和瓊羽劳曹、sherry捣辆、康都是老相識(shí)蔬螟，在極致踐行群里一同快樂(lè)進(jìn)步和讀書(shū)會(huì)早就是常態(tài)。所以今天和舊相識(shí)在一起汽畴，特別親切旧巾，還認(rèn)識(shí)了不少新朋友。
時(shí)間：2018年10月19日中午
地點(diǎn)：主場(chǎng)深圳地王大廈整袁，分會(huì)場(chǎng)南京
主持：冬冬
分享：子墨菠齿、康、曉瑩坐昙、瓊羽绳匀、sherry
旁聽(tīng)：趙靜
一、自我介紹和介紹自己準(zhǔn)備分享的書(shū)。
冬冬：00后小姐姐年輕心態(tài)
sherry：醫(yī)療日語(yǔ)翻譯
瓊羽：地王大廈讀書(shū)會(huì)組織者
趙靜：寶媽?zhuān)I(mǎi)了育兒書(shū)準(zhǔn)備讀完寫(xiě)簡(jiǎn)書(shū)
子墨：高中化學(xué)老師疾棵，二期洋蔥閱讀學(xué)員戈钢。四期船長(zhǎng)，準(zhǔn)備組建讀書(shū)會(huì)并教授大家九宮格
康：紡織品檢測(cè)是尔。找到組織后變化特別大殉了。
曉瑩：三期洋蔥閱讀學(xué)員，曾經(jīng)和瓊羽等極致踐行伙伴一同閱讀航海拟枚。進(jìn)入四期鞏固所學(xué)薪铜。
二、分享
1恩溅、子墨：《一念之轉(zhuǎn)》
轉(zhuǎn)念作業(yè)單：
針對(duì)一個(gè)自己不喜歡的人開(kāi)始批評(píng)
對(duì)自己提出六個(gè)問(wèn)題：
這是真的嗎隔箍？
百分之百真的嗎？
當(dāng)你有哪些想法你如何反應(yīng)脚乡？
找出理由放下那個(gè)想法
放下那個(gè)想法
沒(méi)有那個(gè)想法他是怎樣的人蜒滩？
康：《如何說(shuō)孩子才會(huì)聽(tīng)》
1、幫助孩子如何面對(duì)那些感受
比語(yǔ)言更重的是態(tài)度奶稠，與孩子共情俯艰，接納他的感受，被接納和理解锌订，孩子容易也遵守規(guī)定竹握。
2、解決他們感受后幫助自己的負(fù)面情緒
避免使用命令瀑志、說(shuō)教涩搓、控制污秆、比較等語(yǔ)言劈猪。
說(shuō)話的五個(gè)技巧：描述問(wèn)題、提示良拼、簡(jiǎn)單的語(yǔ)言表達(dá)去战得、自己的感受、寫(xiě)便條
3庸推、懲罰
與孩子共同找到解決問(wèn)題的方法常侦。
三、曉瑩《我們內(nèi)心的沖突》
內(nèi)心沖突貫穿我們的一生贬媒，存在于生活各處聋亡。
一、發(fā)現(xiàn)沖突解決之道：
1际乘、明確自己要什么坡倔、內(nèi)心感受
2、為自己構(gòu)建完整價(jià)值觀
3、舍棄沖突中的一方
4罪塔、任何決定都有風(fēng)險(xiǎn)投蝉，對(duì)結(jié)果負(fù)責(zé)、不推卸責(zé)任征堪。
二瘩缆、基本沖突
服從、攻擊佃蚜、逃避三種傾向無(wú)法兼容而引發(fā)的沖突庸娱，構(gòu)成了神經(jīng)癥的核心。正常人與神經(jīng)癥患者區(qū)別在于各種沖突的對(duì)立程度谐算。
三涌韩、服從性
就是討好他人。需要被他依附氯夷、全權(quán)替他判斷對(duì)錯(cuò)臣樱、滿足他所有需求的陪伴。
特征：自怨自憐腮考、理所當(dāng)然不如別人雇毫、有意識(shí)用別人對(duì)他的態(tài)度定義自己的價(jià)值。
四踩蔚、Sherry：《躍遷》
1棚放、一個(gè)核心概念：
三個(gè)層次：1、認(rèn)知上馅闽，打開(kāi)全新世界飘蚯。2、能力上福也，領(lǐng)悟到方法能力上升到一個(gè)層面局骤。3、能級(jí)上
三個(gè)中心點(diǎn)：
1暴凑、做任何事情之前觀察其規(guī)則峦甩，選擇比努力更重要。尋找高價(jià)值高效率现喳，用巧勁凯傲。高手都是有規(guī)律可循的。
2嗦篱、知識(shí)晶體：
學(xué)習(xí)底層邏輯知識(shí)
知識(shí)變成知識(shí)晶體：找出知識(shí)的關(guān)聯(lián)冰单、關(guān)聯(lián)結(jié)構(gòu)，序列關(guān)系灸促。
3诫欠、終身提問(wèn)者
問(wèn)題比答案更有效狮腿，提出問(wèn)題效率更高。
五呕诉、冬冬《寫(xiě)作是對(duì)自己最好的投資》
怎樣寫(xiě)出吸引人的好文章缘厢？
1、文章標(biāo)題
一見(jiàn)傾心甩挫，引發(fā)共鳴贴硫、制造懸念、引起起爭(zhēng)議伊者、引發(fā)好奇
2英遭、文章結(jié)構(gòu)
講故事、設(shè)置懸念亦渗、代入感挖诸、反向鋪墊
3、提升文章
語(yǔ)言簡(jiǎn)潔法精、抽象具體化
4多律、如何修改
調(diào)整主題、信息整理等
六搂蜓、瓊羽《一念之轉(zhuǎn)》
心理學(xué)角度轉(zhuǎn)念等同《情緒ABC》狼荞，A：誘發(fā)事件，B：信念帮碰，C：后果
用生動(dòng)的自己讓孩子去幼兒園的故事講解了A相味、B、C原理殉挽。
三個(gè)收獲：
1丰涉、兩個(gè)人分享了學(xué)習(xí)的方法。一切學(xué)習(xí)都是有規(guī)律可循的斯碌。
2一死、四個(gè)人從不同的角度分享了心理和溝通，不但要體察別人的感受和想法输拇，還要從適當(dāng)?shù)慕嵌葴贤ā?/p>
3摘符、每個(gè)人能力很強(qiáng)贤斜、很勤奮策吠。
兩個(gè)感想：
1、希望能多參加主題閱讀瘩绒，更加融會(huì)貫通猴抹、激發(fā)靈感。
2锁荔、讀書(shū)會(huì)的形式讓我們的知識(shí)和概念發(fā)生鏈接蟀给。
一個(gè)行動(dòng)：
主題閱讀心理和溝通書(shū)籍
