春節(jié)后首個(gè)休息日站刑，起來后另伍，用電腦看微信讀書，沒帶書回來绞旅。
等會(huì)要去看個(gè)早場(chǎng)電影摆尝，不能寫太多。
昨天被部門妹子早晚各“氣”了兩次因悲，尤其昨晚那次堕汞，微信里的字眼充滿了敵意，搞得我情緒被帶跑了晃琳，今早起來還時(shí)不時(shí)想這個(gè)事情讯检，不值得啊。
《我的情緒為何總被他人左右》卫旱，今早看的書人灼，之前看了個(gè)開頭，沒看下去顾翼，經(jīng)過昨天的情緒波動(dòng)投放，今早來看它，有種微微的啟發(fā)适贸，不能說立竿見影灸芳，但在情緒迷霧里慢慢有點(diǎn)清晰和方向，要如何調(diào)整自己的情緒和感受取逾。
A（誘因：具體的人或事）：同事的工作態(tài)度不佳耗绿，言語(yǔ)不善，拒絕溝通
C（感受：自己的行為）：感覺自己不被尊重砾隅，生氣了误阻；覺得自己管人帶人失敗，沮喪了
B（信條：你怎么看待誘因）：她應(yīng)該要主動(dòng)工作晴埂，態(tài)度要良好究反，我都是這么應(yīng)對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的，憑什么你這么應(yīng)對(duì)我儒洛？自己不反省下哪有有問題嗎精耐？
D（解決：可代替的感受）：這是一種修煉機(jī)會(huì)，對(duì)我提升解決類似事件積累經(jīng)驗(yàn)琅锻，用正面的態(tài)度去應(yīng)對(duì)卦停，找到原因和突破口向胡，多角度去思考。
一個(gè)flag：鍛煉自己的情緒控制惊完，不要被牽著鼻子走僵芹。
好了，我要去收拾自己準(zhǔn)備出門了小槐，周日愉快~
