? ? 每個(gè)人內(nèi)心深處都有難以忘懷的傷和痛，時(shí)間長了会宪，變成了心結(jié)和執(zhí)念肖卧，每次觸及，心就會(huì)很痛掸鹅。我也一樣塞帐，從小被種下種子，潛意識(shí)中我認(rèn)為自己無能巍沙、笨葵姥、傻。無論別人怎樣表揚(yáng)我都不認(rèn)可句携，領(lǐng)導(dǎo)們表揚(yáng)我會(huì)覺得那是在說面子話榔幸，親戚朋友們表揚(yáng)我會(huì)認(rèn)為他們不夠了解我。最不離譜的是有一次矮嫉，有人說“你今天的衣服搭配的真好看”削咆，我想都沒想說了一句“你啥眼力”，說完就后悔蠢笋，那真叫傻拨齐。其實(shí)我知道那是我認(rèn)為我穿的根本不好看，就一口否定昨寞，否定她其實(shí)是否定自己瞻惋。
這個(gè)痛伴隨了幾十年，我的對(duì)工作對(duì)家庭的極度負(fù)責(zé)任编矾，源自于我希望得到別人的認(rèn)可熟史，準(zhǔn)確的說是那個(gè)小我想得到媽媽的認(rèn)可。這個(gè)需求我從來沒有得到過滿足窄俏，因此我對(duì)自己的評(píng)價(jià)就是“笨蛋蹂匹，無能，傻瓜”凹蜈，那天劉琴老師給我講了這個(gè)方法以后限寞，我試著跟自己說“你真笨忍啸，真無能，你就是個(gè)傻瓜”時(shí)履植，我非常憤怒很崩潰计雌，情緒很激動(dòng)，我想象著媽媽在我對(duì)面玫霎，我想給她說什么凿滤，我拿出紙給她寫信，寫出我對(duì)她的不滿怨恨厭惡等等等庶近，還有小時(shí)候無法忘記的一幕幕翁脆，痛哭流涕，當(dāng)我把所有的想說的都說出來時(shí)鼻种，情緒釋放過了輕松了許多反番，我發(fā)現(xiàn)我沒有她的認(rèn)可照樣可以正常生活，我不需要她的認(rèn)可叉钥，也不需要?jiǎng)e人的認(rèn)可罢缸。
? ? ? 就像書中說的“對(duì)于已經(jīng)過去的事情我們無力改變，不如學(xué)會(huì)與過去的傷痛和平相處投队，向陽而生枫疆，努力療愈內(nèi)在的傷痛，成就更好的自己敷鸦⊙”
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