? ? 《元認(rèn)知：改變大腦的頑固思維》這本書(shū)育勺，是我耐著性子讀的第一本抽象類(lèi)書(shū)籍，前后大約花了2周時(shí)間罗岖。書(shū)中術(shù)語(yǔ)較多涧至，平時(shí)接觸的少，讀起來(lái)些許費(fèi)勁桑包∧吓睿《元認(rèn)知》一書(shū)，沒(méi)有按照大部分指導(dǎo)類(lèi)書(shū)籍的套路（大篇幅案例+結(jié)論）展開(kāi)，而是反復(fù)通過(guò)科學(xué)描述現(xiàn)象赘方，從心理學(xué)烧颖、行為科學(xué)、神經(jīng)科學(xué)角度出發(fā)窄陡，讓讀者了解大腦的思維產(chǎn)生過(guò)程炕淮，以及一系列的反饋回路。
? ? ? ?在沒(méi)有閱讀本書(shū)之前跳夭，我有堅(jiān)持寫(xiě)日記的習(xí)慣涂圆，反思每天的生活情況，經(jīng)常提醒自己币叹，要控制情緒润歉，遇事要“三思而后行”，在與人交往的過(guò)程中颈抚，也經(jīng)常告知自己踩衩，要達(dá)到“雙贏”的局面。其實(shí)贩汉，這些都是“元認(rèn)知”范疇驱富。
? ? ? ?閱讀完本書(shū)之后，了解了一些日常行為的科學(xué)表述以及科學(xué)解釋匹舞。在科學(xué)表述方面萌朱，如，“元認(rèn)知”策菜，第一眼看過(guò)去晶疼，非常陌生，有種高大上的感覺(jué)又憨，其實(shí)概念很簡(jiǎn)單翠霍，對(duì)“思維的思考”就是元認(rèn)知，這個(gè)是我們經(jīng)常接觸并普遍使用的蠢莺。在科學(xué)解釋方面寒匙，如，作者在“咖啡因?qū)δ愕拇竽X做了什么”這個(gè)章節(jié)中談到躏将，咖啡因本身不能使大腦興奮锄弱，也不能使我們變得高效、高產(chǎn)祸憋、思維敏捷会宪。真正的事實(shí)是，在大腦中蚯窥，咖啡因完美地模擬了一種生物化學(xué)物質(zhì)——腺苷酸掸鹅∪剩咖啡因通過(guò)阻礙“受體”，擾亂神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)腺苷酸量的監(jiān)控巍沙，使得其他能夠刺激大腦的物質(zhì)就為所欲為了葵姥。我們用喝咖啡來(lái)提神，實(shí)際上是擾亂我們的神經(jīng)系統(tǒng)句携，所以當(dāng)我們感到疲憊時(shí)榔幸，還是去休息吧。
? ? ? 另外矮嫉，本書(shū)讓我印象深刻的就是“意識(shí)空間”與“無(wú)意識(shí)空間”的信息加工速度比較牡辽，無(wú)意識(shí)的信息加工速度11000000次/秒；有意識(shí)加工信息的速度最快可以達(dá)到40次/秒敞临。這組數(shù)據(jù)讓我很吃驚，如何在“冰山一角”發(fā)揮最大效能麸澜，感覺(jué)很有壓力挺尿。
? ? ? 作者在本書(shū)中給出了30種思維工具，工具包括：處理我們內(nèi)部世界的炊邦、處理我們內(nèi)部世界與外部世界沖突的编矾、處理人際關(guān)系的、以及一些可以催化生物化學(xué)變化進(jìn)而引起思維和行為改變的種種工具馁害。面對(duì)這些窄俏，我們要做的就是踐行，在實(shí)踐中調(diào)整自己锋叨，打造自己火鼻。
? ? ? 最后公般，以列夫?托爾斯泰的名言“微小改變，開(kāi)啟幸福生活之門(mén)”結(jié)束本篇仰坦，與大家互勉！
