2017.10.22易效能

59【運動】慢以致遠：長距離慢跑訓(xùn)練自己

愛非堅持? LSD? 長距離慢跑《Long Slow? Distance）

大家一提到運動就會想到累

那么怎么會不累呢鬼悠？

有一個秘密，就是把速度慢下來江滨，慢以致遠。

運動厌均，開始以走路的速度慢跑唬滑，不求跑的快，只求跑的遠棺弊。

這樣很容易養(yǎng)成習(xí)慣晶密，然后會慢慢把速度提上來。

爛開始模她，不著急稻艰，慢慢來。

現(xiàn)在想起來我跑步能養(yǎng)成習(xí)慣侈净，完全就是：爛開始尊勿，不著火，慢慢來用狱。步驟就是：走路———慢跑———跑步运怖，這中間沒有“累”。

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