中原焦點團(tuán)隊

王建花原創(chuàng)分享第49天第70篇。

第3周第12次總38次。

【今日感悟】

總希望自己每次咨詢結(jié)束后务甥，能夠花時間靜下來自我反思牡辽，詳細(xì)認(rèn)真回顧梳理咨詢過程，并書寫反思記錄敞临。但是催享，能夠做到是非常有挑戰(zhàn)的。每一次的書寫哟绊，總是需要掙扎之后下定決心才能做到的。然而痰憎，每一次整理書寫完畢票髓，又能感受到滿滿的成就感與喜悅感。

【咨詢歷程回顧】

1.初次咨詢铣耘，介紹心理咨詢設(shè)置洽沟。關(guān)于咨詢過程的設(shè)置，保密原則的介紹蜗细，以及咨詢師和來訪者的責(zé)權(quán)利等等裆操。

2.以成果導(dǎo)向問句正向開場÷剑“你希望今天討論什么話題踪区，對于你來說是有用的呢”？

3.來訪者簡述問題吊骤，咨詢師積極傾聽缎岗。咨詢師選擇表示理解支持與合適的語言予以回應(yīng)。咨詢師嘗試了解當(dāng)事人對問題的主觀詮釋以及問題對當(dāng)事人的影響等個人與問題之間的互動白粉。包括問題出現(xiàn)的概況頻率程度以及當(dāng)事人的感受解釋與期待传泊。并持續(xù)以自然共情，一般化重新建構(gòu)鸭巴，復(fù)述關(guān)鍵字摘要等技術(shù)回應(yīng)眷细，展現(xiàn)咨詢師的理解尊重與認(rèn)同。

4.咨詢師從問題描述的過程中不斷累積對當(dāng)事人的各方認(rèn)識鹃祖。特別是當(dāng)事人在意的改變以及潛在的資源溪椎。同時敏銳地建立晤談中雙方對晤談內(nèi)容的共同理解以及相互平等合作的咨詢關(guān)系。

5.運用假設(shè)問句惯豆，試圖建立良好構(gòu)成的目標(biāo)池磁。“假設(shè)這個困惑消失了楷兽，你希望看到自己有什么不一樣”地熄？

6.運用外化和關(guān)系問句，讓目標(biāo)具體化芯杀《丝迹“如果你家的小金魚看到什么樣的你雅潭，看到你正在做什么，就知道你的目標(biāo)達(dá)成了”却特？

7.強化目標(biāo)扶供，探尋目標(biāo)對當(dāng)事人的意義以及可以帶來的好處×衙鳎“如果你的目標(biāo)達(dá)成了椿浓，對你的意義是什么？會給你的工作學(xué)習(xí)生活以及你的家庭和家人的互動帶來什么好處呢”闽晦？

8.咨詢師感受到來訪者情緒有一點低落甚至有一些無助時扳碍，咨詢師馬上調(diào)整節(jié)奏和向度。慢下來陪著來訪者仙蛉。運用一般化及外化技巧同理來訪者的情緒笋敞，陪著來訪者傾訴，宣泄情緒荠瘪。

9.在來訪者傾訴的過程中夯巷，咨詢師選擇相信來訪者運用沉默等待，給予來訪者充分的時間釋放自己的情緒哀墓，而沒有及時的安慰幫忙趁餐，甚至給建議。就像媽媽陪著哭泣的孩子篮绰，只是默默陪伴澎怒，默默注視。不需要有任何語言和動作阶牍，孩子哭夠了喷面，會自然停下來。然后振作起來走孽，繼續(xù)做自己的事惧辈。

10.傾聽的神奇力量。當(dāng)咨詢師充分的關(guān)注磕瓷，耐心的陪伴盒齿，專注地傾聽來訪者時，來訪者的情緒漸漸平復(fù)困食，理性思維边翁，漸漸呈現(xiàn)，主動開始思考自己想要什么硕盹？這大概是“靜則生慧”的充分詮釋吧符匾。

11.情緒變化帶來身體和認(rèn)知的改變。心情舒暢了瘩例，身體暢快了啊胶，頭腦清晰了甸各，力量出來了，方法自然找到了焰坪。

12.休息階段的沉淀思考很重要趣倾。這個過程咨詢師再次看到確認(rèn)梳理來訪者的目標(biāo)資源一小步，同時來訪者也再次看到確認(rèn)自己的在乎和資源某饰。

13.咨詢師的反饋必不可少儒恋。反饋部分，咨詢師再次充分贊美來訪者的意愿動機目標(biāo)例外資源以及行動力黔漂。讓來訪者在自我賦能的基礎(chǔ)上碧浊，更有動力和信心，開啟一小步行動瘟仿。

【來訪者反饋】

1.沒想到自己這么在乎這件事。也沒想到自己做了這么多比勉，更沒想到自己有這么多力量和資源劳较。

2.心情有很大的轉(zhuǎn)變，情緒穩(wěn)定后開始理性思考浩聋，可以去思考自己到底要什么观蜗。接下來怎么做？

3.來訪者從角色中抽離出來衣洁。從旁觀者的角色看來訪者的資源并表達(dá)出來墓捻。更強化自己的資源力量，心情更加輕松快樂順暢坊夫，自我效能感再次提升砖第。

4.感覺咨詢師好專業(yè)。是經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的具備專業(yè)素養(yǎng)的值得信賴的咨詢師环凿。在信賴的基礎(chǔ)上梧兼，很容易建立咨訪關(guān)系。

5.咨詢師多次重復(fù)關(guān)鍵字智听，強化目標(biāo)畫面羽杰，就像催眠一樣，讓來訪者心理有畫面在流動到推。

6.外化部分感覺特別舒服考赛，咨詢師耐心地陪伴傾聽，太難做到了莉测。咨詢師不急于接話安慰颜骤，而是充分相信來訪者，進(jìn)入來訪者的世界捣卤，同理感受沉默陪伴复哆，讓來訪者在等著來安慰欣喧，但一直等不到時，不得不進(jìn)入自己的思維脈絡(luò)梯找，開始理性思考面對唆阿。這樣就從情緒中出來了。就像摔在地上的小嬰兒锈锤，瞇著眼睛哭的時候驯鳖，一直在手指縫里偷偷的看媽媽什么時候來抱起來，但一直沒等到媽媽的抱抱久免，只看到媽媽溫柔信任的眼神浅辙，在耐心著等著自己站起來。于是阎姥，小嬰兒自己就站起來了记舆。

7.評量問句的反復(fù)使用，讓來訪者感受到自己的遞進(jìn)式變化呼巴。

7.當(dāng)訪者從角色中跳出來泽腮，用第三只眼回看來訪者時，其實是理性看自己的過程衣赶，感覺心里更敞亮了诊赊。

【觀察員反饋】

1.觀察來訪者一步一步的變化。好一點/好一些/心里好受多了/有力量有辦法/去行動府瞄。

2.咨詢師的設(shè)置部分很專業(yè)碧磅。形塑目標(biāo)很有畫面感，外化運用很自然遵馆，相信來訪者的基礎(chǔ)上鲸郊，耐心傾聽，不斷確認(rèn)來訪者感覺的變化并強化小改變货邓。

3.觀察員和來訪者可以達(dá)到同頻严望，有著一樣的感受變化。

【后記】

寫完之后逻恐，長長的呼一口氣像吻，為自己點個贊吧。

2020年3月1日