習(xí)慣可以決定一個人的命運，一個每天5點起床的人和一個每天10點起床的人膘滨，他們的未來截然不同甘凭。可見習(xí)慣的影響是非常深遠的火邓。那么丹弱，習(xí)慣是怎么影響一個人的？首先我們要知道铲咨，什么是習(xí)慣躲胳。習(xí)慣是一種無意識的慣常行為，習(xí)慣背后往往隱藏著你內(nèi)心的動機纤勒，你需要制定適合自己的習(xí)慣養(yǎng)成觸發(fā)模式坯苹，比如貼紙條、設(shè)鬧鐘摇天，并搭建可持續(xù)的習(xí)慣養(yǎng)成路線粹湃。
從表層看到習(xí)慣本質(zhì)
習(xí)慣的非凡意義
播下一個行動恐仑，收獲一個習(xí)慣；
播下一個習(xí)慣再芋，收獲一種性格菊霜；
播下一種性格，收獲一種命運济赎。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?——哲學(xué)家/威廉·詹姆士
我們每天的各種思維和行為方式中鉴逞，受習(xí)慣支配的行為的時長占總時長的98%。試想司训，如果你有著下列好習(xí)慣：每天記錄工作日志构捡、今日事今日畢，下班收拾好桌面壳猜，每天都會制定計劃勾徽，在非常雜亂的事情中能夠抓住重點，各種工作都趕在前面做统扳，虛心聽取別人的意見和建議等喘帚，3-5年后你的事業(yè)會怎么樣？而如果你擁有的是懶惰咒钟、推卸責(zé)任吹由、逃避現(xiàn)實、不好的生活方式朱嘴，試想又會是一種什么樣的結(jié)果倾鲫。
習(xí)慣影響著我們生活的方方面面。一個每天5點起床的人和一個每天睡到10點的人萍嬉，10年后兩個人的差別會有多大乌昔？
習(xí)慣是如何影響一個人的？
習(xí)慣是大腦神經(jīng)元細胞有效運作的結(jié)果壤追。如果一個行為開始很難磕道，但隨著反復(fù)訓(xùn)練，神經(jīng)元會形成通暢的網(wǎng)絡(luò)行冰，后面會越來越簡單捅厂，水到渠成，習(xí)慣成自然资柔。
從道術(shù)器的層面看待習(xí)慣的重要價值，個人成長的本質(zhì)是價值積累撵割，自我管理考慮的問題是怎么樣實現(xiàn)價值的高效積累贿堰，習(xí)慣是投入產(chǎn)出比最高的手段。
習(xí)慣到底是什么啡彬？
習(xí)慣是通過持續(xù)訓(xùn)練而養(yǎng)成的慣常思維和行為方式羹与，是有效的個人成長的保障和加速器故硅。
如何高效地養(yǎng)成習(xí)慣？
本質(zhì)導(dǎo)向纵搁。明確習(xí)慣和個人成長的關(guān)系吃衅。本質(zhì)導(dǎo)向的要求是不停留在表層的簡單的道理，而是找到習(xí)慣養(yǎng)成的本質(zhì)腾誉，幫助我們在時間少徘层、任務(wù)重、競爭強的時代利职，快速且高品質(zhì)的掌握習(xí)慣養(yǎng)成的技能趣效，真正做好習(xí)慣管理。
習(xí)慣的本質(zhì)是什么猪贪？
習(xí)慣是一種無意識的慣常行為跷敬。兩個關(guān)鍵詞：無意識，慣常热押。
習(xí)慣本身沒有好壞之分西傀，我們根據(jù)習(xí)慣形成的結(jié)果劃分其好與不好。好習(xí)慣要養(yǎng)成桶癣，因為它幫我們省時省力拥褂，不好的習(xí)慣要改掉，它不由自主地把我們帶到了看不見的地方鬼廓。
習(xí)慣養(yǎng)成的四個階段：
1. 無意識無能力 （無知無覺肿仑，趨利避害）
2. 有意識無能力 （經(jīng)常失敗，厭惡情緒）
3. 有意識有能力 （小步快跑碎税，初步養(yǎng)成）
4. 無意識有能力 （水到渠成尤慰，順其自然）
通過有意識無能力階段來做好習(xí)慣養(yǎng)成。
