? 怎樣可以做到公眾演講不害怕？
你有沒(méi)有做過(guò)公眾演講缎谷？你有沒(méi)有當(dāng)著很多人的面去講話？你會(huì)不會(huì)害怕灶似？有沒(méi)有緊張列林？想不想戰(zhàn)勝自己的害怕和緊張？今天慧慧跟大家一起探討這個(gè)話題酪惭，在線請(qǐng)回復(fù)喲～
哈嘍～群里所有有愛(ài)的家人伙伴們希痴，大家晚上好，我是慧慧春感，歡迎來(lái)到我們幸福人生成長(zhǎng)課堂砌创，一起幸福虏缸，一起成長(zhǎng)！今天來(lái)到我們的第69期嫩实。
我們有兩天沒(méi)有見(jiàn)了寇钉，沒(méi)有在微信里面相見(jiàn)，那舶赔，昨天慧慧沒(méi)有做分享扫倡，因?yàn)檎娴氖且惶斓酵怼Ｕ娴暮苊鼓桑瑫r(shí)也很享受的狀態(tài)撵溃。而且昨天我晚上07:40就睡著了，整整睡到早上睡了12個(gè)小時(shí)锥累，很痛快缘挑，一直都沒(méi)有這個(gè)連續(xù)睡眠這么久。所以那今天呢桶略，我一定要抽這樣一個(gè)空蕩時(shí)間給大家做一個(gè)簡(jiǎn)短的分享语淘，大概15～20分鐘，好吧际歼？
今天給大家?guī)?lái)的分享是惶翻，怎樣可以做到，就是當(dāng)眾演講鹅心，不害怕吕粗。是的，這個(gè)主題呢旭愧，是來(lái)自于我這兩天颅筋，因?yàn)槿サ搅四喜鞣止臼淇荩砦覀兤监l(xiāng)參加公司的一個(gè)演說(shuō)议泵，那么那個(gè)演說(shuō)呢，當(dāng)然是圍繞我們保險(xiǎn)的保險(xiǎn)品質(zhì)的主題桃熄。然后我遇到了其實(shí)很強(qiáng)勁的對(duì)手先口，包括我們的總監(jiān)，包括我們的總經(jīng)理哈蜻拨，人家總經(jīng)理總監(jiān)都是做十幾年的保險(xiǎn)池充。還有這個(gè)兩位都是全國(guó)的五星級(jí)講師，全國(guó)巡回做主講缎讼。
那么我呢，其實(shí)去之前是做了一些準(zhǔn)備坑匠，包括我會(huì)去看血崭，之前流行的什么超級(jí)演說(shuō)家，去看看人家的這個(gè)演說(shuō)是怎樣有感染力，怎樣又能在四分鐘五分鐘夹纫，把一個(gè)故事講明白咽瓷，對(duì)。包括我也買了這個(gè)舰讹，樊登老師推薦的就是高校演講茅姜，這本書(shū)還是讓我找到一點(diǎn)點(diǎn)技巧，之前不知道的月匣。然后呢钻洒，在比賽前一天晚上，我就超級(jí)放松锄开，因?yàn)檎f(shuō)實(shí)話素标，就是我這一次根本就沒(méi)想拿名次，對(duì)于結(jié)果沒(méi)那么執(zhí)著萍悴，所以當(dāng)很多人都是在做課件头遭，做到十二點(diǎn)一點(diǎn)。那我那天晚上我是九點(diǎn)開(kāi)始癣诱，在酒店泡澡计维，美美的泡了一個(gè)玫瑰花浴。
所以自己對(duì)結(jié)果沒(méi)那么執(zhí)著撕予，就覺(jué)得說(shuō)享潜，我參與了就OK，所以呢嗅蔬，我發(fā)個(gè)賽場(chǎng)布置的朋友圈剑按，那很多朋友就問(wèn)我，說(shuō)慧慧澜术，你的比賽結(jié)果怎么樣艺蝴，你有沒(méi)有拿第一呀，對(duì)我們大家都很在乎結(jié)果鸟废。那猜敢，我那天是這么回答的，我說(shuō)評(píng)委好像認(rèn)為不太OK盒延，但是我自我感覺(jué)是蠻nice的缩擂，為什么呢，因?yàn)槲野盐抑暗难葜v稿給推翻了添寺，然后在那一天我即興發(fā)揮了幾分鐘胯盯。那我在來(lái)之前做準(zhǔn)備呢，我是有看我的女神楊瀾女士的演說(shuō)计露，她有提到一個(gè)點(diǎn)就是說(shuō)博脑，其實(shí)我們?nèi)松詈ε碌氖略饕遥f(shuō)是一個(gè)心理的調(diào)查，人生最害怕的事叉趣，死亡泞边，這居然不是排第一位，是排第二位疗杉，那什么排第一位呢阵谚，是當(dāng)眾演說(shuō)，當(dāng)眾演說(shuō)居然排第一位烟具。
在我偶遇我們的女神楊瀾梢什，她那一次分享，他就主題是叫做直面演說(shuō)的一個(gè)恐懼净赴，也是直面你內(nèi)心的恐懼绳矩，讓我整個(gè)就真的是，就對(duì)于演說(shuō)有了不一樣的認(rèn)知玖翅。那么我記得這個(gè)翼馆，楊瀾她最后一個(gè)結(jié)尾說(shuō)，其實(shí)你不用去在乎別人金度，認(rèn)為你說(shuō)的對(duì)與錯(cuò)应媚，因?yàn)槲覀兟?tīng)演講，在乎的是你的真心和真情猜极。
人們最感到恐懼的事件當(dāng)中中姜，死亡排第二位；當(dāng)眾演說(shuō)跟伏，當(dāng)眾講話丢胚，排第一位
那么我會(huì)告訴大家這樣一個(gè)事實(shí)呢，是想讓大家明白一個(gè)點(diǎn)受扳，就是說(shuō)携龟，不僅僅是你害怕當(dāng)眾演說(shuō)。所有人都害怕當(dāng)眾演說(shuō)勘高，也包括楊瀾峡蟋，楊瀾，她一個(gè)就是每天可能都在舞臺(tái)上华望，每天都拿著話筒的人蕊蝗，她也會(huì)忘詞，她也會(huì)有一些時(shí)刻害怕赖舟。她就舉了一個(gè)例子蓬戚，好像是在某一次頒獎(jiǎng)上。她跟另外一個(gè)搭檔主持建蹄，結(jié)果他們要介紹那個(gè)頒獎(jiǎng)嘉賓碌更，搭檔忘記了嘉賓名字裕偿，而楊瀾只記自己的一個(gè)主持詞洞慎，根本沒(méi)記對(duì)方的痛单。然后對(duì)方就問(wèn)他說(shuō)，楊瀾劲腿，你知道下一位是誰(shuí)嗎旭绒？她讓楊瀾猜，楊瀾很懵逼焦人，反應(yīng)快就接話說(shuō)：反正我知道挥吵，不是你。然后對(duì)方也接不過(guò)話了花椭，就那時(shí)候非常非常的尷尬～后來(lái)都是那個(gè)嘉賓特別神反應(yīng)忽匈，趕緊上臺(tái)來(lái)自己出現(xiàn)及時(shí)解圍……
我記得特別深刻這個(gè)案例，所以楊瀾舉這個(gè)例子就是想告訴大家矿辽，像她這么有經(jīng)驗(yàn)丹允，然后每天待在舞臺(tái)上，每天對(duì)著話筒講話的人袋倔，她都會(huì)有害怕會(huì)有忘詞的時(shí)刻雕蔽，那么我們普通人呢，一定會(huì)有恐懼有害怕宾娜。這是最最最最正常不過(guò)的情緒心情而已批狐。
有恐懼有害怕有緊張，這是所有人都會(huì)有的正常情緒和心理狀態(tài)前塔。沒(méi)關(guān)系～
是的嚣艇，這是所有人都會(huì)有的，那么我問(wèn)的华弓，大家說(shuō)食零，你有沒(méi)有做過(guò)公眾演講啊，你有沒(méi)有當(dāng)著很多人的面去講話呀该抒，你會(huì)不會(huì)害怕慌洪，會(huì)不會(huì)緊張啊，那我相信可能98%的人都會(huì)說(shuō)yes凑保，對(duì)不對(duì)冈爹，因?yàn)槲覀兪翘幱谶@樣一個(gè)就是‘酒香也怕巷子深’的時(shí)代，我們?cè)谌魏我粋€(gè)場(chǎng)合任何一個(gè)沙龍或是一個(gè)聚會(huì)欧引，我們都會(huì)需要請(qǐng)自我介紹频伤，或者說(shuō)講幾句話，對(duì)不對(duì)芝此，所以就是這個(gè)當(dāng)眾講話或者當(dāng)眾演說(shuō)這個(gè)能力其實(shí)是每個(gè)人都需要具備的憋肖。
那么今天我就教大家三個(gè)小點(diǎn)因痛，就是怎樣。讓自己在公眾演講的時(shí)候不那么緊張岸更，可以緩解一下哈鸵膏，三個(gè)小方式。
第1個(gè)核心點(diǎn)就是怎炊，我們?cè)谛睦矸矫嬉欢ㄒ酪粋€(gè)生命真相是什么谭企？我說(shuō)世界上沒(méi)有絕對(duì)的對(duì)與錯(cuò)，不需要拿別人的對(duì)與錯(cuò)來(lái)束縛自己评肆，所以這一點(diǎn)同樣在我們的演講中也是適用的债查，就是說(shuō)，你今天要講什么話瓜挽，你今天圍繞這個(gè)主題去講哪個(gè)故事盹廷，怎樣來(lái)講，講多久久橙，或是以哪種思路哪個(gè)比喻俄占，哪個(gè)方式，這都是你說(shuō)了算剥汤。那你說(shuō)了算颠放，就不在乎說(shuō)我講這個(gè)是不對(duì)的，講那個(gè)是錯(cuò)的吭敢。你怎么講都是OK的碰凶，好與不好是來(lái)自于你對(duì)自己的評(píng)判和要求。
一旦我們知道第一個(gè)核心點(diǎn)呢鹿驼，我自己都沒(méi)有評(píng)判了欲低，那我們就不會(huì)那么在乎別人的評(píng)判，就好像說(shuō)畜晰，我說(shuō)這個(gè)砾莱，別人說(shuō)OK，然后我說(shuō)另外一句話凄鼻，然后別人也是認(rèn)同的腊瑟，不會(huì)反駁不會(huì)評(píng)判。你心里知道块蚌，沒(méi)有對(duì)與錯(cuò)闰非，而且我們現(xiàn)在真的是個(gè)開(kāi)放的時(shí)代，就是沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案峭范，沒(méi)有唯一答案财松，如果說(shuō)你能夠跳出那個(gè)唯一的答案，你能跳出一加一等于二，你說(shuō)一加一等于三辆毡。你反而是一道亮點(diǎn)菜秦，你反而是讓人耳目一新，然后你只需要去娓娓道來(lái)舶掖，你的理解球昨，為什么會(huì)是一加一大于或者等于三。然后你說(shuō)一下你自己访锻，對(duì)于這個(gè)畫(huà)褪尝，這個(gè)主題闹获，甚至這個(gè)故事的理解期犬。理解沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，只有不同而已避诽。
?生命真相是龟虎，這個(gè)世界上沒(méi)有絕對(duì)對(duì)與錯(cuò)，同樣適用于演講～我們不需要那么在乎別人的評(píng)判沙庐，那我所說(shuō)的所有東西在我的世界里鲤妥，就是對(duì)的，都是OK的拱雏。
在這兒呢棉安，我就想舉個(gè)經(jīng)歷的小例子，就是我們?cè)诘诙诘纳除埛窒憩F(xiàn)場(chǎng)铸抑，然后呢贡耽，我會(huì)鼓勵(lì)大家，就是聊聊鹊汛，對(duì)于某一個(gè)點(diǎn)的認(rèn)識(shí)蒲赂。然后當(dāng)時(shí)我們的親愛(ài)的艷霞。她就很有感觸的講刁憋，說(shuō)認(rèn)識(shí)慧慧之后滥嘴，特別是接觸我的一些靈性分享之后，其實(shí)讓她一點(diǎn)一點(diǎn)去打開(kāi)了自己的心門至耻，而且變得那么不抱怨啊若皱，真的拿回一些自己的力量，然后就跟兒子還有跟老公的關(guān)系尘颓，都相處更好一些啦走触，所以它真的就之前會(huì)有一些抑郁，鉆在自己制造的黑暗里走不出來(lái)泥耀，都有抑郁癥饺汹，堵在心里長(zhǎng)了小結(jié)節(jié)，那么現(xiàn)在真的特別開(kāi)心走出來(lái)了痰催，所以當(dāng)她說(shuō)到自己的那個(gè)故事的時(shí)候兜辞，她其實(shí)是感動(dòng)的就流淚嘛迎瞧，她其實(shí)是為自己感動(dòng)啊，我們現(xiàn)場(chǎng)都有被她那股能量感動(dòng)逸吵，然后后來(lái)呢凶硅，沙龍分享完后她跟我說(shuō)，哎呀扫皱，慧慧足绅，今天真不好意思，我韩脑，我好像有點(diǎn)獻(xiàn)丑氢妈，我都流淚了。我說(shuō)段多，親愛(ài)的首量，你是被允許的，你這樣流淚的狀態(tài)阿进苍，其實(shí)非常棒加缘，這就是一種感動(dòng)的能量在流動(dòng)，而且你這種敞開(kāi)流淚的能量觉啊，真的有感染到別人拣宏，就是這種走心，心與心之間的交流杠人，一下子就把我們當(dāng)時(shí)那個(gè)沙龍的能量場(chǎng)勋乾，就帶的更加的高，一家人姐妹那種感覺(jué)搜吧，然后大家都想給他抱抱啊那種感覺(jué)市俊，所以。這個(gè)沒(méi)有對(duì)與錯(cuò)啊滤奈，當(dāng)你覺(jué)得說(shuō)哦你流淚啊摆昧，或是說(shuō)一些什么話，好像很丟人似的蜒程，可實(shí)際上是什么呢绅你，實(shí)際上你是在做貢獻(xiàn)啊，別人能感受到你那股能量的流動(dòng)昭躺，甚至有一些人跟你有同樣經(jīng)歷忌锯，他有對(duì)你有所共鳴，因此跟你同頻共振领炫。
那就是如此偶垮，就像我昨天的演說(shuō)，我昨天呢，我沒(méi)有按照傳統(tǒng)的似舵，就像前面演講人講的那樣的千篇一律和官方脚猾，但我是講了自己的一個(gè)人生故事和保險(xiǎn)客戶故事，我說(shuō)砚哗，我們只有勇敢的sayno龙助，拒絕一些誘惑，拒絕一些觸犯我們底線的東西蛛芥，我們才能迎來(lái)yes的人生提鸟，我們說(shuō)拒絕那些低能量的人和事，那些垃圾那些負(fù)能量仅淑，我才能迎來(lái)高能量的人和事称勋，才能迎來(lái)充滿正能量，積極向上的一些人漓糙，一些物铣缠，一些錢，一些項(xiàng)目來(lái)到我的身邊昆禽，那就是如此，這就是我自己從過(guò)往的一些工作經(jīng)歷蝇庭，生活總結(jié)出來(lái)的一個(gè)點(diǎn)醉鳖。
那么我昨天那個(gè)演講呢，最終是沒(méi)有獲獎(jiǎng)哮内，我告訴大家盗棵，我是得了個(gè)品質(zhì)宣傳大使，但是我一點(diǎn)都不沮喪北发，而且我還為自己覺(jué)得很驕傲纹因。那么今天呢，我的那個(gè)陪我一同去的同事琳拨，她是很敬業(yè)為我們服務(wù)的內(nèi)勤嘛瞭恰，她就說(shuō)，我昨天的演講給了她一股力量狱庇，那我覺(jué)得這樣的評(píng)價(jià)就是一種莫大的鼓舞和贊許呀惊畏！你說(shuō)，我如果說(shuō)拿了一個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)密任，OK颜启，我按照原來(lái)的那種傳統(tǒng)思路，說(shuō)官方語(yǔ)言保險(xiǎn)品質(zhì)是一種使命浪讳，是一種職責(zé)缰盏，是一種榮耀，是一種文化，吧吧吧吧講下來(lái)口猜，可能確實(shí)比較符合大眾評(píng)選形葬，然后評(píng)委也比較喜歡∧旱模可是我拿到了獎(jiǎng)笙以，那又怎樣呢，是吧冻辩，我拿了個(gè)獎(jiǎng)我的人生又怎樣呢猖腕？
OK，那我自己推翻了之前的演講稿恨闪，我從新來(lái)過(guò)一遍倘感，這樣自己覺(jué)得更有感覺(jué)的東西，跟之前不一樣的東西咙咽，那又怎樣呢老玛，是不是又有什么損失呢，又何必在乎別人怎么評(píng)判钧敞，而且我昨天演講也是緊扣主題地蜡豹，而且，我知道下面有幾個(gè)評(píng)委溉苛，其實(shí)嗯在后來(lái)的互動(dòng)環(huán)節(jié)镜廉，他們都一直關(guān)注我點(diǎn)評(píng)到我，就讓我很開(kāi)心了愚战，所以通過(guò)我這樣一個(gè)例子娇唯，我想告訴大家，你只需要做自己寂玲！
其實(shí)我是塔插。我今天這么愛(ài)分享，就是因?yàn)槲彝赜矗诒磉_(dá)方面想许，我還是很有表達(dá)欲的啊，所以我會(huì)利用各種大大小小的場(chǎng)合彰檬，或是沙龍伸刃。去不斷的做自我介紹，不斷地把自己推銷出去逢倍，所以在這種演說(shuō)方面呢捧颅，我其實(shí)一次一次突破出來(lái)了，我曾經(jīng)在我們公司500人的場(chǎng)做過(guò)一個(gè)主持较雕，然后呢碉哑，那一次在上海高手營(yíng)挚币，交的6000學(xué)費(fèi)還不包吃住行，那次也蠻有意思扣典，正好說(shuō)現(xiàn)場(chǎng)缺個(gè)主持人妆毕，然后我就心動(dòng)了下，我就舉手了贮尖，就是想都沒(méi)有想笛粘。如果說(shuō)其實(shí)很多時(shí)候你如果左思右想，我不行湿硝，我今天穿的衣服不行啊薪前，哎呀，我不放松关斜，我緊張啊示括，我沒(méi)想好沒(méi)準(zhǔn)備好，哎喲痢畜，我沒(méi)有演講經(jīng)驗(yàn)啊垛膝，主持經(jīng)驗(yàn)等等，你一旦想了一下丁稀，想兩下吼拥，那好機(jī)會(huì)就沒(méi)了，你就沒(méi)有那個(gè)勇氣沖上臺(tái)上去啦二驰。那所謂靈感扔罪，機(jī)遇大概就是那么一瞬間，看你能不能毫不猶豫的接住桶雀。
我以前做了這么多大大小小的一些演說(shuō)，和這種自我介紹和自我推銷唬复，其實(shí)只收到大家說(shuō)矗积，你很棒，好評(píng)那種敞咧，很很好啊棘捣，但是今天這個(gè)同事給到了我這個(gè)評(píng)價(jià)，真的是也是給了我一種力量休建，所以說(shuō)我們?nèi)伺c人之間從來(lái)都是在乍恐，傳遞愛(ài)與溫暖，也從來(lái)都是在彼此貢獻(xiàn)测砂，哪怕你今天說(shuō)我很好茵烈，OK，你是在贊許我砌些，然后你今天說(shuō)我不好啊呜投，那其實(shí)你加匈，雖然說(shuō)是一個(gè)評(píng)判，那其實(shí)我很感謝你仑荐，因?yàn)槟阍陉P(guān)注我雕拼，或者說(shuō)我知道我哪里不好，給了我一個(gè)很真實(shí)的反饋粘招，讓我能夠去提升啥寇，讓我去站到另外一個(gè)面去看待自己而已。
好吧洒扎，剛才是講心理篇辑甜，害怕恐懼的核心是，擔(dān)心講得不夠好逊笆，會(huì)在乎好與不好的評(píng)判栈戳。而現(xiàn)在當(dāng)我們拿掉了好與不好，當(dāng)你吃了一顆定心丸难裆，你就不會(huì)害怕出錯(cuò)了子檀，因?yàn)闆](méi)有錯(cuò)啊，我為什么要害怕出錯(cuò)對(duì)不對(duì)乃戈？慧慧老師跟大家說(shuō)這個(gè)世界上沒(méi)有絕對(duì)的對(duì)與錯(cuò)啊褂痰。我們認(rèn)為怎樣講都是OK的，都是允許的症虑，被接納的缩歪，那么，我們就會(huì)放松谍憔，真實(shí)的去展現(xiàn)匪蝙。
好，接下來(lái)跟大家分享緩解恐懼緊張的實(shí)戰(zhàn)方法习贫，這個(gè)特別實(shí)用哈逛球，特別簡(jiǎn)單，是什么呢苫昌，就是～
1颤绕、深呼吸
就是不斷的去吸氣，呼氣祟身，吸氣奥务，呼氣，在你的一呼一吸中袜硫，去把專注力放在你的呼吸上面氯葬，然后帶回當(dāng)下，一旦帶回當(dāng)下父款，你就沒(méi)有那么緊張了溢谤，因?yàn)楫?dāng)下是那么地舒服自在瞻凤，那么地和平喜悅。但凡喜歡運(yùn)動(dòng)世杀，會(huì)做瑜伽會(huì)打太極的人阀参，或者經(jīng)常跟自己身體做鏈接的人，應(yīng)該很好體會(huì)什么是當(dāng)下的這種感覺(jué)瞻坝。
2蛛壳、喝水
有看過(guò)歡樂(lè)頌的人大概都知道，就是那個(gè)Andy她是其實(shí)有心理抑郁癥的人所刀，那么她是很容易緊張衙荐，她雖然是那么出色，也那么干練的一個(gè)成功的女性浮创。但也是有自己內(nèi)心的一些陰影忧吟，沒(méi)有走出來(lái)，所以她很多時(shí)候想到某個(gè)點(diǎn)他會(huì)很緊張斩披，OK溜族，她緊張很嚴(yán)重的時(shí)刻，需要吃藥才能幫他去緩解垦沉。那他大多時(shí)候緊張的時(shí)候做這個(gè)動(dòng)作什么呢煌抒，喝水。一旦覺(jué)得自己手心發(fā)汗厕倍，然后是在想這件事情或是某些人有一些情緒來(lái)到自己寡壮，那她就會(huì)趕緊喝水來(lái)讓自己安定放松下來(lái)。
這個(gè)方式呢讹弯，我真的是况既，自從看了那個(gè)電視劇之后，我才發(fā)現(xiàn)喝水组民，還可以戰(zhàn)勝內(nèi)心的一些恐懼和緊張呢坏挠，然后，我后來(lái)在一些很小的這種主持活動(dòng)邪乍，大概四五十號(hào)人的時(shí)候，我有點(diǎn)緊張或是卡帶時(shí)刻对竣，就會(huì)去喝水庇楞，那確實(shí)是讓我喝水有些發(fā)現(xiàn)，通過(guò)這個(gè)水就慢慢的滋潤(rùn)我的全身否纬，當(dāng)這個(gè)清澈干凈的水吕晌，從嘴巴進(jìn)入舌頭慢慢走入喉嚨，然后帶入到全身體里面临燃，就會(huì)好多了睛驳，真的是好多了感覺(jué)烙心。
3、自我打雞血
自我激勵(lì)說(shuō)乏沸，我是最棒的我是最棒的我是最棒的淫茵，因?yàn)槭裁茨兀驗(yàn)槟闳ギ?dāng)眾演說(shuō)蹬跃，那很多時(shí)候是去到一個(gè)陌生的場(chǎng)合匙瘪，沒(méi)有人認(rèn)識(shí)你呀，所以在你上臺(tái)之前蝶缀，可能丹喻，很少人會(huì)主動(dòng)給你鼓掌啊給你激勵(lì)，那我們一定要學(xué)會(huì)這個(gè)點(diǎn)就是自我打氣翁都，上臺(tái)之前心里默默地念我是最棒的碍论，我是最棒的我是最棒的我是最棒的，就念著柄慰，念著念著你就更有底氣啦鳍悠。
那么這種方式呢，我大概從記得初中還是高中的時(shí)候先煎，我就會(huì)用這種方式贼涩，對(duì)，而且我發(fā)現(xiàn)一直陪伴著我薯蝎，因?yàn)槲掖蟾攀歉咧械臅r(shí)候遥倦，就是那時(shí)候?qū)W的那個(gè)李陽(yáng)的crazy english嗎，就瘋狂英語(yǔ)占锯。那么我覺(jué)得袒哥，Crazy English給我?guī)?lái)一些這種自信，或者說(shuō)這種打雞血的方式消略。所以我是自帶雞血的人啊堡称，我從來(lái)都是自帶正能量的小太陽(yáng)，走到哪兒都是艺演。OK却紧，那這真的是一種好方式，你可以去試一下胎撤，你試一下你會(huì)有感覺(jué)的晓殊。
OK啊，那今天呢伤提，慧慧帶來(lái)分享巫俺，就這些啊，那我說(shuō)當(dāng)眾演說(shuō)是每個(gè)人都會(huì)害怕的事情肿男，同時(shí)呢介汹，也是每個(gè)人都必須要戰(zhàn)勝的一個(gè)事情却嗡，所以呢，當(dāng)眾演說(shuō)可以不是你一直以來(lái)的軟肋嘹承，我們可以通過(guò)訓(xùn)練窗价，可以通過(guò)一步一步的去勇敢的走出一步，那么你會(huì)看到不一樣的自己赶撰，你會(huì)贏回一些屬于你自己的力量舌镶，你才發(fā)現(xiàn)，哇噻原來(lái)我可以如此自信豪娜，我原來(lái)我可以這么有底氣餐胀，原來(lái)我也可以說(shuō)的這么好，就是如此好瘤载，祝福你遇見(jiàn)越來(lái)越好的自己否灾，那我們今天分享就到這，我們明天再見(jiàn)鸣奔。
非常完美送給你墨技，慧慧分享結(jié)束咯～我愛(ài)你們??
