激素的膨脹讓本不該屬于我的肉肉一下子把我從那個(gè)杠桿的弱女子變成了遭人嫌棄的胖妹紙555555555评姨，我要讓隱匿在肉肉里的鎖骨重現(xiàn)瞬沦，努力恢復(fù)到一年前的自己！
減肥計(jì)劃第一天
三餐安排
早餐：一枚雞蛋狞谱、黃瓜一段
午餐：鯽魚豆腐湯+牛肉
晚餐：蔬菜沙拉一份糙置，熱牛奶一杯
體育鍛煉
午餐后半小時(shí)：跳繩50個(gè)
黃昏：爬山1600個(gè)臺階（惠山森林公園二毛峰）
臨睡前半小時(shí)：仰臥起坐15個(gè)
計(jì)劃實(shí)施后感想
在三餐合理搭配營養(yǎng)均衡的同時(shí)，輔以體育鍛煉善镰，會取得更好的效果妹萨，而且能加快瘦身進(jìn)程。
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