清早起床蜻直，完成了六公里跑步盯质，開(kāi)啟元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)的周末！
很長(zhǎng)一段時(shí)間概而，我?guī)缀醵际撬狞c(diǎn)過(guò)便起床呼巷，喝一杯溫開(kāi)水，五點(diǎn)左右出門(mén)跑步赎瑰，夏天還好王悍，其他三個(gè)季節(jié)的這個(gè)點(diǎn)，天都沒(méi)有亮餐曼，但压储，生物鐘已經(jīng)習(xí)慣，從小區(qū)到五館的路上也是一路路燈源譬，倒也沒(méi)什么渠脉。
跑步前先熱身十分鐘，跑步時(shí)長(zhǎng)不會(huì)太長(zhǎng)瓶佳，基本上就在半個(gè)小時(shí)到四十分鐘之間芋膘，跑完后再拉伸十分鐘，然后回家給小子做早餐，而后小子去學(xué)校晨讀为朋，我則洗澡臂拓，而后出門(mén)買(mǎi)菜，為小子的另外兩餐做準(zhǔn)備习寸。
喜歡晨跑胶惰，是因?yàn)橐粊?lái)，自己習(xí)慣早起霞溪，二來(lái)孵滞，晨跑過(guò)后，一整天感覺(jué)精神都特別棒鸯匹，我挺喜歡那種精力充沛的感覺(jué)坊饶。
晨跑，是個(gè)好習(xí)慣殴蓬，但匿级，也有一些地方需要注意，這里寫(xiě)下來(lái)染厅，算是給同樣愛(ài)好晨跑的你一點(diǎn)建議：
首先痘绎，早起后，出門(mén)跑步前肖粮，喝一杯溫開(kāi)水孤页。這樣既能補(bǔ)充水分，排隊(duì)體內(nèi)毒素涩馆，還能暖胃散庶，對(duì)身體健康有有益！
其次凌净，跑步前一定要熱身悲龟。因?yàn)樵缟掀鸫埠螅眢w還有些僵硬冰寻，如果直接開(kāi)跑须教，容易拉傷肌肉，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受傷斩芭。
第三轻腺，晨跑速度不要太快，畢竟划乖，經(jīng)過(guò)一晚上的消化贬养，胃里沒(méi)有多少食物了，如果跑速過(guò)快琴庵，強(qiáng)度太大误算，容易導(dǎo)致體力消耗過(guò)多仰美，這樣容易導(dǎo)致頭腦昏昏沉沉，精力不集中的情況出現(xiàn)儿礼。
最后咖杂，就是要注意保暖，尤其是冬天在戶(hù)外跑步時(shí)蚊夫，更要注意诉字。
喜歡因?yàn)樵缙鸲鴳{空多出來(lái)的美好時(shí)光，喜歡晨練后暴汗所帶來(lái)的輕松暢快知纷，喜歡這樣有規(guī)律的生活……
洗完澡壤圃，泡上一杯喜歡的咖啡，抱上一本喜歡的書(shū)琅轧，坐在窗前伍绳，靜享此刻的美好！聽(tīng)窗外鳥(niǎo)兒輕輕歌唱鹰晨，看陽(yáng)光透過(guò)窗欞，將窗外的樹(shù)影投射到窗臺(tái)上止毕，觸手可及模蜡，讓人覺(jué)得，一切都是那么美好扁凛！
人生一輩子忍疾，說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)，說(shuō)短也不短谨朝，或許不一定每天都很好卤妒，但是請(qǐng)相信，每一天都會(huì)有些小美好在等著你字币，它可能是清晨絢麗的朝霞则披，也可能是正午飯菜的香氣，還有可能是夜晚暖心的話語(yǔ)洗出。
學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中的美士复，才能開(kāi)心度過(guò)每一天！
最近又新結(jié)識(shí)了一群正能量的人翩活，一群愛(ài)讀書(shū)阱洪、愛(ài)寫(xiě)作的高學(xué)歷的知識(shí)分子，而我這偽知識(shí)分子很榮幸躋身其中菠镇，就是來(lái)學(xué)習(xí)的冗荸，認(rèn)真學(xué)習(xí)他們的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，正視自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)利耍，優(yōu)化調(diào)整蚌本。
因?yàn)榻佑|了這樣一群人盔粹，漸漸地培養(yǎng)了很多好習(xí)慣，每日閱讀魂毁、寫(xiě)作玻佩、運(yùn)動(dòng)、泡腳席楚、學(xué)習(xí)……它們已經(jīng)成為了生活中不可或缺的一部分咬崔，人也變得更加自律，真好烦秩！
愛(ài)非堅(jiān)持垮斯，繼續(xù)踐行，讓優(yōu)秀成為一種習(xí)慣只祠，刻意練習(xí)獲得更多技能兜蠕，不斷挑戰(zhàn)舒適區(qū)，不斷精進(jìn)抛寝，成就不一樣的自己熊杨！
無(wú)論昨天如何，每個(gè)新的一天盗舰，都是改變?nèi)松挠忠淮螜C(jī)會(huì)晶府，選一種姿態(tài)，讓自己活得無(wú)可替代钻趋！加油加油川陆，凌波，看好你喲蛮位！
