?24節(jié)氣中立冬的節(jié)氣今天在早晨7時(shí)48分到了，“北風(fēng)潛入悄無聲挨稿，未品濃秋已立冬”，告訴人們過了今天真正的冬天就開始 京痢。這個(gè)節(jié)氣奶甘，許多的小動(dòng)物開始進(jìn)入冬眠的狀態(tài)，而人們經(jīng)過秋天的收獲祭椰，也開始進(jìn)入收藏的好時(shí)機(jī)臭家。
每個(gè)地方過立冬的習(xí)俗是不同的
在北方，立冬的規(guī)矩是吃水餃吭产，因?yàn)樗溚庑嗡贫渎录啵藗冋J(rèn)為吃了它，冬天耳朵就不受凍臣淤。立冬這天應(yīng)吃“倭瓜”餡的餃子橄霉。這種倭瓜是夏天買的，存在小屋里或窗臺上邑蒋，經(jīng)過長時(shí)間糖化姓蜂，做餃子餡，味道既同大白菜有異医吊，也與夏天的倭瓜餡不同钱慢，還要蘸醋加爛蒜吃，才算別有一番滋味卿堂。
在南方立冬吃的東西就五花八門了束莫，有的要吃甘蔗懒棉，有的要吃大蔥，有的要吃蘿卜览绿，當(dāng)然也有吃餃子的啦策严！這只是一種儀式，提醒我們在立冬后可以進(jìn)補(bǔ)饿敲，讓自己的身體得到滋養(yǎng)妻导。然而，立冬后的進(jìn)補(bǔ)也不能隨便亂補(bǔ)一氣的怀各。
立冬過后倔韭，天明顯會黑得更早，寒冷的早晨讓人更依戀溫暖的被窩而不愿意起來瓢对。如果躺在被窩中卻還是不容易暖和起來寿酌，晚上睡覺的時(shí)候卻經(jīng)常做夢，而且手腳冰冷沥曹，那么就要注意了份名，身體發(fā)出警告告訴我們身體已經(jīng)缺少陽氣，我們該補(bǔ)補(bǔ)陽氣了妓美。
《素問生氣通天論》中曰“陽氣者，若天與日鲤孵，失其所壶栋，則折壽而不彰”。
陽氣是人體的太陽普监，它撫育我們身體的各個(gè)機(jī)能贵试，缺少了陽氣，人就會生病凯正，而冬天人的陽氣會降低毙玻，因此要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充陽氣。
最佳的補(bǔ)充方法是曬太陽廊散，這是最好的補(bǔ)陽大法桑滩。在曬太陽的時(shí)候要用我們的背部去曬，不易用頭部去曬允睹。這點(diǎn)要注意运准。人們很多的時(shí)候總認(rèn)為這么簡單的事誰都知道，就不去注重缭受。有句話：“大道至簡胁澳。”越簡單的東西米者，效果越好韭畸！我們應(yīng)該重視起來宇智。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有說“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”胰丁。風(fēng)随橘、寒、暑隘马、濕太防、燥、火這六邪中酸员，寒邪在冬天最為猖狂蜒车，它喜歡傷人于無形。
立冬之后幔嗦，我們在飲食上要注意的是：溫補(bǔ)為主酿愧，不盲補(bǔ)。適當(dāng)吃一些羊肉邀泉、雞肉嬉挡、牛肉等可以御寒的食物。提高身體的御寒能力汇恤。
立冬之后庞钢，我們在生活上要注意：充足的睡眠。不要熬夜因谎，在冬天要早睡晚起基括，根據(jù)時(shí)節(jié)的變化調(diào)整作息時(shí)間。
立冬之后财岔，我們在心態(tài)方面上要注意：保持積極的心態(tài)风皿。冬天是天寒地凍、萬物凋零的季節(jié)匠璧，常常會使人觸景生情桐款、郁郁寡歡，調(diào)整這種不良情緒的方法就是多參加一些娛樂活動(dòng)夷恍，消除低落情緒魔眨，振奮我們的精神。
立冬之后裁厅，我們在運(yùn)動(dòng)上要注意：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)冰沙，保持身體的能動(dòng)性。不要在早晨很早的時(shí)候鍛煉执虹，還要避免大汗淋漓拓挥，以身體微微熱就好!
只要做到以上幾點(diǎn)，冬天就可以舒舒服服度過袋励。
