1.今天發(fā)生的哪些故事，讓我覺得幸福和喜悅冻押？我想感恩什么驰贷？
老劉這兩天不逼迫孩子上學(xué)了，讓我也放松了好多洛巢。今天回去看了老爹括袒、老媽，和他們聊天的過程中傾聽老媽稿茉，欣賞老爸锹锰，能夠感受到他們被我滋養(yǎng)芥炭，媽媽也關(guān)心著我兒子，讓我也感覺到被愛恃慧。
今天決定重回筏木累园蝠，大家熱情歡迎我回來，讓我感到溫暖糕伐。
2.今天我被（或差點被）自己內(nèi)心的哪個“故事漩渦”給卷進(jìn)去砰琢？我做了什么，讓自己能夠穩(wěn)坐臺風(fēng)眼良瞧？
今天數(shù)學(xué)老師問孩子情況陪汽，內(nèi)心頓時覺得有壓力，請假這么久擔(dān)心被老師責(zé)備褥蚯。
3.今天我有沒有被別人的“故事漩渦”給卷進(jìn)去挚冤？
孩子不如我預(yù)期做事，我還是不舒服赞庶。
老公在孩子疼痛發(fā)作時训挡，要求孩子忍，要求孩子不要握拳歧强，煩死他了澜薄，人痛的不行了還能聽進(jìn)去你說的嗎？知道他擔(dān)心孩子手抖摊册，但對他的自以為視和無明感覺厭惡肤京。
—“那是你的故事，不是我的故事茅特⊥郑”我是如何覺察到并退出的？
今天給爸爸寫信白修，原來我討厭爸爸身上的特質(zhì)妒峦，膽小、老好人兵睛、小氣肯骇，我身上全有，我發(fā)現(xiàn)自己找的理想中的父親竟然是老劉祖很。媽媽對爸的不接納和數(shù)落累盗，是我一直不喜歡爸爸的原因。一個媽媽不喜歡自己老公會讓孩子不喜歡他自己突琳。我不能復(fù)制媽媽的模式若债，讓我的孩子不喜歡自己。
4.我跟他人有纏縛的地方嗎拆融？
—“只要我還期待你看見我蠢琳、認(rèn)可我啊终、接納我、替我愛我的內(nèi)在小孩傲须，只要我還在期待你按照我的意愿去生活蓝牲，我就跟你纏縛在一起√┓恚”
我是如何覺察到并解開的例衍？
5.今天我改寫了自己的哪些“木馬程序”？
從…不接納爸爸已卸，到為了孩子改變自己不說爸爸的不是佛玄。
從當(dāng)孩子需要我留下時，我常常放棄自己的需要照顧孩子累澡，今天我拒絕留下梦抢，我想照顧自己。
到…
6.今天愧哟，我有用白色光療愈陳年的“情緒結(jié)石”嗎奥吩？我好好愛過自己的內(nèi)在小孩嗎？
7.我今天有觀想過自己的最高人生故事版本嗎蕊梧？我有聚焦我現(xiàn)階段的成長主題嗎霞赫？
8.我的生命故事國境線有擴(kuò)大嗎？我做了哪些從前不會做的事肥矢？認(rèn)識了什么新朋友嗎端衰？
今天自己去做了和父母和解的工作。
9.對于那個我想創(chuàng)造的生命故事橄抹，今天的我有做任何承諾嗎靴迫？我兌現(xiàn)承諾了嗎惕味？
我今天決定放下孩子去看媽媽楼誓，我需要照顧自己的需求。
10.如果要跟宇宙下訂單名挥，我可以讓每個細(xì)胞都發(fā)射出的感覺是什么疟羹？
親愛的宇宙，請您幫助我實現(xiàn)……的心愿禀倔，為此榄融，我會調(diào)頻自己的每個細(xì)胞到……的感覺頻率上。
11.今天救湖，我發(fā)現(xiàn)自己：
其實愧杯，我可以做出的新選擇有：
現(xiàn)在，我做出的決定是：
