痛經(jīng)是指女性在月經(jīng)期前后或月經(jīng)期間，出現(xiàn)以下腹部痙攣性疼痛為主要特征宴合，并伴隨有全身不適感焕梅，嚴(yán)重影響日常生活的一種癥狀。
臨床特點(diǎn)：
臨床上將痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種卦洽。經(jīng)過詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者稱原發(fā)性痛經(jīng)贞言，也稱功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則是指生殖器官有明顯病變阀蒂，如子宮內(nèi)膜異位癥该窗、盆腔炎打肝、腫瘤等。
營養(yǎng)膳食指導(dǎo)：
1挪捕、適當(dāng)多食用含鉀和鎂的食物粗梭，如蜂蜜、牛奶等级零。
研究表明断医，鉀對(duì)于神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過程以及人體所有的細(xì)胞的功能都極為重要奏纪，它能緩和情緒鉴嗤、抑制疼痛、防止感染序调，并減少經(jīng)期失血量醉锅；鎂能幫助中樞神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)，可使神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平发绢。在月經(jīng)后期硬耍，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于精神放松边酒，消除緊張心理经柴，減輕壓力。
2墩朦、適當(dāng)多食含B族維生素較豐富的食物坯认，如香蕉等。
B族維生素能夠穩(wěn)定情緒氓涣，幫助睡眠牛哺，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛劳吠。
3引润、多吃富含歐米伽3系列多不飽和脂肪酸的食物，如魚赴背、魚油等椰拒。
實(shí)驗(yàn)證明歐米伽3多不飽和脂肪酸可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成凰荚，達(dá)到消炎燃观、止痛和減緩?fù)唇?jīng)的效果。
4便瑟、一些會(huì)產(chǎn)生脹氣的食物月經(jīng)期間應(yīng)盡量少食缆毁，如胡蘿卜、西瓜到涂、洋蔥等脊框。
這些食物會(huì)使腸胃蠕動(dòng)加快颁督，帶動(dòng)子宮收縮；含鹽量過多的食物會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞水腫浇雹，也會(huì)使痛經(jīng)加劤劣；而酒精會(huì)加速B族維生素的破壞及礦物質(zhì)的流失昭灵，引起疲倦吠裆、抵抗力下降，易誘發(fā)經(jīng)前綜合癥烂完，這類食物在月經(jīng)來前1周都應(yīng)盡量避免食用试疙。
