? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 吃貨的糾結(jié)
1.你明明一點(diǎn)也不餓，可就是想吃庄吼，那種強(qiáng)烈的欲望缎除，越是拼命壓抑住，越是不斷冒出……总寻。
2.當(dāng)你明明已經(jīng)吃飽器罐，可是還是想吃，直到吃撐渐行！那種隱隱不滿足轰坊，始終在你的身體與心理間來回涌動(dòng)……。
3.當(dāng)你禁不住誘惑祟印，胡吃海吃一通后肴沫，就開始各種發(fā)誓，各種后悔蕴忆，各種捶胸……颤芬。
4.本來以為強(qiáng)大的“自律誓言”與“心靈雞湯”可以喂飽你，可面對(duì)美食時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己毫無抵抗力站蝠，哪怕你真的一點(diǎn)都不餓汰具！
現(xiàn)在越來越多的人加入吃貨的群體，人們面對(duì)各種美食簡(jiǎn)直毫無抵抗力沉衣。喜歡玩快手的人都知道，喜歡關(guān)注美食的人群是最多的减牺。
我自己不算是個(gè)典型的吃貨豌习，但由于自己愛美，曾經(jīng)也胖過拔疚，特別怕長胖肥隆，所以對(duì)于自身發(fā)出想“吃”的信號(hào)，尤為敏感稚失。也特別愛琢磨吃欲背后釋放的“吃貨心理”栋艳。
是什么導(dǎo)致了那瘋狂的“吃欲”？
簡(jiǎn)單總結(jié)了了一下句各，以下兩種情況吸占，自己想狂吃的欲望最強(qiáng)
第一：心理壓力大，一些列緊張凿宾，不安等情緒出現(xiàn)時(shí)矾屯，就特別想吃！仿佛吃點(diǎn)東西初厚，緊張就緩解一點(diǎn)件蚕，不安就降低一點(diǎn)。
并且产禾，特別不想讓自己的嘴閑住排作，仿佛嘴巴一旦停止咀嚼，煩惱就無孔不入地使勁往里面擠亚情！我們仿佛在借吃而掩蓋什么妄痪，阻擋什么。
第二：生活中也沒有遇到什么重大緊張事件楞件，也沒有感知自己有多大的心理壓力拌夏，日子平平過得淡淡的÷囊颍可是就是想研究各種美食障簿，尋找各種吃法，仿佛在尋找某種“刺激”栅迄。特別是女人站故，到了中年以后，這種現(xiàn)象尤為突出！
其實(shí)女人中年發(fā)胖西篓，除了與代謝變慢有關(guān)愈腾，不可忽略的一個(gè)關(guān)鍵因素就是“狂吃”。
可是岂津，我們?yōu)槭裁淳屯２幌聛砟兀?/p>
明明知道“病從口入”虱黄，明明知道吃多了會(huì)變成的“胖子”，明明知道自己壓根兒就不餓……吮成。
可是我們就是控制不了想吃的欲望橱乱，并且越是壓制自己這種欲望，內(nèi)心就是越抗拒粱甫，欲望還會(huì)更加強(qiáng)烈泳叠！
瘋狂“吃欲”背后的真相
從人體生理學(xué)分析，人在吃美食的時(shí)候茶宵，大腦會(huì)分泌一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)——多巴胺危纫，這種東西會(huì)給人帶來愉悅感。人在吸煙和吸毒的時(shí)候乌庶，都可以增加分泌這種物質(zhì)种蝶，使上癮者開心與興奮！
如果吃最直接的結(jié)果就是帶來快樂瞒大！那人們拼命吃蛤吓，沒完沒了吃的背后，是嚴(yán)重的“快樂匱乏”翱飞狻会傲！
那些所謂的天生“吃貨”，那是有更深層次的心理隱喻拙泽！
原來淌山，人們對(duì)美食的無法自拔和難以抗拒，某種程度上是為了逃離當(dāng)下痛苦顾瞻，緩解焦慮與不安泼疑，同時(shí)，追求那永遠(yuǎn)無法滿足的滿足荷荤！
過去那些年代退渗，胖是富裕的標(biāo)志。而現(xiàn)在社會(huì)蕴纳，越胖会油，代表內(nèi)心越匱乏，內(nèi)心缺乏愉悅感與滿足感古毛，越想通過吃來滿足翻翩！
那油膩膩的中年男人都许，與身體發(fā)沉的中年女人背后，根本不是“墮落”嫂冻，而是“匱乏”胶征，滿足感和愉悅感的極度匱乏！然而桨仿，通過狂吃睛低，各種美味極品的刺激，真的就可以滿足了嗎服傍？
拿吃不掉的“焦慮”怎么辦钱雷？
人們確實(shí)可以通過吃來暫時(shí)獲得愉悅感，暫時(shí)緩解焦慮伴嗡，可是急波，焦慮已經(jīng)成為一個(gè)“時(shí)代特征”从铲，正大量制造瘪校，大量涌出，你“吃的過來嗎名段？”
是的阱扬！現(xiàn)代的人太多壓力，太多焦慮伸辟，太多不安麻惶，
這個(gè)問題的覆蓋面積已經(jīng)超過我們的想象，焦慮已經(jīng)成為一種極為普通和正常的現(xiàn)象了信夫。盡管那些每天高呼歲月靜好的人窃蹋，也正受焦慮的困擾！
羅胖說了一句狠的話静稻，世界都在焦慮警没，誰讓你靜好了！
有錢人在焦慮如何更有錢振湾！
窮人在焦慮如何度過下一個(gè)難關(guān)杀迹？
女人在焦慮如何讓自己變得更瘦更美？
男人在焦慮如何讓事業(yè)更加成功穩(wěn)固押搪？
老人在焦慮血壓是不是又升高树酪，血糖為什么又不穩(wěn)定？
孩子在焦慮這次成績有沒有考好大州？
因?yàn)轳R云爸爸也說续语，他有時(shí)候晚上也睡不著覺，也焦慮厦画，因?yàn)樯滤墓颈惶蕴恕?/p>
想一想绵载，馬云，是什么人啊，每年的雙十一娃豹，貨賣得最好焚虱，演電影，與王菲合唱歌懂版，對(duì)于我們來說鹃栽，都達(dá)到人生巔峰了，他還在焦慮躯畴。
究其根本原因：狂吃與焦慮的背后是人們對(duì)痛苦的逃離與抵抗懊窆摹！越是越不滿足蓬抄。越焦慮丰嘉，滋生更多的焦慮！
那快樂的真相是什么呢嚷缭？
仿佛這又是一個(gè)哲學(xué)問題饮亏！快樂是什么，好像真的很難回答阅爽，很難用簡(jiǎn)短文字描述路幸。但是，我們對(duì)于什么是不快樂付翁，那些現(xiàn)象讓我們不快樂简肴，可能會(huì)更好地描述！
第一：當(dāng)我們?cè)噲D逃離“當(dāng)下”時(shí)百侧，我們的痛苦產(chǎn)生了砰识。
也許是收入不夠高，也許是房子不夠大佣渴，也許是愛人不后夠貼心辫狼，也許是工作不順心，也許是……观话，所以我們真的沒有開心愉快的理由予借，我們不得不眉頭緊鎖。
當(dāng)然频蛔，我們并不會(huì)放棄對(duì)快樂愉悅的追求灵迫，只是，我們把目光放到了未來晦溪。等我有錢了瀑粥，有大房子了，找到“真愛”了三圆，孩子大一點(diǎn)了狞换，事業(yè)更成功了避咆，我就會(huì)愉悅了，我就會(huì)開心了修噪。
可是查库，你曾知道，未來的每一個(gè)日子黄琼，都是當(dāng)下的每一分每一秒組成樊销！如果你把快樂與愉悅放在了未來，而你正處于的脏款，實(shí)實(shí)在在围苫，真真切切的當(dāng)下，就是痛苦的撤师！因?yàn)槟憧床簧稀八奔粮Ｉ踔量偸窍搿疤与x”它。
如果我說：“時(shí)間就是一個(gè)假象剃盾，未來就是人們頭腦里的想象腺占，都是一切不真實(shí)的幻想”。你一定認(rèn)為我是一個(gè)悲觀主義者万俗！你一定認(rèn)為我是一個(gè)“及時(shí)行樂”倡導(dǎo)者湾笛。
可是饮怯，我想說闰歪，如果你大腦中背負(fù)著100件你在未來將會(huì)或必須做的事情的重?fù)?dān)，卻沒有將注意力集中在一件你現(xiàn)在就能做的事情上蓖墅。你未來的快樂库倘，終究是一個(gè)幻想。
當(dāng)你不再迫切地想逃離當(dāng)下论矾，本體的喜悅就會(huì)進(jìn)入你所做的每一件事情之中教翩。這就是人們所形容的“心流”狀態(tài)與幸福狀態(tài)。
真正的幸福贪壳，是當(dāng)你全心全意投入一件事饱亿，把自己至于度外的時(shí)候，獲得的副產(chǎn)品闰靴。你直接追求的并不是幸福彪笼，而是把自己變得更復(fù)雜——在這個(gè)變復(fù)雜的過程中，你會(huì)找到樂趣蚂且，這個(gè)狀態(tài)就是幸福的配猫。
第二：當(dāng)我們不再關(guān)心事情的過程，只關(guān)注結(jié)果的時(shí)候杏死，痛苦又產(chǎn)生了泵肄。
在這個(gè)只關(guān)注結(jié)果的時(shí)代捆交，提倡關(guān)注過程一定會(huì)受到“成功人士”的鄙視。在“成功人士”心中腐巢，沒有面包的人品追，根本沒有資格享受愛情。
可是冯丙，我想說：如果完成一個(gè)目標(biāo)诵盼，需要花3年的時(shí)間，而這三年中的每分每秒银还，你都在渴望與期待三年后的結(jié)果风宁，而三年期間的大部分時(shí)間你都在試圖抗拒，逃離當(dāng)下蛹疯，當(dāng)然沒有心思去感受其中的美好戒财。那你的痛苦大于快樂就很正常的了。
其實(shí)捺弦，當(dāng)你的注意力轉(zhuǎn)向當(dāng)下的那一刻饮寞，你會(huì)感覺到臨在、寧靜和平和列吼。沒有對(duì)過去的遺憾與自責(zé)幽崩；也沒有對(duì)未來的不安、焦慮與恐懼寞钥。
這時(shí)候慌申，你會(huì)感受到一股強(qiáng)大的力量，也就是當(dāng)下的力量理郑。它會(huì)迸發(fā)出生命的活力與創(chuàng)造力蹄溉，讓你集中精力去創(chuàng)造，如果人類文明如果都是這樣創(chuàng)造出來的您炉，應(yīng)該會(huì)更加輝煌柒爵。同時(shí)，你生命本真的喜悅與滿足也就產(chǎn)生了赚爵。
當(dāng)你在做事過程中棉胀，有了生命本真的喜悅感與滿足感的注入，未來的結(jié)果真的不會(huì)那么重要了冀膝。你還恐懼什么唁奢，緊張什么呢？因?yàn)楫?dāng)下那一刻畸写，你已經(jīng)在經(jīng)歷喜悅驮瞧、平和與滿足！
如果你正在做的事情無法讓你感受到喜悅枯芬、自在和輕松论笔，這并不意味著你需要改變你正在做的事情采郎，你需要改變的是你做事的方式。如何做事通常比做什么事更為重要狂魔。試試看蒜埋，如果你將注意力更多地放在你正在做的事情上，而不是放在通過做這件事所取得的結(jié)果上最楷，會(huì)發(fā)生什么情況整份？
你不會(huì)再為了成就和滿足而依賴未來——你不再將未來視為救贖。因此籽孙，你將不執(zhí)著于結(jié)果烈评。失敗或成功都不會(huì)改變你本體的內(nèi)在狀態(tài)。
也許犯建，這就是快樂的真相讲冠！
只要關(guān)注當(dāng)下時(shí)刻，你所有的不快樂和掙扎將會(huì)消失适瓦，你的生活也會(huì)充滿喜悅和安逸竿开。只要你以當(dāng)下的覺知來采取行動(dòng)，無論你做什么玻熙，它都會(huì)充滿美否彩、關(guān)懷和愛——即使是一個(gè)最為簡(jiǎn)單的行動(dòng)。
原來嗦随，這就是快樂的真相
