圖片發(fā)自簡書App
事件:關(guān)于是否參加公司送去上海學習演講霹陡，糾結(jié)了好幾天和蚪，一直逃避不面對去覺察，今天不想再撤退烹棉，寫了兩篇覺察攒霹，感覺還是思緒不清楚，就打了電話給美麗可愛的唐唐浆洗。
覺察總結(jié)如下: 如果拋開錢和時間的問題催束、以及擔心學后被控制(被控制會怎樣？沒有自由伏社、強迫我抠刺、不在乎我的感受不被在乎會怎么樣？我是不重要的不被理解 ——被利用 不被愛——不被愛后孤獨——多余——沒用后抗爭或不動撤退不做事——會被拋棄——沒用——孤獨 ——被孤獨控制自由 ——又沒用)
問心:如果拋開錢和時間的問題摘昌、以及擔心學后被控制的問題速妖，沒有任何顧慮的情況下，我是否愿意去學習演講主持聪黎？ 可以嘗試下罕容，鍛煉口才表達，遇見更好的自己 但目前心里有點不舒服想做減法稿饰。
問身體:你是否愿意去學習锦秒？ 想先緩緩再說，目前想做減法湘纵，這個減法緩緩脂崔。
問腦:愿意去啊滤淳，想做加法彰顯自己的能力 滿足小我的欲望信念梧喷。
2:1? 目前不去勝利！
心碎事件:
(核心信念:被控制 沒自由 、沒有用 孤獨)
1.被姥爺 大姨控制铺敌，小時候不讓回家要聽話不許哭汇歹。
2.被前男友控制做我不喜歡的事情，去干活偿凭。
3.被媽媽控制 孤獨一個人在家沒自由产弹。
4.好多次自己控制自己，相信信念覺得自己多余弯囊、孤獨痰哨，控制自己的行為宅家更沒自由，恨自己傻缺匾嘱。
釋放情緒:回家后再帶著覺知罵一遍
翻轉(zhuǎn)信念:隨釋放情緒寫上
