地點(diǎn)：家里
時間：19:14
天氣：晴朗
心情：平靜
這周成就事件
個人成長
1啸蜜、這周把廚房之前兩個想要改進(jìn)的三個小地方弄完了，按照自己的心意進(jìn)行了布置朽褪，很開心窍霞，我在一點(diǎn)點(diǎn)創(chuàng)造我的生活罩旋。因?yàn)檫@是我的生活啊央。
2、這周按照預(yù)定計劃完成了情緒轉(zhuǎn)化訓(xùn)練營涨醋，因?yàn)橥瑫r還在進(jìn)行魯魯?shù)恼n程瓜饥，所以我要求自己，先完成再完美东帅。情緒轉(zhuǎn)化訓(xùn)練營學(xué)完后压固，下一步就是在每一次出現(xiàn)情緒時去使用了，任何一個新的技能都需要刻意練習(xí)然后才能形成慣性思維與習(xí)慣靠闭，所以下一步帐我，刻意實(shí)踐起來吧。另外愧膀，因?yàn)閷ψ约旱囊蟊容^低拦键，只要求完成，所以投入的時間有限檩淋，會明顯感覺自己學(xué)到的不如預(yù)期芬为，所以一定的高要求是要有的萄金，他可以激發(fā)自己的潛能去學(xué)習(xí)，這也算是我的一個經(jīng)驗(yàn)吧媚朦，哈哈氧敢。開心。
3询张、用情緒轉(zhuǎn)化訓(xùn)練營的方法練習(xí)了一次情緒處理孙乖，有些事情真的是表面的自己以為不見得就是內(nèi)心真的以為，看似燒腦的思考會讓自己澄清很多事情份氧，下一步唯袄，繼續(xù)加油。
4蜗帜、工作上會開始刻意讓自己去分配任務(wù)給同事恋拷，盡量把自己的工作控制再一到兩個，這樣便于統(tǒng)籌厅缺，相信他人有解決問題的足夠資源和能力蔬顾，并在必要時給予指導(dǎo)，我是他們的靠山湘捎，不能把自己定位在隨時救火的身份上阎抒。
5、星期天的早上完成了身份構(gòu)建圖消痛，明晰了自己的幾個身份和目標(biāo)，對于生活會有更清晰的認(rèn)知都哭，我希望能成為什么樣的人秩伞，這會一直指引自己朝著方向去努力。
夫妻關(guān)系
1欺矫、因?yàn)樽隽松矸輼?gòu)建圖纱新，我會感覺平時真的忽視了對愛人的關(guān)注，也許我是一個合格的媽媽穆趴，但是真的稱不上是一個合格的妻子脸爱。比如對愛人的關(guān)心不夠，支持不夠未妹，溝通不夠簿废，以后我會朝著目標(biāo)慢慢做得更好，我知道我能做到络它。
下周計劃
1族檬、對于翔翔，下周定個目標(biāo)化戳，不用暴力解決問題单料，做一個溫和而堅定的媽媽，情緒轉(zhuǎn)化訓(xùn)練營技術(shù)用起來。
2扫尖、永澄老師的周三更新白对，了不起課程學(xué)習(xí)，鉆石目標(biāo)制定課程换怖。
3甩恼、一周運(yùn)動三次。
4狰域、每天至少10分鐘跟隊友溝通時間媳拴，每天一個暖暖的擁抱。
