朋友感冒了有鹿，他把造成重感冒的原因好好分析了一下鼓黔，最后寫出總結(jié)語——傾聽身體的聲音央勒，及時調(diào)整。這句話說得太好了澳化。我們每個人都要好好傾聽身體的聲音崔步，好好善待。
有一句話說得對:擁有時不珍惜缎谷，失去了才悔不當初井濒。包括我在內(nèi)的很多人都如此。其中熬夜就是對自己身體及其不負責任的一種表現(xiàn)列林。不知是現(xiàn)在生活上選擇實在太多瑞你，還是夜生活實在有趣，又或是為了不讓時間浪費希痴，而把睡眠時間大大縮短捏悬，還是……總之有許多人一旦到了晚上就像渾身打了雞血，夜越深润梯，人越有勁过牙，還美其名曰為了豐富人生，需要好好體驗一把多彩的夜生活纺铭。天呀寇钉！一個簡單的熬夜盡然上升至人生的高度，卻也是為晚上的精彩生活據(jù)理力爭了舶赔。
很多人有一個錯誤觀念扫倡，認為年輕人的活力來至晚上能熬，酒桌上能拼竟纳，馬路上能飆……覺得那樣方能突顯年輕人的青春本色撵溃，否則會覺得活的過于遜色。
記得有位老同學(xué)多年如一日锥累，每天的生活從下午開始缘挑，到凌晨結(jié)束，他概括出一個有關(guān)把年輕人很老年人區(qū)別桶略。早睡早起是老年人的習(xí)慣语淘，年輕人非也诲宇。不知是他真不知還是裝傻，老年人為什么會早睡早起惶翻，那是他們年輕時身體透支太多姑蓝，年歲漸老后才懂得失去身體健康得痛苦，并想著法子彌補呢吕粗。
注意有這樣一條消息纺荧，《網(wǎng)民睡眠質(zhì)量報告》提到，在過去的五年里颅筋，我國網(wǎng)民平均睡眠時間減少了一小時宙暇，只有7.05小時，其中一線城市網(wǎng)民睡眠時間最少垃沦，僅為6.95小時客给。超過1/5的網(wǎng)民過了零點后依然“黑著眼眶熬著夜”用押。 可能有人會說肢簿，有那么多人在熬夜呢，沒什么大不了的蜻拨。殊不知池充，出來混遲早是要還的， 中醫(yī)就認為熬夜是違背自然萬物的作息規(guī)律缎讼，會帶來種種危害收夸，比如皮膚干燥粗糙、黑眼圈等血崭，具體熬夜的傷害如下：
1.經(jīng)常疲勞卧惜，免疫力下降。人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥夹纫，最嚴重的就是疲勞咽瓷、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒舰讹、胃腸感染茅姜、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會出現(xiàn)。
2.頭痛：熬夜的隔天月匣，上班或上課時經(jīng)常會頭痛腦漲钻洒、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象锄开，長期熬夜素标、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈萍悴、眼袋糯钙。經(jīng)常熬夜會有哪些危害?夜晚是人體的生理休息時間粪狼，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞任岸，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良再榄，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲享潜。
4.皮膚干燥困鸥、長黑斑和青春痘。晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間剑按，也是人體的經(jīng)脈運行到膽疾就、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息艺蝴，就會表現(xiàn)在皮膚上猬腰，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃猜敢、長黑斑和青春痘等問題姑荷。
5.影響生育力。正值育齡的男女缩擂，若經(jīng)常熬夜鼠冕，會影響男性精蟲的活動力與數(shù)量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期胯盯。
6.肝功能異常的比例較一般人高懈费。經(jīng)常熬夜會有哪些危害?對于習(xí)慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進入熟睡期博脑。否則肝臟得不到休息憎乙，易得脂肪肝。而且叉趣，更糟糕的是泞边，長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘君账、易怒繁堡、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀乡数。
