其實能安下心來做好手頭上的事，不容易恢氯。我常常被妄想帶跑带斑，在做這件事的過程中心里想著另一件或多件事，就分心了勋拟，不聚焦的狀態(tài)勋磕。
今天通過安靜的做事，有很深的感受敢靡。專注的挂滓、單一的做好手頭上的事，其實是在煉心啸胧。當(dāng)心放在一個焦點時赶站，是不累的，也是歡喜愉悅的纺念。我覺得這種能力需要培養(yǎng)贝椿。
我們在做事中之所以覺得累，是因為心亂陷谱，不聚焦烙博。要管理好我們的心，必須通過正念的訓(xùn)練烟逊。從最簡單的訓(xùn)練起渣窜，比如:走路、吃飯宪躯、寫字乔宿，簡單而又容易，守著一個點访雪，進行觀察自己的起心動念予颤，看看是否能專注？先從簡單的做起冬阳，然后慢慢擴展到生活的方方面面，專注+覺知力党饮，就能讓我們的生命發(fā)生改變肝陪！
