《你吃椰子油的方法80%都是錯(cuò)的魂毁！》
Chapter1? 讓你健康的油與破壞健康的油
Chapter2 椰子油的用法有八成都是錯(cuò)的
吃麺包時(shí)抹椰子油毫無(wú)效果
? ? ? ? 目前有一股健康食用油的熱潮，各界對(duì)「椰子油」的關(guān)注度也持續(xù)升高蕊连。各位都是怎麼把椰子油融入飲食中的呢袱巨？
? ? ? ? 「我每天都吃椰子油蟋定〔柘」
? ? ? ? 這樣回答的人真是太棒了桐愉！椰子油有改善和預(yù)防阿茲海默癥或糖尿病等的效果财破。健康的人吃椰子油，更能像鐵人一般每天都精神奕奕从诲。
? ? ? ? 椰子油的成分在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)成酮體左痢，把酮體當(dāng)作能量來(lái)源，變得精力充沛系洛、簡(jiǎn)直判若兩人的案例不在少數(shù)俊性。
? ? ? ? 所以，首先請(qǐng)各位在早餐時(shí)描扯，要盡量避開(kāi)會(huì)阻礙酮體生成的碳水化合物或甜食定页，並在飲食中加入一大匙的椰子油！
? ? ? ? 我在各式各樣的場(chǎng)合中绽诚，都會(huì)介紹這個(gè)方法典徊。但在這一波健康食用油的熱潮中，「早晨吃一大匙椰子油」這句話恩够，卻在大眾不求甚解的狀況下廣為流傳卒落，引發(fā)了許多誤解。其中蜂桶，最具代表性的例子就是：「每天早上在麵包上抹椰子油」儡毕。
? ? ? ? 由于面包富含碳水化合物，和椰子油一起吃時(shí)扑媚，并無(wú)法制造出酮體腰湾。因?yàn)樘妓衔镌隗w內(nèi)分解后生成的葡萄糖雷恃，會(huì)阻礙肝臟制造酮體。
? ? ? ? 但大眾始終難以理解這個(gè)來(lái)龍去脈费坊，即便是電視上的健康節(jié)目倒槐，也經(jīng)常推薦大家「把椰子油抹在麵包上食用」，讓我非常震驚葵萎。
? ? ? ? 且市面上已經(jīng)商品化的椰子油包裝导犹，上面記載的使用方法之一，竟是「取代奶油抹在麵包上食用」羡忘。若只是要品嘗椰子油的風(fēng)味谎痢，這樣的用法當(dāng)然無(wú)妨。
? ? ? ? 但是卷雕，若想一早開(kāi)始就充分使用椰子油的能量节猿，那「把椰子油抹在麵包上食用」就毫無(wú)意義。因?yàn)檫@樣并無(wú)法制造酮體漫雕。
? ? ? ? 希望各位能先具備正確的知識(shí)滨嘱，再來(lái)使用椰子油。
