什么是習慣？
習慣是把重復的行為轉換為無意識的行動宾舅，或者自發(fā)的行動统阿。
為什么我們一定需要詩歌和遠方？
因為人是一種理想型的存在筹我，人是一種不滿足現(xiàn)實的存在扶平，總是期望把現(xiàn)實變成理想的現(xiàn)實。
不管你同不同意蔬蕊，你就已經走在了理想的路上结澄。區(qū)別在于有些人的道路非常模糊，經常大霧彌漫岸夯，甚至飛沙走石概而，有些人的則非常清晰，陽光明媚囱修。
回顧下習慣有哪三種類型赎瑰？
習慣三類型
每個階段習慣的失敗率是多少？
階段一破镰，對抗期42%餐曼。
階段二压储，不穩(wěn)定期40%。
階段三源譬，厭倦期18%集惋。
失敗率
今天要解決的問題是如何在對抗期預防失敗踩娘？
需要遵循三個原則刮刑，首先鎖定一項，不要貪多求全养渴，第二規(guī)則越簡單越好雷绢，第三，不要太在意結果理卑，否則就容易使自己的節(jié)奏被打亂翘紊。
反擊對抗期42%的失敗率，有什么具體的方法嗎藐唠？
在習慣培養(yǎng)的初期帆疟，即對抗期，可以使用兩個方法宇立。第一：嬰兒學步的方法踪宠，就是從最簡單的開始，它帶來的效果是壓力減小妈嘹，引發(fā)動力柳琢，比如可以細分時間為一天閱讀5分鐘，寫日記10分鐘等蟋滴，也可細分步驟染厅，比如閱讀完成5頁，整理1個房間津函，寫1行日記掺出，運動5分鐘等赖淤。 第二個方法就是洼怔，簡單記錄提陶。客觀記錄事實允坚，它所帶來的效果是減少行動的不確定性魂那，改善不確定性，并提升動力稠项⊙难牛總之不要繁瑣，并每天記錄展运。比如本月培養(yǎng)閱讀的習慣活逆，到晚上閱讀完之后你可以記錄下閱讀的時間和頁數(shù)精刷，寫在紙張上或者手機上。
彩掌
