招募
第十場方糖的招募，從上周三開始刁憋。從以前幾次招募總結(jié)出作簡明易懂的圖也許會更吸引眼球双揪，所以這次早早就在圖曰里制作了招募圖片，同時在快手和抖音上發(fā)了一些宣傳的作品句喷。雖然這次讀書會沒有招到新人镣典，但我相信我的讀書會已經(jīng)在一部分人心中慢慢起了漣漪。適當(dāng)?shù)臅r候唾琼，適當(dāng)?shù)臋C(jī)會兄春，他們會來的。我只需要做好我自己锡溯，做好自己的方糖赶舆。
到場
讀書會前一晚截止開場前，三個伙伴陸續(xù)因為種種原因請假祭饭。所以到8月18日讀書會只有我和C X 兩個人芜茵。
我想，兩個人也要好好的開方糖倡蝙，兩個人也要讓款待自己的儀式感感動自己九串，滋養(yǎng)自己。告訴伙伴CX, 這次我們要重買一束漂亮的花。要用精致的糖點(diǎn)猪钮，來犒勞自己的胃品山。
結(jié)果，也許是我溝通不到位烤低，到工作室谆奥，看到的花還是上次有點(diǎn)蔫的雛菊和用了好幾次的滿天星，新添百合還沒有完全開放拂玻。我心里有點(diǎn)不高興。期待的那種開心和驚奇宰译，被不滿瞬間填滿檐蚜。覺察到自己的不開心和想要指責(zé)抱怨。又意識到自己沒有溝通清楚沿侈。然后深呼吸闯第，聽著CX 的解釋。沉默中和自己和解缀拭。擺花是為了讓自己開心咳短。沒必要對自己對同伴苛刻。
在不完美中不放棄給愛蛛淋，讓自己和別人都開心咙好。
為己證明
這次為己證明用的是彩虹卡。因為今天兩個人要讀的內(nèi)容相對有點(diǎn)多所以我想簡單做個冥想褐荷，閉上眼睛用左手抽一張彩虹卡勾效。然后自己詮釋內(nèi)容。
彩虹卡的擺放效果讓我更加意識到了自己要提前半小時甚至一小時到場的必要性叛甫。要達(dá)到自己的方糖滋養(yǎng)自己和別人层宫。任何所謂的小事其實都是大事。
因為慌張我也忘記拿了買好的燭臺和蠟燭其监。結(jié)果今天的開場和氛圍少了一份款待自己萌腿。看來雖然我想要兩個人也好好對待自己抖苦，潛意識還是在忽略自己毁菱。潛意識還是想CX是自己侄女，自家人可以隨便點(diǎn)锌历。
但忽略自己還是讓自己感覺不舒服鼎俘。這是我一貫的模式。想要被別人重視辩涝，自己卻常常忽略自己贸伐，忽略自己的胃，忽略自己身體的疼痛怔揩。忽略自己的感受捉邢。
一切的發(fā)生都是最好的安排脯丝。做自己，首先要懂得自己伏伐，看見自己宠进，關(guān)懷自己，重視自己藐翎。這次的不完美材蹬，我又多了一份“完美”的愛自己。
冥想
和CX 溝通可不可以這次省掉冥想吝镣，多讀一會書堤器。她說，冥想的感覺太好了末贾，不想錯過闸溃。
于是選了班得瑞的《one day in spring 》。深呼吸拱撵，全身放松辉川，每一個細(xì)胞，每一寸骨骼拴测，每一滴血液乓旗，從頭到腳都完完全全放松。窗外的所有聲音都在提醒我們在此刻集索，我們和自己在一起寸齐。如果有思緒就告訴自己，就像天上的云朵她們會來也會走抄谐。繼續(xù)回到呼吸回到和身體的連接渺鹦。回到內(nèi)在的寂靜和柔軟蛹含。然后記住這份美好毅厚。擁抱自己，和自己靜靜待著浦箱。當(dāng)感覺足夠好時吸耿，動動手指腳趾，睜開眼睛慢慢回到這里酷窥。
輪讀
由于今天是兩個人內(nèi)容比較多咽安，所以兩個人隨意讀，沒有安照指定的一人六七行蓬推∽卑簦靠自己的感覺去讀然后停下來，另一個人接著讀。
在安靜中糕珊，音樂中动分，兩個人互相陪伴著，認(rèn)真讀書的樣子真好红选。對時間都沒有了感覺澜公。
好書讀多長時間都不覺得累和煩。
《越書寫喇肋，越明白》就是這樣的書坟乾。在家里備課前我反反復(fù)復(fù)的讀，反反復(fù)復(fù)的思考咀嚼蝶防。在工作室仍然不覺的多余甚侣。
CX 也讀的很用心，每次我一讀完她準(zhǔn)能立馬接上慧脱，并且聲音婉轉(zhuǎn)動聽。謝謝你贺喝！
茶歇
品用茶歇竟然讓我們忘記了合影菱鸥。嗯嗯，橙子水分很大很甜躏鱼。酸梅糖酸爽開胃氮采。小番茄也是我的最愛。還有山楂染苛，黑枸杞茶鹊漠。……
書寫（創(chuàng)新～用身體書寫）
舞動是我很喜歡陪伴自己的一種方式茶行。跟著恩師喬老師舞動過好多場以后躯概。也很想把這種和自己連接，覺察自己的方式帶到讀書會上畔师。今天正好人少娶靡，可以帶CX 體驗一下。
先做鏡像對方動作看锉。隨著音樂跟隨此時此刻的感覺做一些肢體動作姿锭。沒有規(guī)范不要求專業(yè)，更不要求美伯铣。隨意隨心呻此。活在當(dāng)下 腔寡，生命對生命的模仿焚鲜。每人十個動作。我先做了十個，CX 來模仿恃泪。然后她做動作我模仿郑兴。她說做不夠十個也行吧，我想不起來贝乎。我默許情连。然后在接下來的伸展打開舞動中，CX 就放開了許多览效。身體打開了却舀，心就打開了。
故事深化
這個環(huán)節(jié)是我每次備課最多考慮和準(zhǔn)備的锤灿。讀著書里的內(nèi)容挽拔。那些讓我感觸落淚的地方，會引起很多的思緒但校。也會讓我對人生有更多思考螃诅。每次在讀書會上也總會有意想不到的收獲。
“你的問題状囱，根本不是你不敢在朋友同事面前敞開自己术裸，或是你天生沒有自信。這一輩子亭枷，你其實從未敢在任何人面前敞開過你自己啊袭艺，包括你最親的人∵墩常”這段話我哽咽著讀了出來猾编。
是的，我和爸媽都是看似親密實則心卻很疏遠(yuǎn)升敲，更不用說哥哥姐姐們了答倡。還有老公。在他們面前我都是一個不敢反抗驴党，不敢有情緒苇羡，不敢有想法的小孩。從小活在爸爸媽媽還有哥哥姐姐的所謂“教導(dǎo)”中鼻弧。我根本沒有自己设江，我不知道我還能做選擇，我還能做自己攘轩。我怕看到他們的黑壓壓的面孔叉存。怕不被喜歡。我喜歡因為順從家里一片歡笑的場景度帮。家里人不開心歼捏，我就沒有資格開心稿存。連自己都沒有的人，那里還有自信可談瞳秽。
我終于解開了我的生命到底卡在哪里這個謎瓣履。——缺愛是一方面原因练俐，更重要的是我一直都是一個“幽靈”——隨大流飄動袖迎。一會東一會西，一會前一會后腺晾⊙嘧叮“戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，逆來順受”冉冉老師的這兩個詞又一次觸動了我的心悯蝉。所以在該我做選擇的時候归形，常常是難以抉擇。不敢決定鼻由。糾結(jié)讓我低迷暇榴，能量一降再降。為了保全我的生命蕉世，為了活下去蔼紧。這么多年來我是多么的不容易。
CX 也很少講她的故事讨彼∏妇“剛才書里的這段話讓我很觸動柿祈，同時想起了自己的童年哈误。”我說躏嚎，“你呢蜜自？如果你想獲得生命真正的力量，可不可以試試看卢佣，在現(xiàn)在這個安全的重荠、私密的讀書會環(huán)境里，好好說出你的故事來?”
停了一下虚茶，她講起了小時候在奶媽家里的生活戈鲁。奶媽家很窮，奶媽的奶根本輪不上她吃嘹叫，兩個比她大的孩子擠在奶媽跟前她只能遠(yuǎn)遠(yuǎn)的站著看著婆殿。
最讓她害怕的是奶爸隨時都會發(fā)作的癲癇病。突然之間抽搐跌倒在地罩扇，然后被一群人抬到炕上婆芦。小小的她從幾個月到一周歲怕磨，遠(yuǎn)離爸爸媽媽，不被人愛還要經(jīng)受害怕恐懼消约。
還有上小學(xué)時尿床肠鲫，褥子每天被曬到院子里不得不面對的羞恥。
以及和爸爸關(guān)系的冷漠或粮。
最后她說到她姐姐很優(yōu)秀导饲。對自己很不滿。
“優(yōu)秀”兩個字如何解釋呢被啼？怎么樣才算優(yōu)秀呢帜消？每個人和每個人的優(yōu)秀都不一樣啊浓体！
你姐姐小時候的事你知道嗎泡挺？
是的，姐姐的出生是家中第一個下一代的到來命浴。那時候兩個姑姑都出嫁了娄猫，家里一片祥和。奶奶和三姑兩個人照看著姐姐生闲。她是一家人親親的小寶貝疙瘩媳溺。
“所以，你碍讯，也是優(yōu)秀的悬蔽。我突然感覺到，我捉兴，也是優(yōu)秀的蝎困。你說玫瑰優(yōu)秀還是蒲公英優(yōu)秀?也許玫瑰很妖嬈靚麗”渡叮可是蒲公英那黃色的小花不也是有她獨(dú)特的美嗎禾乘？像小小的太陽又像天上閃爍的星星。并且花開完以后會有一團(tuán)毛絨絨的白色小球虽缕，隨風(fēng)而飄始藕，那輕揚(yáng)飛舞，靈動的生命然后會在世界上各個角落重新播種生長氮趋。我喜歡蒲公英伍派，這段時間我一直覺得自己就是一株蒲公英∈Ｐ玻”
CX 點(diǎn)頭同意诉植，并且沉思。
這次雖然是兩個人卻聊了很多摧冀，以至于快中午12點(diǎn)了還沒有聊完倍踪。都忘記了拍照片系宫，微小行動也在路上邊走邊說的。
我們都是一朵蒲公英建车，在方糖的溫泉里泡成了小小的太陽扩借。然后飄向不同地方，把種子播撒開來缤至。
