叨粘。
所以猾编，感恩那個促動情緒板機的時刻。于是升敲，從這個內在不被照顧感覺情緒背后答倡，我收獲到的是未來，我要做的驴党，就是給那個曾經因為被拒絕而受傷的內在小孩好好的擁抱和療愈瘪撇，我可以自己照顧好自己。
