? ? ? ? 在生活或工作中，每個人總會遇到不順心本昏、讓人心煩意亂的事情供汛，特別是在現(xiàn)代社會，在房貸涌穆、車貸怔昨、孩子三重大山的壓力下，很多人在負面情緒的影響下蒲犬，會發(fā)生抑郁朱监，進而損壞健康。
? ? ? ?如何有效擺脫負面情緒原叮，減輕心理壓力赫编，成為每個現(xiàn)代人必修的課程巡蘸。
? ? ? ? 首先，要找到負面情緒的根源擂送，解鈴還需系鈴人悦荒，認清了影響自己心情和情緒的事情，思考是什么樣的不均利益嘹吨、不公平搬味、不良的謠言等讓自己憤怒，進而嘗試去和這些不好的事情去和解蟀拷，這些不好事情的存在碰纬，是我們無法無解決，但不得不接受的问芬，既然需要接受悦析，為何不勸自己以對自己影響最小的方式來接受呢。 ??
? ? ? ? ? 比如此衅，領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常要求加班强戴，且加班是無任何回報的，這種不公平的待遇讓遇到的人心生不滿挡鞍，但細思還要在職場中混骑歹，如果不打算從現(xiàn)在所在公司辭職，就以中性的心態(tài)去接受墨微，一方面默默集聚自己的實力道媚，另一方面思考通過什么方法可以擺脫現(xiàn)狀。如果仔細思考后欢嘿，發(fā)現(xiàn)這種狀態(tài)一直無法改變衰琐，那就正常的接受，說明這個事情是自己無法解決的炼蹦，不要再對自己生氣，人一生中無法解決的事情很多狸剃。諸如天生不貌美掐隐、不高大，沒辦法去改變钞馁，在心里接受自己就好虑省。
? ? ? ? ? 其次，在內(nèi)心學(xué)會和自己進行和解僧凰。凡是內(nèi)心感覺憤怒探颈、心煩的事情，大抵是怕麻煩不想去解決训措、或沒能力去解決的事情伪节。人總是高估自己的能力光羞，當(dāng)高估的能力不能解決實際問題時，就會有很強的挫敗感怀大，進而會抑郁纱兑。其實，我們在內(nèi)心接受自己現(xiàn)在的狀態(tài)化借，接受真實的自我潜慎，或許就少很多煩惱，或許真實的自己就這樣蓖康，無法有過高的能力铐炫，無法讓自己過上自己想要的生活，但自己一直在努力蒜焊，那就和內(nèi)心和解倒信，和內(nèi)心真實的自己做好朋友，互相幫助一起前進山涡。
? ? ? ? ?最后堤结，也是最重要的，負面情緒并不是洪水猛獸鸭丛，當(dāng)它呼嘯而來時竞穷，不必那么害怕，不必那么在意鳞溉，不開心不高興就讓不開心不高興飛一會吧瘾带，讓自己的情緒有個緩沖期，再謹記別人對自己的事情關(guān)注力幾乎僅1%熟菲，自己在乎度為99%看政，所以讓自己帶有負面情緒的人或事從腦中清除掉，花時間努力做些能改變自己處境的事情抄罕，生活或許變得很美好允蚣，負面情緒也隨之散去。
