罪本來就沒有赂蠢，惡本來就沒有铝穷，煩惱本來就沒有，痛苦本來就沒有伴鳖，罪與惡鸿市、煩惱與痛苦锯梁，都是心念的投射、都是虛幻不實(shí)的焰情。
病由心生陌凳，而疾病最好的良藥，也是得從“心”出發(fā)内舟。
疾病乃心靈之言合敦，心靈的壓力是致病的元兇，這已成為世界公認(rèn)的事實(shí)验游。
我們不好的心情蛤肌、情緒或是心靈狀況都會轉(zhuǎn)化為身體癥狀。
從心出發(fā)批狱，是我們治療疾病最好的方式裸准。“寬恕”赔硫，就是上天賜給我們的永恒禮物和治病良藥炒俱。
感謝這份寬恕的禮物吧！將她運(yùn)用到生活的每一角落爪膊，為每位仍陷黑暗的靈魂帶來光明权悟、帶來身心的健康。
“所有疾病推盛，都來源于不寬恕”
“每當(dāng)我們生病時(shí)峦阁，我們需要在心里默默地搜尋一下，看看誰需要被寬恕耘成±莆簦”
我想加上一句：那個(gè)最難讓你寬恕的人，正是你最需要寬恕的人瘪菌。
那些難以被我們寬恕的人撒会，在做那件難以被我們寬恕的事時(shí)，已經(jīng)盡力而為了师妙，他們當(dāng)時(shí)已經(jīng)用盡了他們所有的理解力诵肛、知識和學(xué)問才做成那個(gè)樣子。
一切從寬恕自己默穴、愛自己開始
當(dāng)人們帶著問題來找我的時(shí)候怔檩，我并不關(guān)心問題是什么：
病弱的身體褪秀、拮據(jù)的經(jīng)濟(jì)狀況；
糟糕的人際關(guān)系薛训、或消失殆盡的創(chuàng)造力溜歪。
我只專注于一件事情，即是否愛自己许蓖。
我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我們真正去愛蝴猪，按照我們原本的樣子來接受自己、贊同自己時(shí)膊爪，生活中的一切就恢復(fù)正常了自阱。
到處都會出現(xiàn)小小的奇跡。我們的健康狀況正在好轉(zhuǎn)米酬，我們有了更多的錢沛豌，我們的人際關(guān)系變得越來越和諧。
愛自己并贊同自己赃额，這會創(chuàng)建一個(gè)安全的空間加派。
信任、價(jià)值和承認(rèn)將在你的頭腦里協(xié)同起來跳芳，在你的生活中創(chuàng)造更多友愛的人際關(guān)系芍锦，引來更好的工作、更好的居住環(huán)境飞盆，甚至連你的體重也會恢復(fù)正常娄琉。
愛惜自己和自己身體的人從不虐待自己，也從不虐待別人吓歇。
現(xiàn)在立即開始自我贊同和自我接受孽水，這是使我們的生活發(fā)生積極改變的關(guān)鍵所在。
愛自己城看，對我來說女气，是從“不再因?yàn)槿魏问虑槎?zé)怪自己”開始的。
記住测柠，你已經(jīng)責(zé)備自己很多年了炼鞠，這毫無用處。試著贊賞你自己鹃愤，看看會發(fā)生什么簇搅。
接受完域、寬恕別人
念寬恕祈禱文是一個(gè)很好的開始寬恕的方法软吐。
為什么要寬恕吟税？ 因?yàn)槿彳浀男氖軅恕?br>
因此凹耙，當(dāng)我們念《釋放的祈禱》就等于是勇敢面對并承認(rèn)我們內(nèi)在的黑暗姿现，也才有可能釋放它們。
而念《寬恕的祈禱》肖抱，就是接受自己备典、接受別人的過程。
一開始也許很難做到祝福和寬恕意述，但是只要你愿意嘗試提佣，不要想太多，把心放空荤崇，跨出第一步認(rèn)真去念祈禱文拌屏！
你將逐漸感受到奇妙的心靈力量、感受到自己和身邊人的心逐漸變得柔軟术荤，你也將感受到越來越多的奇跡倚喂！
這篇《寬恕的祈禱》，是我自己體驗(yàn)過的非常好的祈禱文瓣戚，推薦給大家端圈，最好每天起床念一遍。
《寬恕的祈禱文》
我愿意寬俗涌狻舱权！我愿意寬恕仑嗅！我愿意寬诵糖伞！
請賜給我足夠的力量无畔，去接納那個(gè)（些）曾經(jīng)傷害我啊楚、讓我痛苦的人。
請讓我能夠用悲憫慈愛的心浑彰，來看待我的父母恭理、配偶、伴侶郭变、兄弟颜价、姐妹、孩子诉濒。
讓我有一顆柔軟開放容易感動(dòng)的心周伦，能夠接受別人的痛苦和快樂。
我理解未荒，攻擊我专挪、傷害我、對我不友善的人，他的內(nèi)心必然是傷痕累累寨腔，他真的受過傷速侈，他曾經(jīng)歷過很深的痛苦和折磨，導(dǎo)致周遭的人也跟著他一起受苦迫卢，他是在向外投射他過去所受到不公平對待的痛苦倚搬。
但是，不管怎么樣乾蛤，他也和我們一樣渴望圓滿與被愛每界。我知道，愛與寬恕是人生最重要的功課家卖，我愿意敞開我的心盆犁，將愛與寬恕傳達(dá)給曾經(jīng)傷害我的人。
當(dāng)我選擇寬恕篡九，我感受到神圣而美麗的愛包圍著我谐岁，充滿著我，我感覺無比的輕松榛臼、自由伊佃，我領(lǐng)悟到真正的平安和幸福。
我用慈愛的眼光來看每一個(gè)人沛善，我看到每一個(gè)人都是神圣完美航揉，每一人都是實(shí)相圓滿。
罪本來就沒有金刁，惡本來就沒有帅涂，煩惱本來就沒有，痛苦本來就沒有尤蛮，罪與惡媳友、煩惱與痛苦，都是心念的投射产捞、都是虛幻不實(shí)的醇锚。
我看到每一個(gè)人都是獨(dú)一無二的完美存在，每一個(gè)人都是圓滿俱足的珍貴寶藏坯临。
我也看到焊唬，我們的本質(zhì)都是一體的存在，我們是一個(gè)整體意識的存在看靠，我們是愛的存在赶促。
我能夠看見你我內(nèi)在的神圣完美，我也能夠看到你我內(nèi)在的純潔無罪挟炬。
愛不會譴責(zé)鸥滨、愛不會憎恨嗦哆，愛沒有條件，愛沒有怨尤爵赵。
我們都是生命中的兄弟姐妹吝秕，我們是生命共同體泊脐，我們都努力在學(xué)習(xí)愛空幻。
我釋放過去對我自己以及別人對我投射的所有否定的、負(fù)面的容客、破壞性的想法秕铛，我愿意完完全全釋放自己，我愿意完完全全寬恕別人缩挑。
我決心努力不再重蹈過去錯(cuò)誤的模式但两。感謝我身上所有遠(yuǎn)離愛的思想頻率、負(fù)面意識供置、負(fù)面思想都完完全全地溶解釋放了谨湘。
過去我曾經(jīng)因?yàn)椴涣私鈵鄣恼嬷B，傷害了自己芥丧，也傷害了別人或其他的生命紧阔；
現(xiàn)在我原諒并接受我自己，我完完全全原諒我過去的錯(cuò)誤并放下我的內(nèi)疚续担。
現(xiàn)在擅耽，我寬恕我自己在過去任何時(shí)間、任何空間物遇，因?yàn)闊o知乖仇、迷妄而曾經(jīng)對自己或?qū)θ魏稳恕⑷魏紊斐傻膫εc痛苦询兴，我請求接納乃沙、原諒和釋放。
過去我曾做了某某事（小聲地對自己詳細(xì)說出……）诗舰，傷害了XXX（或其他生命）崔涂，讓XXX很痛苦；
我深深地自責(zé)始衅，內(nèi)心也因此受了很多苦±渎欤現(xiàn)在我重新了解：犯錯(cuò)是每個(gè)人生命學(xué)習(xí)成長的必要過程。
在生命的本質(zhì)上汛闸，罪本來就沒有蝙茶，惡本來就沒有，痛苦本來就沒有诸老，真正的我的本質(zhì)是愛隆夯，真正的我的本質(zhì)是單純而完美的。
我寬恕并接納我過去的一切；我放下所有的過去蹄衷、擁抱當(dāng)下的我忧额。
我愿意以我清明的智慧、溫暖和善的慈悲去愛與接納愧口。
我請求XXX（或其他生命）的理解和原諒睦番！
感謝你已經(jīng)理解并且完完全全地接受我了，感謝你已經(jīng)完完全全地放下我對你的傷害了耍属，感謝你已經(jīng)完完全全地原諒我了托嚣！
我原諒我過去曾經(jīng)做過的一些事情，我原諒我自己的不夠完美厚骗。
我接納我在現(xiàn)象界的不完美示启，我接納我本來的樣子，我接納原來的我自己领舰。我原諒我自己并珍愛我所有的一切夫嗓。
另一方面。對于過去冲秽，XXX（某人）曾經(jīng)做了傷害我很深的事情舍咖，造成我生命中很深的痛苦
（例1：國小六年級的時(shí)候，老師當(dāng)著全班同學(xué)的面劳跃，打了你十幾個(gè)耳光谎仲，只因?yàn)樯险n的時(shí)候轉(zhuǎn)頭和同學(xué)說話；例2：父親離家刨仑，不照顧家庭郑诺，讓你在成長過程中感覺沒有依靠，很自卑杉武，也很受苦辙诞。）
我渴望我的心得到平安寧靜，我要快樂轻抱，我要幸福飞涂，所以我愿意選擇寬恕。
現(xiàn)在祈搜，我能理解他當(dāng)時(shí)的所為较店，是出自內(nèi)在陰影的投射，當(dāng)時(shí)他也在受苦著容燕。
我也能了解過去對他的怨恨和憤怒梁呈，是來自于我狹隘的心念或錯(cuò)誤的解讀。
現(xiàn)在蘸秘，我愿意用我最柔軟的心來理解我自己官卡、釋放我自己蝗茁、接納我自己，讓我自由寻咒；（清楚地觀想他在眼前哮翘，告訴他）
我也愿意用我最溫柔的心來理解你、釋放你毛秘、接納你饭寺，讓你自由！（觀想他在你的面前熔脂，詳細(xì)地說出他對你所做的事如何地傷害了你）
XXX佩研，我不喜歡過去你對我所做的事情柑肴；但是現(xiàn)在霞揉，為了我自己、也為了你的幸福晰骑，我決定把你從捆綁著我的痛苦記憶中釋放出來适秩！
我也愿意接受并相信，過去我們之間的沖突硕舆、傷害秽荞，僅僅是來自于兩人各自不同的內(nèi)心陰暗面所投射出來的不同角度的解讀所造成的誤解，所有的痛苦根本是不存在的抚官！
過去扬跋，我緊抓著由于你內(nèi)在的恐懼、悲傷凌节、憤怒的投射而傷害了我的痛苦不放钦听，我因此受了很多苦。現(xiàn)在我愿意與你和解了倍奢。
我準(zhǔn)備原諒你朴上，也原諒我自己。現(xiàn)在我愿意原諒你卒煞，也愿意原諒我自己了痪宰。
我已經(jīng)完完全全原諒你了，我也已經(jīng)完完全全原諒我自己了畔裕。我放下所有的憎恨與憤怒衣撬，因?yàn)槲疫x擇愛。現(xiàn)在扮饶，我心中沒有怨尤，我已經(jīng)不再憎恨了靠粪！
光明已經(jīng)來到蜡吧，因?yàn)槲疫x擇寬苏技昔善；幸福已經(jīng)來臨，因?yàn)槲疫x擇愛畔乙。
感謝所有我曾經(jīng)歷過的痛苦和經(jīng)驗(yàn)，這些過程讓我能對別人的痛苦感同身受返咱，讓我的心更能柔軟慈悲地理解、原諒與放下牍鞠！
我深信咖摹，過去生命中所有發(fā)生的一切，都是上天最好的安排难述、也是最好的學(xué)習(xí)！
所有的一切店读，都讓我越來越和諧攀芯、平衡、完整而美好侣诺。我越來越有能力愛人，越來越光明喜悅紧武、越來越平安幸福阻星！
XXX，我已經(jīng)完完全全原諒你了妥箕，你也已經(jīng)完完全全原諒我了。我完完全全釋放你了坎吻，你也完完全全釋放我了宇葱。
我讓你完完全全自由了刊头，你也讓我完完全全自由了诸尽，祝你幸福快樂４┮蕖（此段可重復(fù)三遍）
我們之間已經(jīng)沒有任何糾葛了，我由衷深切地祝福你际看，你值得享受豐裕富足！你將得到內(nèi)心的平安喜悅脑溢！感謝蔼囊！感謝衣迷！感謝！
XXX（對方的名字）實(shí)相完全圓滿云矫，感謝汗菜！
XXX（自己的名字）實(shí)相完全圓滿，感謝巡揍！
（此段3到21遍）
我深深感覺到我內(nèi)在的豐富性與創(chuàng)造性菌瘪，我深深感覺到我內(nèi)在的完整性與圓滿性。
愛在我的里面糜工，充沛滿溢录淡；愛經(jīng)由我表達(dá)、展現(xiàn)刨裆！
現(xiàn)在，所有最真最善最美的祝福帆啃，正經(jīng)由愛链瓦，透過我，祝福著每一個(gè)人慈俯！
XXX我愛你贴膘，祝福你，感謝你Ｐ滔俊（此句3到21遍）
寬恕的祈禱文突梦，出處：《NAMESTA生命喜悅的祈禱》
寬恕的8個(gè)步驟
步驟一：列出所有不寬恕的人
如果某人讓你感覺到“如果我可以寬恕他，將會得到快樂”宫患，或者你從心底里想和他和解的話，請把他的名字寫在紙上虚汛。
特別是和父母之間的關(guān)系皇帮。
你是否不認(rèn)同父母的某些做法？你是真心感謝父母的嗎将谊？如果有心結(jié)捌年，請寫下父母的名字。
如果你已經(jīng)結(jié)婚了眠砾，想一想和配偶之間的關(guān)系。如果你離婚了柒巫，請問問自己是否打算和前夫從內(nèi)心深處得到和解谷丸？
列出清單之后，請你選出一個(gè)對象泉唁，實(shí)現(xiàn)寬恕的八個(gè)步驟揩慕。
步驟二：吐盡心結(jié)
多準(zhǔn)備幾張紙，在紙上盡情吐露對那個(gè)人的感情拴鸵。除了寫出具體的事情之外蜗搔，更好的做法是寫下這件事讓你對對方所產(chǎn)生的感覺。
當(dāng)你不能抑制的生氣時(shí)聘芜，請把這憤怒轉(zhuǎn)換為語言不同，你可以盡情地寫下“混蛋”、“惡棍”等。
如果悲傷和心痛再次襲來凳兵，也請如實(shí)記錄庐扫。
你可以把最真實(shí)的感覺全部寫在紙上，反正這張紙是不會給對方看的形庭，所以寫的時(shí)候不用客氣萨醒。
如果你哭了，那么就請發(fā)泄出來吧富纸。
哭個(gè)天翻地覆之后，你會覺得痛快堵漱。
當(dāng)你寫盡所有想寫的，把這張紙撕得粉碎示惊，扔進(jìn)垃圾箱里愉镰。你的內(nèi)心會得到清理岛杀。
步驟三：尋找行為的動(dòng)機(jī)
請?jiān)诩埳蠈懴聦Ψ接泻畏N行為不能得到你的寬恕。
然后請嘗試想象并寫下對方這種行為背后的動(dòng)機(jī)类嗤。人類行為的動(dòng)機(jī)遗锣，無外乎得到快樂，逃避痛苦精偿。
對方是為了得到什么樣的快樂笔咽，或是為了逃避哪一種痛苦，才會有那樣的行為呢拯田？請嘗試著想象一下并寫出來甩十。
寫完之后，先不要認(rèn)定對方的行為是錯(cuò)誤的侣监，請理解對方的不成熟橄霉，笨拙或是脆弱。
每一個(gè)人都會犯錯(cuò)吞鸭，有的時(shí)候本意是要得到快樂，可結(jié)果卻遭來痛苦刻剥，有的時(shí)候想要逃避痛苦造虏，結(jié)果卻使痛苦加劇。
這些都是因?yàn)槿藗兊牟怀墒焯罩椋孔鞠沓嗳酢Ｋ哉埻ㄟ^尋找對方的行為動(dòng)機(jī)暑脆，理解他們狐肢。
不要考慮對方行為的對錯(cuò)，請把注意力集中于對方行為的動(dòng)機(jī)碟联。
然后請這樣宣布：“如同我本人那樣僵腺，某某也想得到快樂。就像我當(dāng)初一樣裤纹，某某也想逃避痛苦丧没∥疲”
步驟四：盡可能寫下對對方的感謝
瑣碎的小事也沒有關(guān)系淆珊，請嘗試多寫一些。多花些時(shí)間往声，找出讓你感動(dòng)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
步驟五：使用語言的力量
1贯涎、首先宣布“為了得到自由和平靜慢洋，我愿意寬恕某某”。
2败明、然后反復(fù)地說：“某某太防，謝謝你”。
這樣反復(fù)說的時(shí)候讳嘱，即使用自己才能聽到的很小的聲音也沒有關(guān)系醇王。
這個(gè)時(shí)候寓娩，即使自己沒有真情實(shí)感也無所謂，因?yàn)槿绻愀星樯线€處于“不能寬恕”的那一階段棘伴，可以先從語言入手焊夸。
請反復(fù)說10分鐘以上，盡可能說30分鐘饭冬。這是非常重要的一個(gè)步驟揪阶。
步驟六：寫下要道歉的事
步驟七：寫下所得所悟
步驟八：宣布“我已經(jīng)寬恕”
最后你會發(fā)現(xiàn)，你已經(jīng)找到了自己的那個(gè)寬恕他人的心情炊苫，經(jīng)常堅(jiān)持做下去，你會完全的清除掉自己的執(zhí)念执虹。
最后唠梨，請牢記矢口說過的話，那就是我們的“必然法則”插龄。
信念促成疾病科展，醒悟便得康復(fù)才睹，疾病乃是拒絕榮耀自己父母的結(jié)果，疾病乃是企圖為他人贖罪垮庐。
“和解”比贖罪更好坞琴。
癌癥由恨生成，卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)地回避著愛寒亥。
有時(shí)癌癥是一種贖罪的形式荧关。
頭痛的問題忍啤，可能是來自被堵塞的愛。多數(shù)情緒的痛苦都是中斷了的愛鳄梅。
心痛和頭痛未檩，常常是堵塞了的愛的一種表達(dá)。
