測(cè)一測(cè)你的父母是不是問題父母？

以下27個(gè)問題值戳，如果你對(duì)1/3做出了肯定的回答议谷，那么你可能遇到了問題父母。這些問題中使用“父母”這一統(tǒng)稱堕虹，你可以根據(jù)父親或母親任何一方的表現(xiàn)做出回答卧晓。

Ⅰ.童年時(shí)期你與父母的關(guān)系:

1.父母說過你很糟糕或者一無(wú)是處之類的話嗎？他們罵過你嗎赴捞？總是訓(xùn)斥你嗎逼裆？

2.父母體罰過你嗎？他們用皮帶赦政、刷子或是別的什么東西打過你嗎胜宇？

3.父母曾酗酒或吸毒嗎耀怜？你對(duì)此感到過迷惘、不安桐愉、恐懼财破、傷心或羞愧嗎？

4.父母曾因情感問題或身心疾病而情緒嚴(yán)重低迷从诲，或者對(duì)你不聞不問嗎左痢？

5.你曾經(jīng)因?yàn)楦改赋霈F(xiàn)狀況而反過來(lái)照顧他們嗎？

6.父母曾對(duì)你做過什么不可告人的事嗎系洛？你是否曾遭受過性騷擾俊性，不論是何種形式？

7.你是否曾在很長(zhǎng)的一段時(shí)間里對(duì)父母心懷畏懼描扯？

8.你是否不敢表達(dá)自己對(duì)父母的憤怒定页？

Ⅱ.成年后你的生活:

1.你覺得自己與他人的關(guān)系具有傷害性或者毀滅性嗎？

2.你相信如果你與別人過于親密荆烈，他們就會(huì)傷害你拯勉，或者拋棄你，或者傷害你之后再拋棄你嗎憔购？

3.你覺得人們會(huì)用最糟糕的方式對(duì)待你嗎宫峦？生活中也總是遇上倒霉事嗎？

4.你覺得弄清自己的身份玫鸟、感受和愿望很難嗎导绷？

5.你是否擔(dān)心人們了解了真實(shí)的你之后，就不再喜歡你了屎飘？

6.取得成功時(shí)你是否會(huì)焦慮妥曲，害怕有人揭發(fā)你是個(gè)騙子？

7.你會(huì)無(wú)緣無(wú)故地感到憤怒和傷心嗎钦购？

8.你是個(gè)完美主義者嗎檐盟？

9.你覺得放松下來(lái)盡情玩樂很難嗎？

10.你是否覺得有時(shí)自己明明出于好意押桃，形式卻與你的父母如出一轍葵萎？

Ⅲ.成年后你和父母的關(guān)系:

1.父母還把你當(dāng)成孩子對(duì)待嗎？

2.你人生中的重大決定大多需要先征得父母的首肯嗎唱凯？

3.與父母在一起羡忘，或者僅僅想到與父母一起共度時(shí)光，你就會(huì)有強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)或身體反應(yīng)嗎磕昼？

4.與父母的意見不同會(huì)讓你害怕嗎卷雕？

5.父母會(huì)用威脅或者令你內(nèi)疚的手段來(lái)操控你嗎？

6.父母會(huì)用金錢控制你嗎票从？

7.你覺得自己要為父母的情緒負(fù)責(zé)嗎漫雕？如果他們不高興滨嘱，你會(huì)覺得是自己的錯(cuò)嗎？你覺得哄他們開心是你的職責(zé)嗎蝎亚？

8.你是否覺得無(wú)論自己做什么九孩，總是對(duì)父母有所虧欠先馆？

9.你是否覺得總有一天你的父母會(huì)變好发框？

（以上內(nèi)容轉(zhuǎn)自樊登讀書）

原生家庭在我這兒是一個(gè)梗，接觸心理學(xué)以后我的我知道了“原生家庭”這個(gè)詞兒煤墙。因?yàn)槲业某砷L(zhǎng)經(jīng)歷導(dǎo)致了我對(duì)心理學(xué)梅惯，對(duì)原生家庭，對(duì)育兒關(guān)注的更多仿野，更強(qiáng)铣减，更細(xì)。

我就是文中所說的有毒父母下成長(zhǎng)的孩子脚作，只是我的狀況還不是特別嚴(yán)重葫哗，假如你也有這樣的父母，我們一味的這樣責(zé)怪他們和他們爭(zhēng)執(zhí)對(duì)你的成長(zhǎng)沒有一點(diǎn)好處球涛，因?yàn)楦改敢彩悄菢幼拥脑彝ハ鲁砷L(zhǎng)起來(lái)的孩子劣针，可能比我們的情況更加糟糕，

書中有幾個(gè)方法可以值得我們學(xué)習(xí)

第一亿扁，擁抱內(nèi)在的小孩兒

1.注意原諒的陷阱

這里的意思是不是父母不可以原諒捺典，只是當(dāng)你理清其中的關(guān)系，當(dāng)你已經(jīng)準(zhǔn)備好去接納从祝，當(dāng)父母已經(jīng)知道自己的錯(cuò)誤原諒時(shí)襟己，才會(huì)發(fā)生作用，產(chǎn)生效果牍陌。

2.擺脫和父母的糾纏

在有問題父母的家庭里擎浴，子女與父母之間的糾纏，其影響難以估量毒涧。

子女一味的順從贮预，或者子女和父母大聲爭(zhēng)執(zhí)，大吼大叫链嘀，都說明萌狂，我們?nèi)匀槐桓改缚刂疲改溉匀豢梢钥刂苹巢矗覀兊母惺芎托袨椋?/p>

因此茫藏，子女要學(xué)會(huì)從觀念、感受和行為等層面擺脫和父母的糾纏霹琼。在情緒激動(dòng)時(shí)务傲，避免與父母接觸和對(duì)質(zhì)凉当。這時(shí)，你的想法和判斷會(huì)因情緒而出現(xiàn)偏差售葡。

3.自我界定

面對(duì)父母的言行看杭、觀念，他擁有選擇的權(quán)利和質(zhì)疑他們的自由挟伙÷ケⅲ可以采用“多一點(diǎn)回應(yīng)，少一點(diǎn)反應(yīng)”的方法尖阔。即面對(duì)父母的質(zhì)疑時(shí)不爭(zhēng)執(zhí)贮缅，不辯解。

4介却，不在自我懲罰

找一個(gè)安靜的環(huán)境對(duì)著自己童年時(shí)的照片或者天空大聲說“你不需要為……負(fù)責(zé)谴供！”這句話的中間加上你受到的傷害，比如“他們的忽視”“他們酗酒”“他們的毆打”齿坷。接著桂肌，重復(fù)剛才的句子，但句式改為“我的父母應(yīng)該為……負(fù)責(zé)!

5永淌、直面父母的勇氣：和父母對(duì)峙

A.你可以給父母寫信崎场，其內(nèi)容應(yīng)涵蓋四個(gè)要點(diǎn)：

①曾經(jīng)你對(duì)我做的。

②我當(dāng)時(shí)的感受仰禀。

③我的生活受到怎樣的影響照雁。

④我現(xiàn)在對(duì)你的要求。

此外答恶，如果父母患病或者過世饺蚊，也可以寫對(duì)峙信，不寄出去悬嗓，或者將信的內(nèi)容讀給父母的照片聽

B.和父母方面對(duì)峙

需要你很大的勇氣污呼，最好旁邊坐著一個(gè)心理醫(yī)生。

最后包竹，希望我們都能像蘇明玉一樣和父母和解燕酷，把最好的愛留給孩子，享受自我周瞎，活出最真實(shí)的自己苗缩。