主題：夏季健康生活
主講：自然之子林海峰
時間：2018-7-21
夏季健康生活
今天，我們在下午15:00良姆，繼續(xù)講課
事實上讥脐，在自然界里遭居，任何一個物種，都無法逆時生長旬渠。每一個一個物種都順著日出日落俱萍，四季輪回！乖乖的告丢，春發(fā)枪蘑，夏長，秋收岖免，冬藏
夏季的恩惠岳颇，在于萬物借助陽光的力量，加速新陳代謝颅湘，進(jìn)行身體的更新?lián)Q代话侧！成熟，結(jié)果栅炒！
所以掂摔，這里面，藏著幾個重點赢赊。
第一個，叫做細(xì)胞新陳代謝速度加快级历！生長加速释移！更新加速
頭發(fā)、指甲寥殖，生長明顯加快玩讳！留意一下涩蜘，你剪指甲，理發(fā)的周期熏纯。皮膚同诫、黏膜細(xì)胞都加速生長。這是一個非常重要樟澜、關(guān)鍵的身體修復(fù)期误窖，所有有損失的器官、組織秩贰，都有機(jī)會修復(fù)霹俺！
另一個機(jī)會是，血液的流動向體表增加毒费！外部系統(tǒng)不僅得到增加的營養(yǎng)丙唧，也加強了毒素的排除
可是，細(xì)胞新陳代謝加快觅玻，也意味著想际，細(xì)胞成熟及死亡速度也加快！因而溪厘，每一個夏季胡本，都可能加速了衰老！若仔細(xì)觀察桩匪，你會發(fā)現(xiàn)打瘪，氣候熱的地方，人們發(fā)育早傻昙，發(fā)育停止也早闺骚，個子一般都小（提前成熟）妆档，人看起來也容易老
怎么利用夏天僻爽，又能夠逃離夏天的弊端呢？留意你的身體贾惦，氣血外涌胸梆，頭腦昏昏，身體容易虛弱的感覺须板。記住碰镜，空調(diào)可以令你舒服，但也令你的排毒习瑰、細(xì)胞更新受阻绪颖！丟失了夏天的恩典！同時甜奄，還大幅度增加毒素的堆積柠横，無法及時排除窃款，并且，加速衰老牍氛〕考蹋空調(diào)的冷，無法阻止血液繼續(xù)向外流動搬俊，因為這是身體的生物鐘配合氣候的機(jī)制紊扬，而且千萬別亂了。外涌的血液悠抹，遇冷珠月，回流，但是回不到內(nèi)臟楔敌，于是停留在組織液啤挎，細(xì)胞間質(zhì)中、你明顯變得有些水腫卵凑！毒素本來運出到體外庆聘，順著淋巴循環(huán)，經(jīng)由汗液排除勺卢，現(xiàn)在擁堵在細(xì)胞之間伙判、濃度上升，令你感到乏力黑忱、惡心宴抚、厭食
熱，受不了甫煞！空調(diào)菇曲，又不好，咋辦呀抚吠？其實常潮，唯有夜晚睡覺的時候的空調(diào)，危害最锌Α喊式！也是可以在睡眠的時候使用空調(diào)幫助入睡！最好是睡前就關(guān)了萧朝，或者后半夜關(guān)了岔留！白天如果用空調(diào)、那整個夏天检柬，你皮膚舒服了贸诚、身體就麻煩了、一堆的毒素將延后到秋冬季厕吉、那時候你的皮膚將干燥酱固、灰暗、失去彈性
還有头朱、你可以接受熱运悲、但不要去曬！夏季除了清晨和黃昏的陽光可以接受项钮、其他時間都要避免曬班眯、否則、老的快多了烁巫。
怎么吃才對得起夏天署隘？怎么睡，才是夏季的正確打開方式亚隙？怎么活磁餐，才是夏天的正確活法？
第一阿弃，夏天诊霹，是真正應(yīng)該少吃多餐的季節(jié)！由于天氣炎熱渣淳，血液外流脾还，內(nèi)臟虛弱，肝臟功能入愧、胃腸功能鄙漏、都減弱！血壓容易偏低棺蛛，血糖也容易偏低怔蚌！如果同時低血壓、低血糖鞠值，再同時媚创，缺氧，則會有生命危險
所以彤恶，夏天應(yīng)該制作各種湯湯水水钞钙，記住，一定要有熱湯声离！不要只有冰品芒炼！夏季要經(jīng)常喝熱飲、熱湯术徊，洗澡也是越熱越好本刽！不要洗冷水澡，那跟空調(diào)一樣，是搗亂的子寓！如果是冷熱交替洗暗挑，則熱水結(jié)束。
洗澡不要洗久斜友，可以隨時沖一下炸裆！熱的！喝水不可太多鲜屏，同樣烹看，少，而多次洛史！冬天喝冰惯殊，夏天喝熱！當(dāng)然也殖，夏天的冰很酷土思，但是，不論多酷毕源，喝冰后浪漠、要喝熱飲、熱水霎褐、熱湯結(jié)束
不要跟天做對址愿！天熱，必須用熱冻璃！否則你小子是光著屁股跟天打架响谓！
如果本身不是健康的！那夏天省艳，就不要吃固體食物娘纷！盡量入口即化的食物！比如跋炕，給你一份夏季秘方赖晶，包你身心愉悅，皮膚好
整個夏季可以購買：芒果辐烂、木瓜遏插、菠蘿、哈密瓜做主食纠修，可以打成泥胳嘲，可以榨汁，可以直接吃扣草！占食物的八成了牛！
早上營養(yǎng)早餐颜屠，中午和下午，各一份幸福餐鹰祸，其余甫窟，吃水果，喝蔬菜福荸、水果汁蕴坪，連續(xù)二十一天以上
生活簡單到清爽，身體借力清理敬锐！營養(yǎng)均衡完整，一個夏天呆瞻，至少年輕五歲的狀態(tài)
要出汗台夺，一定每天都要有汗！夏天的汗痴脾，冬天的皮颤介！夏天不出汗，秋冬會很干赞赖！夏天出大汗滚朵，冬天的皮膚水潤飽滿
每天喝三次醋，蘋果醋前域，或者葡萄醋辕近！早晚一次果汁加油，油最好有辣椒輔助匿垄。每天增加補充維生素B十二顆移宅，至二十顆！維生素C十五顆椿疗！趁機(jī)排毒漏峰！
每天晚上最好洗熱水至出汗，再去睡覺届榄！每一周都可以看到自己皮膚越來越好
早餐前先喝一杯醋浅乔！然后拿冰灸刷臉！甚至整個頸部铝条、頭部靖苇、耳廓，鼻中攻晒，人中顾复！然后用熱水洗臉！去吃早餐
好了鲁捏，今天就到這里芯砸！凡事決定照著做的萧芙！拍下自己的照片，等候做對比假丧！你如果非常愛自己双揪，一定會看到驚喜！等你實踐了對自己的忠誠和疼愛包帚，我再給你錦上添花渔期，讓你從此不一樣。
