??第一個(gè)90天目標(biāo)：??提高親子的溝通效能??第19天
??昨天值得肯定：
??陪伴：昨日帶女兒去安吉的滑雪場滑雪尺铣，她有點(diǎn)害怕滑雪??拴曲，于是她就玩玩戲雪，帶著大大的輪胎圈去滑下來??凛忿。不太感興趣玩這些澈灼，就特別愛看好看的動漫視頻一個(gè)人呆在雪地里一個(gè)小時(shí)看視頻，這就是她的小小快樂。不要一直不滿家人叁熔，我應(yīng)該一直檢討自己才對委乌。不滿人家，是苦了你自己荣回。她不愛滑雪福澡，就我自己去滑一下，自己學(xué)會了驹马，孩子也悠閑了就可以革砸。
??♀?運(yùn)動：完成2小時(shí)滑雪運(yùn)動，走路6900步糯累，由于有點(diǎn)喉嚨痛沒有去跑步算利。??
??睡眠：昨天1:35醒，4：55醒泳姐，幾個(gè)時(shí)段都有醒來效拭，感覺睡覺不太安穩(wěn)，期待睡眠的改善胖秒。??
??情緒：上午7:30準(zhǔn)備開車??去安吉滑雪場缎患，但是走之前的一些小爭執(zhí)，尤其是為了一件游泳衣的事情阎肝，我和女兒差點(diǎn)鬧崩了挤渔。其實(shí)一直幫她整理衣服，也給她買衣服风题，但是她都不太滿意判导。原因有我的原因，還當(dāng)她小沛硅，撿撿姐姐的衣服就可以眼刃。其實(shí)，她已經(jīng)長大摇肌，有自己的審美了擂红，希望自己挑選衣服，希望泳衣也要自己挑選的围小。不過昵骤，我卻因?yàn)榕露嗷ㄥX，拒絕給她買新的吩抓。導(dǎo)致還不小心撞到腦袋了涉茧，一時(shí)沒忍住，心情低落地哭了……疹娶，好在我及時(shí)醒悟還是帶她出門了伴栓，在車上兩人一起平復(fù)情緒好好溝通。她也建議我中途在休息區(qū)休息一下再開車，注意安全钳垮！??
?番茄鐘：
2??（上午）準(zhǔn)備1月2日的聚會發(fā)言??（親子關(guān)系——用佛的思想去調(diào)整好自己惑淳，覺察好自己）
1??（酒店房間）在電腦上寫昨日反思日記
1??（酒店房間）繼續(xù)完成1月2日的聚會的PPT修改
1??（酒店房間）親子課相應(yīng)的資料填寫
??其他:
??圣誕節(jié)前夜，我和孩子在喜歡的酒店clubmed游玩饺窿，她非常開心歧焦，因?yàn)橛袑Ρ扔X得五星級酒店就是棒！
??沒有遇到這些人之前肚医，我覺得自己還不錯(cuò)绢馍，寫東西也比較仔細(xì)，現(xiàn)在看來我還差很遠(yuǎn)肠套，而且效能也不太高舰涌，希望自己更加努力不斷進(jìn)步，那怕一點(diǎn)點(diǎn)也好你稚。
??今天繼續(xù)努力：
??給女兒無條件的接納和愛瓷耙，讓她感到溫暖，提升她的溫暖感覺刁赖。
??今日A類事件：
??把所有踐行作業(yè)一早就要完成搁痛；
??給自己的PPT資料進(jìn)行完善了修改；
??繼續(xù)用番茄鐘和一事專注表做案頭工作宇弛。
今日B類事件：
??擔(dān)心孩子一直看視頻
??聯(lián)絡(luò)家人：周全鸡典、外婆和外公
??買鮮花
??小確信：
??有突發(fā)事件也應(yīng)對自如，狀態(tài)好地飛起來??
??感謝張馨文媽媽涯肩，我們相處非常安心和幸福轿钠！
??感謝酒店的員工很溫馨的給我們一些創(chuàng)口貼??
??感悟
心里的話一定要說出來，但同時(shí)也要找到有能力又同頻的人才有效病苗。
