前兩天贯底，一直不溫不火的王心凌被炮灰擠上熱搜了。
曾經(jīng)的“甜心教主”撒强，變臉成這樣了禽捆。形似柳巖神似大張偉。▼
為了防止評論有失偏頗飘哨，動圖放在這里胚想。▼
一不小心，就撞臉金星芽隆。
百度一下浊服，82年的王心凌今年也37歲了统屈。（畢竟月份還沒到嘛）▼
看著齊劉海、馬尾辮好像依舊少女感的小王牙躺，和同歲的孫儷同框鸿吆，氣質(zhì)上就感覺捉襟見肘了诈嘿。▼
努力想把“少女感”留在臉上绒尊，卻一不小心暴露了自己了仿佛只能走少女路線菇晃，而真的去拼新晉小花，又拼不過的心累感乓搬。▼
“整容”這東西可真是把雙刃劍，理性的微調(diào)可以優(yōu)化外貌代虾，但這東西因為當(dāng)下效果太快进肯，所以太容易上癮了。
但當(dāng)下的效果好棉磨，并不等于未來沒有風(fēng)險江掩，過度整容的最后基本全都崩盤。
比如蕭亞軒：
比如婁藝瀟：
楊紫也踩過坑：
為什么整容的結(jié)果總會那么容易被人看出來乘瓤？
就拿蘋果肌這個地方來說环形，孫儷擁有圓潤飽滿的蘋果肌 ▼
但是不笑的時候，蘋果肌并不是隆起的衙傀。 ▼
而注射過的蘋果肌抬吟，不笑的時候也腫脹的鼓在那里，感覺臉都很難動统抬，生動感都沒了 ▼
所以說火本，整容這件事，一旦過了聪建，失去的其實比注射進去的要多钙畔。
當(dāng)然，“衰老”是大多數(shù)女性懼怕的金麸，到了一定年齡擎析，勢必會有皮脂下滑，伴隨著壓出法令紋钱骂，拉出淚溝叔锐，呈現(xiàn)出一種老態(tài)。
這時候最直觀的就是去注射一針玻尿酸见秽，讓蘋果肌看上去還處在高位愉烙。
但玻尿酸也有重量，皮脂都因“夾不住”而下滑解取，玻尿酸同樣也會啊步责。
于是下垂了產(chǎn)生空腔，再填充，如此往復(fù)蔓肯，慢慢就有了“橡皮人”的效果遂鹊。
其實，當(dāng)皮脂下滑衰老蔗包，微整秉扑、醫(yī)美并不是唯一解決方案。
拆分一下我們的臉调限，脂肪下方是筋膜層舟陆、肌肉層、骨骼層耻矮。
天生好的骨相秦躯，是可以支撐面部脂肪不下滑的，比如飽滿的顱頂裆装，突出的額頭和顴骨踱承，就是一副天生的抗衰好骨相。
張柏芝就是完美抗衰的骨相
筋膜層呢哨免，越緊致就越能“勒住”皮脂不下滑茎活，可以把它想象成一個絲襪，臉上的皮肉脂肪都掛在上面琢唾，但是它是有彈性的妙色，重力作用＋自然老化，絲襪的緊實度就會下降慧耍，皮肉也就下滑了下來身辨。
筋膜層也是醫(yī)美在抗衰上常常下功夫的位置，比如熱瑪吉芍碧，就是讓筋膜層再緊致起來煌珊。
但面部最重要的一層“肌肉”，我們卻很少用到泌豆。
面部上的肌肉定庵，跟身體的肌肉一樣，都是可以通過鍛煉進行塑形的踪危。
比如這位同學(xué)蔬浙，面部兩側(cè)不對稱，面中部比較薄贞远，通過練習(xí)肌肉之后畴博，兩側(cè)對稱改善了，而且蘋果肌的部分也變得圓潤飽滿蓝仲，下頜線也利落了一些俱病。
那么就教大家三個動作官疲，飽滿蘋果肌，清晰下頜線亮隙，以及減弱我們的法令紋途凫。
1、飽滿蘋果肌的假笑練習(xí)
這個假笑呢溢吻，跟平常的笑容不太一樣维费，我們要只用蘋果肌發(fā)力，嘴唇和下巴都不要發(fā)力促王。
假笑的時候掩完，可以把手橫放在鼻子上，要檢查上半臉也是不能動的硼砰，最大程度讓蘋果肌發(fā)力。
剛開始練習(xí)的時候欣硼，大概半分鐘左右面中部就會非常酸题翰，也會顫抖，這都是正常的诈胜，就像我們做平板支撐時一樣豹障。
我們每天至少練習(xí)一次，每次盡量向1分鐘的目標(biāo)練習(xí)焦匈，堅持一周就能看到效果血公。
2、清晰下頜線的抬頭仰頭練習(xí)
在保證脖子不擠壓脊柱的同時缓熟，把頭抬到最大幅度累魔，然后伸舌頭，用舌尖用力夠鼻尖够滑，你可以感受到下巴肌肉的收縮垦写，舌根處、下半臉也會有明顯酸痛感彰触。
這個動作能夠充分調(diào)動下半臉的內(nèi)核肌肉梯投，對于收緊下半臉也有即時的效果。如果你臨時有約會况毅，這個動作能讓你的下半臉馬上提拉緊致起來分蓖。▼
訓(xùn)練的頻次和時間是每次連續(xù)做50次，如果你剛開始訓(xùn)練尔许，堅持不了這么多次么鹤，那么你可以先從30次做起。
3味廊、減輕法令紋的賣萌嘟嘟嘴練習(xí)
先將兩腮鼓到極限午磁，然后再縮回到極限尝抖。這個動作可以矯正顴骨兩側(cè)凹進去的假性法令紋，假性法令紋的產(chǎn)生也是由于內(nèi)核肌肉變短迅皇，過度向內(nèi)牽拉導(dǎo)致的昧辽，所以要把它們拉伸到正常柔韌的狀態(tài)。▼
訓(xùn)練的頻次依然是每天30-50次登颓。
每天用碎片時間練習(xí)這三個小動作搅荞，堅持下去，效果堪比整容哦框咙！
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