痛經(jīng)醫(yī)生
本章分享：食療治愈月經(jīng)引起的缺鐵性貧血
有部分女性但校，每逢月經(jīng)降臨的時候螃诅，就有臉色慘白，身體疲倦状囱，頭暈?zāi)垦Ｊ趼悖默F(xiàn)象，這很有可能是自身鐵元素儲備不足亭枷，由于月經(jīng)期間流失掉許多鐵質(zhì)袭艺，患上了缺鐵性貧血。
在我們的紅細(xì)胞里叨粘，有一種可以把氧氣輸送到全身的蛋白猾编，它叫做血紅蛋白瘤睹，血紅蛋白需要足夠的鐵質(zhì)，才能正常工作答倡。所以女性貧血比例更多轰传，人的身體一旦缺乏鐵元素，就好比輸送氧氣的血紅蛋白小車失去了重要的發(fā)動機瘪撇。人體氧氣不足的時候获茬，新陳代謝就會減慢，就會出現(xiàn)臉色蒼白倔既，疲倦的現(xiàn)象恕曲。
吃什么能夠幫助你恢復(fù)”血氣值“勒？比如說渤涌，動物肝臟佩谣，腎臟，瘦肉歼捏，蛋黃，雞笨篷、魚瞳秽、蝦和豆類食品，綠葉蔬菜中含鐵多的有菠菜率翅、芹菜练俐，油菜，莧菜冕臭、薺菜腺晾、黃花菜等，水果類應(yīng)該多吃杏辜贵、桃悯蝉、李、櫻桃托慨。葡萄干鼻由，紅棗，核桃厚棵，海帶蕉世，紅糖，這些都是可以幫你恢復(fù)“血氣值”的食物婆硬。
痛經(jīng)醫(yī)生提示：如果出現(xiàn)了乏力狠轻、心悸、氣短彬犯、頭暈?zāi)垦Ｏ蚵ィ嫔n白查吊，嚴(yán)重的貧血癥狀，就不能靠吃來補血蜜自，必須麻溜地去醫(yī)院菩貌。
