1、個(gè)案瘦身餐單的時(shí)間通常為三個(gè)月蛔添，如果體重比例較大，三個(gè)月的期間無法達(dá)到理想體重兜辞，還想續(xù)訂的也可迎瞧，也可以自行再經(jīng)餐單重復(fù)吃一次。
2弦疮、三個(gè)月的期間要求一天當(dāng)中早晚兩餐是在家吃夹攒，如果三餐均在家吃更好蜘醋，這點(diǎn)非常重要胁塞，否則沒辦法按照餐單執(zhí)行。期間允許有偶爾的錯(cuò)誤压语，但只可以是偶爾啸罢，不可以是常常。
3胎食、餐單的安排是根據(jù)每個(gè)人的飲食喜好扰才，生活習(xí)慣，個(gè)人體質(zhì)厕怜，當(dāng)?shù)氐氖澄镔徺I方便等安排衩匣，比如不喜歡喝牛奶蕾总，不喜歡吃牛肉則不會(huì)安排，會(huì)找其他有相同作用的食物作為替換琅捏。也不會(huì)安排當(dāng)?shù)厮I不到的食材生百。也可以說沒有一份是固定的瘦身餐單，都是要根據(jù)每個(gè)人的不同而定制的柄延。
4蚀浆、餐單平均7天發(fā)一次，并根據(jù)個(gè)人的情況隨時(shí)進(jìn)行調(diào)整搜吧，如：臨時(shí)外出就餐市俊，大吃了一頓，亦或是體重不減輕了等滤奈，都要及時(shí)和我溝通摆昧，我會(huì)對(duì)下一餐乃至第二天的飲食進(jìn)行調(diào)整。
5僵刮、并非是一個(gè)快速的瘦身方法据忘，要求邊調(diào)理身體邊健康的減輕體重。三個(gè)月的時(shí)間既是減輕體重調(diào)理身體的過程搞糕，也是讓你適應(yīng)和習(xí)慣健康飲食的一個(gè)過程勇吊，通過三個(gè)月的溝通，你會(huì)學(xué)會(huì)如何搭配食物窍仰，選擇食物汉规，如何吃的好又不胖，懂得減肥并非什么都不能吃驹吮，而是任何食物都可以针史，關(guān)鍵在于選擇的量，和如何搭配碟狞。這才是最重要的啄枕。
6、如果體重比例不是很大或很小族沃，通常會(huì)減輕15～20斤體重频祝。視情況不同而定。
7脆淹、除了餐單常空，會(huì)安排一些簡(jiǎn)單有效的塑型運(yùn)動(dòng)，在家里的地板上盖溺，床上即可完成漓糙。
8、 費(fèi)用共4200（三個(gè)月）烘嘱，需提前一次性支付昆禽，可以銀行直接打款蝗蛙，也可以通過網(wǎng)銀轉(zhuǎn)賬或微信支付。
支付寶：68207886@qq.com
微信號(hào)：zhaoyingmin
9醉鳖、如果一切均沒問題歼郭，可領(lǐng)取一份表格，按照要求寫上詳細(xì)的飲食情況辐棒，身體情況等病曾。除名字可以隨意填寫外，其他的都要真實(shí)詳細(xì)的填寫漾根，越詳細(xì)越好泰涂，這樣我才能更好的分析你的情況，做出最適合你最有效的餐單辐怕。
10, 如果是個(gè)人原因逼蒙，餐單可以視情況暫停，方便時(shí)再繼續(xù)寄疏，但不會(huì)退訂是牢。
