改善腸胃功能寒随、慢性消化道疾病卖丸、預(yù)防女性婦科...益生菌=長壽菌纺且！

益生菌通俗的講就是一種對人體有益的細(xì)菌，以維持腸道的菌叢的平衡稍浆。所謂的益生菌就是能活著到達(dá)小腸载碌，并能抑制腸道腐敗菌的繁殖和腐敗作用，阻止有毒物質(zhì)的形成衅枫，有很多人容易出現(xiàn)口臭和皮膚晦暗的問題嫁艇，就是因為體內(nèi)缺乏益生菌而引起。益生菌還能合成多種維生素弦撩，有利于鐵步咪、鈣的吸收，不會引起貧血和缺鈣益楼，老年人多有貧血和缺鈣現(xiàn)象也和益生菌缺乏有關(guān)猾漫。益生菌還會具有激活吞噬細(xì)胞活性的作用点晴，促進腸道的蠕動，從而提高腸道機能悯周，改善排便狀況的有益菌粒督。人體70%以上的免疫功能在腸道，如果說腸道是免疫力的培訓(xùn)基地禽翼，益生菌就是高級培訓(xùn)師坠陈。

益生菌的3大功能

1、抑制壞菌功能：最受醫(yī)學(xué)認(rèn)可的是在腸道中具有可抑制壞菌的作用捐康，以提升人體健康仇矾，一般稱為“好菌”。對人體無害的好菌在腸道中的繁殖解总，會降低壞菌的生存空間贮匕，減少壞菌所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)如氨氣等，因此花枫，可增進腸道健康刻盐、避免腸道發(fā)炎及逐漸產(chǎn)生微小破損。?

2劳翰、整腸胃道免疫功能：益生菌對腸胃道局部免疫功能也有幫助敦锌，可減少病原的侵害，改善腸胃道之外的一些過敏問題佳簸。而過敏是因為血液中免疫的影響失調(diào)所造成乙墙，好菌抑制了腸胃道中的壞菌，減少腸胃道發(fā)炎破損問題生均，也避免食物中的大分子因此進入血液听想，降低過敏反應(yīng)；好菌使腸胃黏膜的免疫機轉(zhuǎn)往好的方向發(fā)展马胧，免疫因子的傳播汉买，對皮膚癢、鼻子過敏等過敏問題的改善會有幫助佩脊。

3蛙粘、降低癌癥發(fā)病率：肝臟能約束及中和毒素，以便把毒素排除威彰。不過出牧，腸道內(nèi)的害菌卻有能力解開束縛，使毒素被釋散及再次摻入血液中抱冷。這種情形會導(dǎo)致癌癥的形成崔列。然而益菌能防止害菌解開束縛，并有助於中和毒素代謝物。另外益生菌還能生產(chǎn)丁酸赵讯，幫助消減由膳食亞硝按所致的癌變盈咳。

?4、緩解食物不耐癥及過敏癥狀：害菌會依附在腸壁上边翼，腸道襯層里的那些通常只能讓營養(yǎng)素穿過的篩網(wǎng)狀小孔就會擴大鱼响。如此一來就造成更大的分子滲進體內(nèi)循環(huán)的血液中，而免疫系統(tǒng)就會向這些體積較大的分子發(fā)動攻勢组底，導(dǎo)致食物不耐癥丈积，甚至過敏癥狀。這種情況也加重了免疫系統(tǒng)的負(fù)荷债鸡，造成免疫系統(tǒng)無法集中力量對抗其他嚴(yán)重的外來侵害凄鼻。

5薇溃、促進消化及營養(yǎng)吸收：良好的消化和吸收機能是煥發(fā)健康活力的第一步蹬挺，也是最重要的途徑聂示。益生菌能幫助人體從所攝食的各種食物中盡享其益。益生菌能清理微絨毛之間的空間棺弊，這么一來便能增進各種食物營養(yǎng)素的吸收晶密。腸道內(nèi)的益菌群不僅能促進消化和吸收，還能幫助抑制脹氣和胃氣脹模她。

6稻艰、增強人體抵抗力：人體的免疫功能有70％來源與小腸，益生菌負(fù)責(zé)激活巨噬細(xì)胞和淋巴細(xì)胞侈净，使這些白血球能發(fā)揮作用尊勿，攻擊和消滅致病的細(xì)菌。益生菌還能生產(chǎn)好幾種天然抗生素以抑制致病害菌的生長用狱。

7运怖、降減膽固醇量：只要有足夠的數(shù)量，益生菌亦能幫助抑制過量膽固醇生成夏伊，并將膽固醇代謝為能量及加以分解，以便更容易予以清除及排出體外吻氧。益生菌還能將膽鹽進一步加以分解溺忧，以降減血液中的膽固醇量。

益生菌對人體健康有什么作用呢盯孙？

1鲁森、更長壽

?益生菌被成為人體腸道的清道夫，可以有效的抑制腸道內(nèi)有害細(xì)菌的生長振惰，減少因為腸內(nèi)有害菌產(chǎn)生的毒素對整個機體的危害歌溉。導(dǎo)致人體衰老的一個主要原因是腸道的衰老。大腸內(nèi)的有害細(xì)菌分解代謝食物的殘渣，產(chǎn)生有害的毒素痛垛，導(dǎo)致引發(fā)機體的衰老草慧、腸道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境一旦發(fā)生變化，菌群失調(diào)匙头，有害菌增加漫谷，就會導(dǎo)致腸道的年齡遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于實際年齡，人體也就會提前衰老了蹂析。

2舔示、改善慢性消化道疾病

益生菌和許多慢性消化道疾病有著密切的關(guān)系，例如慢性胃炎电抚、消化道潰瘍等惕稻。部分的益生菌可以抵抗胃酸，粘附在胃壁上皮細(xì)胞的表面蝙叛，通過代謝活動抑制幽門螺旋桿菌的生長俺祠，從而達(dá)到預(yù)防胃潰瘍的發(fā)生。

另外甥温，益生菌還可以通過分解乳糖成為乳酸锻煌，緩解乳糖不耐癥狀，所以喝牛奶容易腹瀉的人姻蚓，可以喝酸奶宋梧。

3、預(yù)防癌癥

益生菌可以抑制腸道內(nèi)某些酶的活性狰挡，這些酶可能參與到腸道內(nèi)致癌物的形成捂龄，所以益生菌有預(yù)防癌癥和抑制腫瘤的生長的作用。另外加叁，長期使用益生菌還可以降低食物過敏的癥狀倦沧。

4、預(yù)防陰道感染

女性多食用益生菌還有預(yù)防陰道感染的作用它匕，因為大部分的益生菌有酸化泌尿生殖道的作用展融，還可以通過降低PH值抑制有害細(xì)菌的生長。

5豫柬、改善腸胃功能

益生菌可以蓋上腸胃功能告希，促進排便，有效地緩解便秘烧给，讓身體更加的輕松燕偶。排出身體的毒素還可以讓人的壓力排解，舒緩情緒础嫡。因為人體消化道中過量的蛋白質(zhì)在代謝過程中產(chǎn)生大量的硫化氫以及吲哚類化合物指么，而這類物質(zhì)會毒害神經(jīng)系統(tǒng)，從而引起人體精神異常壓抑、焦慮或者興奮等的問題伯诬。而這種情況在服用一定的發(fā)酵乳酸菌之后晚唇，就會得到明顯的改善。

注：僅傳播益生菌知識姑廉，不能替代藥物缺亮，請向醫(yī)生或健康專家咨詢。