好多朋友跟我說，別講大道理暂吉，“我就想知道你是怎么瘦的胖秒！” 那么今天貓小姐就分享一下最近嘗試過的一個(gè)超級有效的短期速“瘦”食譜。
今天說到的葡萄柚減肥食譜其實(shí)在西方已經(jīng)流行好久了阎肝，據(jù)說按照食譜吃7天最多可以減重5-8斤。
貓小姐只嘗試了三天肮街，瘦了大概2公斤风题！
至于葡萄柚為什么有助于瘦身減肥，國外很多機(jī)構(gòu)都做過相關(guān)的研究和數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)嫉父。
研究人員認(rèn)為葡萄柚含有的某種特別的化學(xué)成分降低了被研究對象體內(nèi)的胰島素水平沛硅，促進(jìn)體重的減輕。這種關(guān)系的重要性在于荷爾蒙的體重管理功能绕辖。雖然這不是胰島素的主要功能摇肌，但胰島素會(huì)幫助控制脂肪的新陳代謝。因此仪际，在吃完飯時(shí)胰島素上升的水平越小围小，體內(nèi)的食物越能有效的轉(zhuǎn)化成能量，儲(chǔ)存在體內(nèi)的脂肪也就越少树碱。
而貓小姐的親身感受是肯适，每頓飯前吃那么大的半個(gè)柚子，真的已經(jīng)差不多飽了赴恨！
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好了疹娶，廢話不多說，食譜在這里伦连！
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早餐
一片全麥吐司面包
一杯黑咖啡
一個(gè)雞蛋
半個(gè)葡萄柚
午餐
一杯黑咖啡
半個(gè)葡萄柚
綠色蔬菜色拉搭配橄欖油調(diào)味
晚餐
半個(gè)葡萄柚
150克的任何肉類雨饺，蒸、煮惑淳、烤都可以额港，盡量不要油炸
綠色蔬菜色拉加橄欖油調(diào)味
上面的食譜可以連續(xù)吃7天，但其實(shí)貓小姐更建議你嘗試3-4天的周期歧焦。因?yàn)?-4天里移斩，你已經(jīng)能夠收獲很明顯的瘦身效果肚医，但身體并不會(huì)覺得太過饑餓。所以向瓷，這個(gè)食譜特別適合需要短期迅速瘦身的小姐妹肠套，例如馬上要拍婚紗照或需要塞進(jìn)禮服去參加個(gè)活動(dòng)什么的！
【貓小姐特別提醒】
嘗試這個(gè)食譜前猖任，請大家注意你稚，葡萄柚可能會(huì)和一些藥物產(chǎn)生反應(yīng)，因此朱躺，建議在食用葡萄柚之后45分鐘之內(nèi)不要服用任何藥物哦刁赖！
