六月中旬從全職媽媽回歸工作狀態(tài)寨闹，生活就開(kāi)始進(jìn)入一種得過(guò)且過(guò)的狀態(tài)汰现。
朋友問(wèn)我文章怎么不更新了挂谍，我說(shuō)我白天上班晚上帶娃，沒(méi)時(shí)間瞎饲；宇哥喊我一起去健身口叙，我說(shuō)我要帶娃特別忙；入職比我晚的一個(gè)妹子工作進(jìn)度卻明顯比我快嗅战，公司小領(lǐng)導(dǎo)半開(kāi)玩笑半認(rèn)真的說(shuō)：當(dāng)媽了記憶力是不是不行了妄田。我總覺(jué)得有時(shí)間了自然就會(huì)好了。
某天晚上還在沒(méi)在家驮捍，得空兩個(gè)多小時(shí)疟呐，我以為我會(huì)利用這兩個(gè)小時(shí)干點(diǎn)什么，然而我只是靜靜地在沙發(fā)上刷了兩個(gè)小時(shí)手機(jī)东且。一連幾天一直是這種狀態(tài)启具，我既沒(méi)有行動(dòng)起來(lái)學(xué)到點(diǎn)什么，也沒(méi)有在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中體會(huì)到休閑的喜悅苇倡，反而在關(guān)上手機(jī)的一刻覺(jué)得心里空蕩蕩的富纸。
《深度工作》中強(qiáng)調(diào)：我們想要少工作，在吊床上悠閑地過(guò)上更多的時(shí)間旨椒。但是契克森米哈賴的經(jīng)驗(yàn)抽樣法研究揭示晓褪，大多數(shù)人都想錯(cuò)了：具有諷刺意味的是，工作其實(shí)比休閑時(shí)光更容易帶來(lái)享受综慎，因?yàn)楣ぷ黝愃朴谛牧骰顒?dòng)涣仿，有其內(nèi)在目標(biāo)、反饋規(guī)則和挑戰(zhàn)，所有這些都鼓勵(lì)個(gè)人都積極參與到工作中好港，專注其中愉镰，全身心投入到工作里。休閑時(shí)光則組織松散钧汹，需要很大努力才能創(chuàng)造出值得享受的事情丈探。
這也就解釋了為什么即使有休閑時(shí)光，我也難以從中得到享受拔莱。
《深度工作》的作者是卡爾·紐波特是麻省理工學(xué)院計(jì)算機(jī)博士碗降，他尖銳的戳破了一個(gè)真相，那就是知識(shí)工作者60%以上的工作時(shí)間都花在處理浮現(xiàn)事務(wù)上塘秦，而這些工作不僅產(chǎn)出的價(jià)值有限讼渊，還會(huì)永久性的損害人們深度工作的能力。
書中一開(kāi)始幫我們定義了兩個(gè)概念：
高質(zhì)量工作產(chǎn)出=時(shí)間×專注度
本書分為兩部分尊剔，第一部分中作者從神經(jīng)學(xué)爪幻、心理學(xué)、哲學(xué)等角度闡述了深度工作在當(dāng)前經(jīng)濟(jì)環(huán)境下的重要性须误，第二部分則告訴我們記憶的實(shí)施策略挨稿。
深度工作到底有多重要？
微軟首席執(zhí)行官比爾·蓋茨每年都要進(jìn)行兩次“深度思考”京痢，在這段時(shí)間里他會(huì)遠(yuǎn)離世事（通常是湖邊小屋）叶组，讀書思考大局±欤《哈利·波特》的作者甩十，我們喜愛(ài)的J·K羅琳在寫作《哈利·波特》小說(shuō)期間會(huì)遠(yuǎn)離社交媒體。甚至她的工作人員幫她開(kāi)設(shè)了推特賬戶后的一年辦里吭产，她只發(fā)布了一條推特消息：“這是我的實(shí)名賬戶侣监，但恐怕我不會(huì)經(jīng)常發(fā)聲，因?yàn)楫?dāng)前紙筆仍是我的最愛(ài)臣淤￠厦梗”馬克·吐溫的《湯姆·索亞歷險(xiǎn)記》大部分是在紐約庫(kù)阿里農(nóng)場(chǎng)的一間小屋里完成，當(dāng)時(shí)他在那里消夏邑蒋。吐溫的書房離主要房屋區(qū)太遠(yuǎn)姓蜂，他的家人不得不吹號(hào)來(lái)叫他吃飯。
我們?cè)S多人沒(méi)有意識(shí)到而這些成功人士卻能意識(shí)到：我們大多數(shù)人都是知識(shí)工作者医吊，深度工作就是核心貨幣钱慢，也是我們想要在工作生活中取得成功的核心技能。
很長(zhǎng)一段時(shí)間我們都覺(jué)得在不被打擾的時(shí)候集中注意力是一件很簡(jiǎn)單的事情卿堂，就如上文中我提到的束莫，我覺(jué)得無(wú)法集中注意力是因?yàn)槲覜](méi)有時(shí)間懒棉。我知道它對(duì)我有益，只要我獲得足夠的動(dòng)力览绿，就可以瞬間轉(zhuǎn)變自己散亂的工作生活策严，變得專注起來(lái)。但事實(shí)上當(dāng)前我有足夠的時(shí)間上班饿敲、或是下班之后不被打擾妻导，我依然沒(méi)有做到專注起來(lái)。我們不得不承認(rèn)怀各，專注栗竖，是有難度的。
《深度工作》一書中詳細(xì)闡述了我們進(jìn)行深度工作的方法渠啤，幫助我們訓(xùn)練我們的大腦、轉(zhuǎn)變工作習(xí)慣添吗。這其中包括工作要深入沥曹、擁抱無(wú)聊、遠(yuǎn)離社交媒體碟联、摒棄膚淺等準(zhǔn)則妓美。值得注意的是，作者拿了很長(zhǎng)的篇幅來(lái)闡述了遠(yuǎn)離社交媒體的方法和重要性鲤孵。
我們?yōu)槭裁词褂蒙缃幻襟w呢壶栋？比如Facebook，比如微博普监，微信贵试。
大多數(shù)的人會(huì)說(shuō)：被他們的娛樂(lè)性吸引了；可以了解朋友們的動(dòng)態(tài)凯正，展示有趣的圖片毙玻，并且快速的評(píng)論。
書中列舉了兩個(gè)使用社交網(wǎng)絡(luò)的私人目標(biāo)：與一群對(duì)我來(lái)說(shuō)重要的朋友維持親密而又有益的友誼（這也是我們大多數(shù)人的目標(biāo)）廊散。
支持該目標(biāo)的主要活動(dòng)：
1桑滩、經(jīng)常花時(shí)間與對(duì)我重要的人保持有意義的聯(lián)系允睹。（例如运准，遠(yuǎn)足、吃飯缭受、公共活動(dòng)）
2胁澳、為我重要的人做犧牲。（例如米者，做出不平凡的的奉獻(xiàn)來(lái)改善他們的生活）
社交網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的無(wú)法辯駁的真實(shí)益處听哭，如與一般朋友保持淺度交往、了解許久不見(jiàn)的某個(gè)人的動(dòng)態(tài)、跟蹤人們生活中的重要事件陆盘。但是這些益處沒(méi)有一點(diǎn)對(duì)我們列出的兩個(gè)關(guān)鍵活動(dòng)有顯著積極的影響普筹，因?yàn)檫@兩個(gè)活動(dòng)都需要我們線下進(jìn)行并且需要大量的時(shí)間投入。
這里我們就能得出一個(gè)重要的結(jié)論：社交網(wǎng)站當(dāng)然會(huì)為我們的社交生活帶來(lái)益處隘马，但是這些對(duì)我們的社交生活來(lái)說(shuō)都還沒(méi)有重要到將自己的時(shí)間和注意力投入其中的程度太防！
就我個(gè)人的體驗(yàn)，沉迷社交網(wǎng)絡(luò)一是刷存在感：你注意我說(shuō)了什么酸员，我就注意你說(shuō)了什么蜒车，不管這話語(yǔ)有無(wú)價(jià)值（比如點(diǎn)贊、喜歡幔嗦、贊同）酿愧。有事沒(méi)事刷個(gè)朋友圈，傳個(gè)圖片邀泉、點(diǎn)個(gè)贊嬉挡，這種刷存在感的做法是使我們草率的將時(shí)間和精力碎片化的重要原因；再一點(diǎn)我常常切身感受到的汇恤，就是app的盈利者已將讓我們相信庞钢，如果我不用這款app，我就可能落伍因谎。比如這陣子大火的抖音基括，我明明沒(méi)有興趣，大家都在用卻讓我感到自己不用非常落伍财岔。
針對(duì)這個(gè)問(wèn)題作者提出了很多解決方法风皿，比如明確個(gè)人職業(yè)和私人生活中的高層次目標(biāo)；比如思考你當(dāng)前正在使用的網(wǎng)絡(luò)工具等匠璧，作者都對(duì)進(jìn)行了詳細(xì)的闡述揪阶，大家可以去書里尋找。
正如維妮弗蕾德·加拉格爾說(shuō)的：我將活出專注的人生患朱，因?yàn)檫@是最好的選擇鲁僚。
