說在前面：絮絮叨叨良漱，才發(fā)現(xiàn)，本來想講書的故事欢际，不小心變成了自己的故事母市。
慎入。
一個(gè)人的認(rèn)知狀態(tài)會(huì)決定一個(gè)人看世界的角度损趋，以及他的生活狀態(tài)患久。
世界真的很大。與世界相處浑槽，說來說去蒋失，最終，還是和自己相處桐玻。
《非暴力溝通》一書闡述的是篙挽，如何與他人做有效果的交流。閱畢此書镊靴，深思一下铣卡，發(fā)現(xiàn)链韭，對于我來說，我最需要做的是如何與自己溝通煮落。
書中提到要把“注意力放在尚未得到滿足的需要上”敞峭。在交談中，無論對話者的狀態(tài)如何州邢、情緒有多激動(dòng)儡陨，甚至有傷害我們的意愿，我們最先做的應(yīng)該是體會(huì)他的感受量淌，發(fā)現(xiàn)他的需要骗村。全然接納之后，才能打開完全新的可能性呀枢。
人的世界胚股，本身就是一個(gè)欲望的世界。只是裙秋，有些欲望埋得比較淺琅拌，有些欲望埋得比較深。有些欲望摘刑，層次比較高进宝，已經(jīng)屬于利他范疇了，有些欲望還保留在低層次枷恕，僅是利己而已党晋。當(dāng)我們專注于別人的需要的時(shí)候，我們就發(fā)現(xiàn)了解決的路徑徐块。也意味著未玻，我們與對話者在某種程度上已經(jīng)達(dá)到了共識(shí)，問題已經(jīng)得到澄清胡控，接下來要做的扳剿，就是解決問題。相對于發(fā)現(xiàn)問題來說昼激，解決問題應(yīng)該不算什么難事吧庇绽，特別是溝通中。
書中還有一句話橙困，“憤怒是我們的思維方式造成的敛劝，它的核心是尚未滿足的需要”。對于我來說纷宇，憤怒到一定層次是，無力蛾方。該如何形容這種感覺呢像捶。就是上陕，我明明知道這都是自己造成的結(jié)果，可是我不甘心拓春。真的不甘心释簿。可是硼莽，如果不甘心庶溶，那又如何？事實(shí)不是已經(jīng)出來了嗎懂鸵？
在我憤怒到無力的過程中偏螺，我什么需要沒有得到滿足？
我的能力配不上我想要的匆光。
我的能力配不上我的欲望套像。
我終于能夠體會(huì)到那種絕望到無力的感覺了。
可是终息，這不是最終結(jié)果呀夺巩，也不可能是最終結(jié)果呀。人生之路周崭，怎么可以是這樣一個(gè)終點(diǎn)呢柳譬？
走到了低谷之后，那就爬起來续镇。
體會(huì)過一次美澳，親自把機(jī)會(huì)拱手相讓的感覺之后，你還會(huì)甘心嗎磨取？
還有下一次機(jī)會(huì)的人柿。
非暴力溝通，本質(zhì)上是為了和別人好好溝通忙厌，我卻把它用在了自己身上凫岖。
接下來，引用一段書中提到的表達(dá)憤怒的四步驟：
1.停下來逢净，除了呼吸哥放，什么都別做。
2.想一想是什么想法使我們生氣了爹土。
3.體會(huì)自己的需要甥雕。
4.表達(dá)感受和尚未滿足的需要。
好的胀茵，我試試社露。
先呼吸。
然后想想：本來在現(xiàn)階段想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)琼娘，沒有實(shí)現(xiàn)的可能性了峭弟。
是我對時(shí)光的不珍惜與對學(xué)習(xí)的不夠堅(jiān)持與高效讓我沒有能力去爭取我當(dāng)前渴望想要的東西附鸽。
我的感受是，我失落瞒瘸，但是不放棄坷备。
我希望滿足的需要是：爭取下一年拿到獎(jiǎng)學(xué)金。
跑題了情臭，其實(shí)我在和自己何和解省撑。
不知道，對于讀者來說俯在，閱讀這篇文章是怎么樣的體驗(yàn)?zāi)兀?/p>
希望竟秫，不會(huì)浪費(fèi)你的時(shí)間，如果浪費(fèi)了朝巫，請說出來鸿摇，謝謝你。
