我們的大腦對(duì)痛苦的事情有自動(dòng)遺忘的功能，
1.記錄讓自己痛苦的翼雀、尷尬的事情饱苟，養(yǎng)成習(xí)慣，定期拿出本子回顧狼渊，他會(huì)提醒你下次不要再犯這些錯(cuò)誤箱熬。
2.在面臨尷尬時(shí)，盡量弱化痛苦狈邑，控制自己的情緒城须，不要被大腦直接的反應(yīng)左右。
善意遺忘痛苦的副作用：
背單詞記不住米苹，自己覺(jué)得痛苦的課業(yè)及信息記不住
換種思維方式糕伐，以一個(gè)愉快，輕松地方式去學(xué)習(xí)蘸嘶，如背單詞是在賺錢良瞧，一個(gè)單詞20元。
Chapter 5 推遲滿足感
第三章 通過(guò)管理自己與時(shí)間做朋友
第一節(jié)? 精確感知時(shí)間
《奇特的一生》 格拉寧
Windows vista 便筏小工具
第四章 開拓 我們的心智
第1節(jié) 獲得知識(shí)的基本途徑
1.體驗(yàn)
我們的五官感覺(jué)：即視覺(jué)训唱，聽覺(jué)褥蚯，觸覺(jué)，嗅覺(jué)况增，味覺(jué)
2.試錯(cuò)
3.觀察
三者局限性： 不是所有的知識(shí)都可以通過(guò)親身體驗(yàn)而獲得赞庶，如地球構(gòu)造、太陽(yáng)溫度等
4.閱讀? ? 獲取知識(shí)重要手段澳骤，相對(duì)更需要心智能力的手段
?在當(dāng)今的時(shí)代歧强，閱讀突破了個(gè)體的體驗(yàn)或者單純的試錯(cuò)的種種局限。體驗(yàn)往往只能局限于自己宴凉，而試錯(cuò)也受限于自己的閱歷誊锭。通過(guò)閱讀，可以得知他人的體驗(yàn)和試錯(cuò)結(jié)果（所謂的經(jīng)驗(yàn)）弥锄。可以跨越時(shí)間、空間籽暇、種族温治、國(guó)度。
第2節(jié)? 擺脫經(jīng)驗(yàn)及局限
5.正確的思考? ? 獲取正真意義上知識(shí)的主要手段戒悠。
我們每個(gè)人的內(nèi)心都充滿了恐懼熬荆，所有恐懼其實(shí)都源自于我們害怕未知。于是绸狐，恐懼是永恒的卤恳，因?yàn)槲覀儾豢赡苁裁炊贾馈?/p>
（五只猴子關(guān)在一個(gè)籠子，上面掛香蕉寒矿，準(zhǔn)備開水突琳，一旦有猴子碰香蕉，滾燙的開水便會(huì)澆向猴子符相，每只都嘗試過(guò)后拆融，換新猴子進(jìn)來(lái)，新猴子取香蕉啊终，被其他四只暴打镜豹，接著換另一只猴子，結(jié)果上次挨打的猴子蓝牲，這次出手最重（出于報(bào)復(fù)心理）趟脂，最后新的五只猴子并不知道開水的存在，只知道不能碰香蕉例衍，否則就會(huì)被暴打）
該故事說(shuō)明傳統(tǒng)如何形成的散怖，很多現(xiàn)在看起來(lái)沒(méi)什么道理的傳統(tǒng)，當(dāng)時(shí)可能曾經(jīng)正確肄渗。
以及語(yǔ)言和文字及邏輯思維對(duì)知識(shí)傳播的重要性镇眷。
知識(shí)傳遞過(guò)程中最打的障礙——經(jīng)驗(yàn)主義? 。我們所有人或多或少都是經(jīng)驗(yàn)主義者翎嫡，因?yàn)樗腥双@取知識(shí)的基礎(chǔ)手段就是體驗(yàn)欠动。經(jīng)驗(yàn)主義一定層面試用，但存在根本局限惑申。
首先具伍，個(gè)體的經(jīng)驗(yàn)有限
其次，群體的經(jīng)驗(yàn)有限
最后圈驼，不僅存在無(wú)法通過(guò)個(gè)體或者群體的經(jīng)驗(yàn)獲得的知識(shí)人芽，還存在與現(xiàn)有經(jīng)驗(yàn)相悖的知識(shí)
第3節(jié) 提高自學(xué)能力
方法：
01 自學(xué)能力的基礎(chǔ)技能是閱讀理解能力
02 檢索能力? 建立在相當(dāng)熟練的閱讀能力之上
03 寫作能力? 在自學(xué)能力中占據(jù)重要地位
這里的寫作能力即最基本的：寫出簡(jiǎn)捷、有效绩脆、樸素萤厅、準(zhǔn)確橄抹、具體的說(shuō)明性說(shuō)理性文章的能力。
我們的教育把語(yǔ)文和文學(xué)過(guò)分緊密的 聯(lián)系起來(lái)惕味，乃至于忘了文字本身最重要的意義楼誓。
A 從人類整體情況發(fā)展看，除了文學(xué)之外名挥，文字的其他責(zé)任：傳遞信息疟羹；積累經(jīng)驗(yàn)，共享知識(shí)等
B 對(duì)大多數(shù)普通人來(lái)說(shuō)禀倔，后者更重要些
04 實(shí)踐能力? 是自學(xué)能力最終能夠轉(zhuǎn)化為真正價(jià)值的根本
很多人正是因?yàn)闆](méi)有目標(biāo)才不停的“學(xué)習(xí)”榄融。
自學(xué)能力的打造從你認(rèn)真對(duì)待一件事開始。
