睡不著的夜晚拂到，起不來(lái)的早晨痪署，擠不上的地鐵，做不完的工作兄旬，開不完的會(huì)惠桃，還不完的花唄借唄信用卡……
時(shí)常籠罩在我們頭頂辖试，被壓得喘不過(guò)氣的我們，心里焦慮萬(wàn)分劈狐！
最常聽到的一句話就是罐孝，比你厲害的都在努力，你憑什么不努力肥缔？
但是努力的過(guò)程都不會(huì)很舒服莲兢。你明知道躺在床上睡懶覺更舒服，你還會(huì)選擇一早起床嗎？你明知道追劇吃零食更簡(jiǎn)單改艇，你還愿意換上跑鞋出去跑一跑嗎收班？
道理自己都懂，但是到了實(shí)踐谒兄，總是因?yàn)楹芏嗟慕杩诶碛啥鴱U棄摔桦。間接性躊躇滿志，持續(xù)性混吃等死承疲。大概是我們焦慮的根源邻耕。
別讓焦慮，拖累你的人生燕鸽！
心情焦慮——打滿雞血準(zhǔn)備改變——太累了選擇放棄——自責(zé)懊悔自己沒有堅(jiān)持——繼續(xù)焦慮
這個(gè)過(guò)程就是一個(gè)死循環(huán)兄世！很多人的焦慮是因?yàn)橐恢痹谶@個(gè)循環(huán)中，怎么都跳不出來(lái)啊研！
因?yàn)橄胍唤箲]御滩，就意味著你需要跳出這個(gè)循環(huán)，堅(jiān)守住一個(gè)目標(biāo)党远，并且持之以恒的去堅(jiān)持削解，去積少成多，真正發(fā)生改變麸锉。
明明知道什么都不做比較輕松钠绍，但還是選擇去做這件事，這才是成長(zhǎng)花沉。
生活中時(shí)常焦慮柳爽，我們?cè)撊绾闻沤猓?/span>
1、目標(biāo)設(shè)置的小一點(diǎn)
信心滿滿的列了一大堆Flag,最后發(fā)現(xiàn)一個(gè)都沒有實(shí)現(xiàn)碱屁，是不是很多人的常態(tài)磷脯。
如果你在焦慮中，記住一點(diǎn)娩脾，一次只列一個(gè)目標(biāo)赵誓，目標(biāo)一定要小，要容易實(shí)現(xiàn)柿赊，好實(shí)施俩功，好堅(jiān)持，這樣才不會(huì)每次達(dá)不到自己的目標(biāo)后屢屢受挫碰声，進(jìn)而再次焦慮诡蜓。
?
2、承認(rèn)自己的不完美
很多人在做事的時(shí)候胰挑，不能接受不完美蔓罚，容易破罐子破摔椿肩。比如你的目標(biāo)是減肥，你因?yàn)橐淮尉蹠?huì)多吃了豺谈，便會(huì)懊惱不已郑象，便會(huì)覺得自己破壞自己心中完美的減肥計(jì)劃，想著都這樣了茬末，就不繼續(xù)了厂榛。然后宣告減肥失敗。
實(shí)則团南，暴食了一頓噪沙，第二天可以選擇清淡飲食，并不會(huì)過(guò)分影響自己的計(jì)劃吐根。在履行計(jì)劃的過(guò)程中正歼，一定要接受自己的不完美，人無(wú)完人拷橘。你需要做到的是接納自己局义，減少下一次這種情況的出現(xiàn)！
?
3冗疮、降低自己的欲望
不少人的焦慮萄唇，是來(lái)源于一種攀比，誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)買房了术幔，誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)買車了另萤？誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)結(jié)婚了等等。
實(shí)則我們需要知道诅挑，人與人的起點(diǎn)本身就是不一樣的四敞，有的人生下來(lái)可能就在我們的終點(diǎn)線，你跟對(duì)方去比毫無(wú)意義拔妥。
你要認(rèn)清自己真正想要的是什么忿危？不是這個(gè)社會(huì)告訴你你應(yīng)該想要什么。
獲得內(nèi)心的滿足比獲得物質(zhì)的滿足要難得多没龙，你羨慕的那些人铺厨，可能也在偷偷羨慕你。
?
焦慮是一種本能硬纤，但是能排解焦慮確實(shí)一種本領(lǐng)解滓！
?
余生很長(zhǎng)，不必過(guò)度慌張筝家，慢慢來(lái)……
