01
多年與減肥斗爭的經(jīng)歷颅悉，前階段我開始思考,為什么我總是陷入要不暴飲暴食帆调，要不吃的很少奠骄。減掉了肌肉，脂肪仍然在番刊。稍不留神含鳞，幾個(gè)月的努力很快付之東流。我為什么會陷入到這樣的怪圈撵枢。后面我開始了解很多的健康和健身知識民晒。當(dāng)你吃的很少，熱量很低锄禽，身體會開始適應(yīng)你的習(xí)慣潜必，代謝會變慢。吃得少沃但，依然會胖磁滚。蛋白質(zhì)攝取不足，肌肉掉的快宵晚，長的都是脂肪垂攘。這種狀態(tài)下的我暴飲暴食，會對身體造成傷害淤刃。
而暴飲暴食過后的懊惱晒他，我們都會怨自己，說自己怎么這么沒出息逸贾，沒意志力陨仅。但其實(shí)這就是很不明智的做法。因?yàn)檫@已經(jīng)不再是意志力的問題铝侵，是在和自己的本能做對抗灼伤。當(dāng)你反復(fù)陷入一個(gè)僵局的時(shí)候，一定要鍛煉自己的深度思考能力咪鲜。為什么會這樣狐赡？這樣做對嗎？如果不對疟丙，我要怎么做颖侄。
02
這個(gè)思考模式用在我暴飲暴食的習(xí)慣上鸟雏，我不再恐懼熱量的攝取，因?yàn)槭悄闵眢w必需的览祖，當(dāng)你提供滿足時(shí)崔慧，它才會有良好的循環(huán)。即使偶爾犯錯(cuò)穴墅，也不要自暴自棄，繼續(xù)做下去就好了温自。
所有的行動都來源于你的思想玄货，如果根源是錯(cuò)誤的，還想著有好結(jié)果那就是異想天開悼泌。你遲遲沒有結(jié)果的松捉，想做都沒做成的事，大概都是這樣的循環(huán)馆里。不是所有事都要這樣隘世，但對我們很重要的事，一定要做出篩選鸠踪，例如學(xué)習(xí)丙者，生活，健康营密，你發(fā)現(xiàn)了困擾了你很久的問題械媒，那么一定要打破沙鍋問到底。轉(zhuǎn)換另一個(gè)角度评汰，有不一樣的驚喜纷捞。這個(gè)過程很難受，因?yàn)榇蚱屏四愎逃械恼J(rèn)知被去，你要接受很多之前未曾接受的主儡，但是邁過去，你就能收獲一個(gè)更好的自己惨缆，這就足夠了糜值。
