覺(jué)察日記
一:事件? 給嫂子打電話
二:應(yīng)對(duì)? ? 一致型
三:感受? 興奮咒循，傷心据途，嘆惜
四:想法
今天侄女高考，給她打個(gè)電話祝福她好運(yùn)叙甸，她萬(wàn)一緊張的話颖医，就教她深呼吸。
侄女還沒(méi)起床裆蒸，嫂子在做飯熔萧，就說(shuō)了一句:我給她說(shuō)。
我隨即不開(kāi)心了僚祷，你知道我想給她說(shuō)什么佛致？你給她說(shuō)？能代表我嗎辙谜？你會(huì)給她說(shuō)嗎俺榆？你擔(dān)心我什么嗎？為什么要破壞我和孩子的鏈接装哆？我會(huì)害孩子嗎罐脊？
這些想法哪里來(lái)的定嗓？我想的這些都是真的嗎？
我又一次打電話過(guò)去萍桌，說(shuō)孩子不在宵溅，去打針了。嫂子說(shuō)等考完試再說(shuō)～
心理特別難過(guò)上炎，熱情的心被拒絕恃逻。
五:期待
我對(duì)別人的:? 不要敵意的對(duì)我
別人對(duì)我的:? 不要和孩子說(shuō)什么，迷惑孩子
自己對(duì)自己的:? 能用熱情融化嫂子
六:我的模式? 注重儀式感藕施，對(duì)嫂子有敵意
七:我的深層需求
? 被接納寇损，被承認(rèn)
八:做什么滿足我的深層需求
? ? 療愈，冥想裳食，
九:我越來(lái)越多的發(fā)現(xiàn)自己的模式和局限性信念润绵。
