? ? ? ? 一個人心情抑郁疗杉，或親密關(guān)系不好等等阵谚，咨詢專家蚕礼，往往給出的答案是：”改變自己！改變自己梢什，就改變了整個世界“......

? ? ? 嗯嗯奠蹬，聽著很有道理，也確實如此嗡午！可是回去試多幾次后囤躁，好像又退回...... 細(xì)究下，不知從何做起改變自己才有效荔睹？

常聽到：我就是脾氣暴躁狸演，控制不住自個；我就是看TA不順眼僻他，有話沒辦法好好說宵距？…

? ? ? 改變自己難于登天？

? ? ? 這是真的嗎吨拗？

? ? ? 改變自己满哪，改的不是性格，改的是思維劝篷，認(rèn)知哨鸭。

一

從內(nèi)心接受并欣然愿意改變自己

? ? ? 如果一段婚姻中，雙方親密關(guān)系很僵娇妓，甚至到離婚像鸡。這時，為挽回婚姻哈恰，一方如女方做出改變只估，很可能男方問題更大，但做為自己還是要改變自己蕊蝗，這是為什么呢仅乓？首先要清晰認(rèn)識到：

? ? ? 1、

? ? ? 改變自己因為自己只能掌控自己蓬戚，改變不了別人夸楣。而且，改變自己有時不全 是為了這段婚姻，是為自己的以后生活及可能的新婚姻生活豫喧。一個巴掌拍不響石洗，都需要改變，但每個人無法改變別人紧显，只能改變自己影響對方讲衫。

? ? ? 2、

? ? ? 如果認(rèn)為改變自己全是委屈求全為挽回婚姻孵班，那改的是滿心怨氣和不忿涉兽，不 甘、痛苦且改變效果不可能好篙程。改變自己不為任何人枷畏，是為個人成長，讓自己心靈平靜虱饿，具備幸福的能力拥诡，成為更好的自己而變。

? ? ? 當(dāng)真正成長了氮发，陽光心態(tài)渴肉，心靈平靜，內(nèi)心喜悅爽冕。好婚姻和幸福生活是水到渠成的事仇祭。

? ? ? ? 3、

? ? ? 真正的改變是提高認(rèn)識扇售，不是行為前塔。行為層面只能忍一時。勸女性改變根 源在真正愛自己承冰，活出自己华弓，不焦慮，不恐懼的活出生活的意義困乒。這時離婚與否不重要了寂屏，天塌不下來。因為自己成長了娜搂，有足夠的能力和能量為以后的生活迁霎，包括可能的新家庭，會經(jīng)營地很好百宇。

二

改變思維考廉、認(rèn)知，從而導(dǎo)致行為模式的改變和調(diào)整

? ? ? 當(dāng)認(rèn)識到對方是習(xí)慣另一種行為模式携御，你們不同頻或相反昌粤，理解并接納雙方的不同行為模式既绕，不因行為模式不符合你的要求而生氣。

1涮坐、

? ? ? 舉例： 我習(xí)慣一口氣做完所有事情再休息凄贩，再好好享受。她卻是習(xí)慣做一點休息下袱讹，滿地狼籍也無所謂疲扎，那就隨她了，你做完愿意幫就幫捷雕，不愿幫也不要看不過眼椒丧，她的行為模式就是如此，這是她熟悉和舒適的節(jié)奏非区。

允許不同的節(jié)奏在同一環(huán)境瓜挽。百花齊放才是春。

2征绸、

? ? ? 還有個挺出名的故事：一對老夫妻，相依為命俄占，恩愛的生活了幾十年管怠。每次吃魚時，老頭兒總把魚頭夾給老太太缸榄，老太太總把魚尾夾給老頭兒渤弛。其實，老頭兒喜歡吃魚頭甚带，老太太喜歡吃魚尾她肯。他們就這樣相互遷就為對方做了幾十年。直到有一天各自說出自己的愛好時鹰贵，才知道美好的心意變成了一直的誤會晴氨。但他們已經(jīng)不能吃魚了。像這樣甜蜜的“己所欲”碉输，也最好“勿施于人”籽前，美麗的誤會也是遺憾的。了解到對方的行為模式也是很重要的敷钾。

能配合的我絕不含糊枝哄，但求明白不委屈！

3阻荒、

? ? ? 前幾天與老婆大人發(fā)生爭執(zhí)挠锥，小事情，只是因每個人溝通風(fēng)格和習(xí)慣說話方式不同引起的情緒問題侨赡。事后認(rèn)識到蓖租，我只是不喜歡她這種溝通方式纱控，而不是對她這個人有多大矛盾，情緒就能較快恢復(fù)菜秦，事情過了也就不會引起更多負(fù)面影響甜害，及時制止“踢貓事件”的連鎖不良反應(yīng)。

明理而不執(zhí)球昨。

三

改變自己尔店，不是否定自己，反向為之主慰。

? ? ? 改變自己嚣州，改的還是認(rèn)知，能從多個角度共螺、多個維度看待問題该肴。生活中的問題不是因你改了就不會出現(xiàn)了，可能會少出現(xiàn)是真藐不，出現(xiàn)了問題和以前相比匀哄，會從不同角度看待，不同焦點看待雏蛮，來了接納涎嚼，平靜處理，平靜就有智慧挑秉，就有多種可能較好處理事情法梯，辦法總比困難多，這也是改變的好處犀概。

通曉而生慧立哑。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 四

勿忘初心，不變情懷姻灶。

? ? ? 談戀愛時铛绰，濃情蜜意，眼里看到的都是對方的優(yōu)點木蹬，自己欠缺的對方補(bǔ)上了至耻，多完美的一對，天造地設(shè)镊叁〕就牵可是婚姻久了，對方補(bǔ)你的弱點補(bǔ)成習(xí)慣了晦譬，填上了你人生中的弱點疤苹，填滿填多了，這時反而嫌棄了對方的這個優(yōu)點了敛腌，或要求更高了卧土。對方?jīng)]變惫皱，是你變了。就像一個極渴的人尤莺，碰到對方有水旅敷，這高興呀，你就是我要找的人颤霎。喝著喝著媳谁，怒斥對方：“你剛才那一口給大了，差點嗆死我“友酱？或：就知道這樣給這水喝晴音，雜地不能給甜水喝呢加叁？…這里提醒的是：不要改變的就是這 ”勿忘初心碗誉，方得始終“战秋。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 五

? ? ? 每個人都有自己的人生功課看蚜，改變是需要契機(jī)的，強(qiáng)迫不來的佩研。

? ? ? 只有從內(nèi)心深處有改變的意愿和動機(jī)复罐，內(nèi)在很想改變政供，改變才會事半功倍鸭叙！也只有在那一刻觉啊，你的眼睛、耳朵才能夠看到聽到遠(yuǎn)方的呼喚沈贝。無法從焚心般的欲望解脫出來，便無法得到內(nèi)心的喜悅和平靜勋乾。

? ? ? 今天的生活多種因素決定了的宋下，但是如果你今天過得不幸福，期望以后過得幸福辑莫。生活不是用來重復(fù)学歧，親愛的，從今天就開始改變各吨，從現(xiàn)在開始找到你想要的枝笨。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 六

? ? ? 改變是不習(xí)慣的，初期可說是痛苦的揭蜒，后期如同大圣頓悟喜不自勝横浑。江山易改，本性難移屉更。本性難變徙融，改變的是提升你的認(rèn)知，你的思維瑰谜，你的意識和潛意識欺冀，心中使終有一片空間和智慧給自己树绩，也給對方。認(rèn)知高了隐轩，就不會常生氣饺饭，情緒多平靜；內(nèi)心強(qiáng)大了职车，內(nèi)求不外求瘫俊，也就不會由期望到失望甚? ? ? 至絕望。

要想生活得平靜提鸟、幸福军援，改變自己、做好自己称勋！

? ? ? 我的世界我做主胸哥，任爾東南西北風(fēng)！

? ? ? 結(jié)束語:我是受害者,為什么是我改變赡鲜？而不是TA空厌。可參考我另一篇文章：?

? ? ? ”Why Me?“