十五號的108圈拜日式的反應(yīng)還在繼續(xù)，那種疲累是我好久沒有的感覺了吱晒。由于之后的這三天瑜伽甸饱、健身沒停，似乎身體被抽空了一般仑濒，好累疤净啊！
雖然如此躏精，有些瑜伽體式卻是做的比原來好多啦渣刷！
今晚上了一節(jié)Govindd老師的公開課，是關(guān)于冥想和靈修的瑜伽課矗烛。Govindd老師是一位印度籍瑜伽教練，他來到中國九年多了箩溃，上課時一半英語一半中文的瞭吃，很好笑，我們會員非常喜歡他涣旨。
瑜伽會館有七八位瑜伽教練歪架，他們友善、認(rèn)真霹陡、專業(yè)和蚪，不僅教授輔助我們習(xí)練瑜伽，還把瑜伽的精髓融到教學(xué)中烹棉，指導(dǎo)我們學(xué)習(xí)攒霹。
瑜伽的最高境界就是冥想。
人體有七輪：
1. 頂輪（花冠輪）
2. 額輪（寬恕輪）
3. 喉輪（大同輪）
4. 心輪（仁愛輪）
5. 臍輪（正道輪）
6. 脾輪（真知輪）
7. 根輪（純真輪）
脈輪被認(rèn)為激發(fā)了肉體與精神兩種本性的交互作用浆洗，經(jīng)由肉體上的氣輪接收和傳達(dá)精神上的能量催束。脈輪有不同的活躍程度，當(dāng)它們呈現(xiàn)活躍狀態(tài)時伏社，表示這些脈輪在正常運作狀態(tài)中抠刺。在理想狀態(tài)下，所有的脈輪呈現(xiàn)平衡狀態(tài)并對我們的情緒和感覺發(fā)揮正面作用摘昌。但實際上速妖，通常部分脈輪會不夠活躍以致于無法發(fā)揮作用，或部分脈輪過度活躍聪黎，都需要通過適當(dāng)方式加以調(diào)節(jié)罕容，而冥想則是最佳的調(diào)節(jié)方式
脈輪介紹
(一)海底輪
（顏色是：紅色）
位置在脊椎骨尾端，代表著生命力和活力，是滿足我們生存下來的欲望的脈輪杀赢。這個脈輪往下延伸到雙腳烘跺，如同樹干的身體往下延伸根部進(jìn)入大地。穩(wěn)固的海底輪帶來對物質(zhì)世界的生機(jī)和活力脂崔，是一種積極為目標(biāo)努力實踐的行動力量滤淳。這個脈輪使我們追求在物質(zhì)世界生存的熱情，在逆境中求生存的意志及確保后代繁衍的基本能力砌左，帶來安全感及穩(wěn)固的感覺脖咐，使我們體驗到物質(zhì)生活的豐碩和心靈上的滿足快樂感受。
失調(diào)時：最顯而易見的是汇歹，那個脈輪附近位置所在器官上的疾病屁擅，顯現(xiàn)在心里上的特征是自私自利、個人主義凌駕一切人的福祉产弹、感覺不到真正的愛派歌、無法替別人著想、對匱乏的恐懼痰哨、性虐待胶果、不惜一切尋求感官上的滿足，把生存娛樂視為人生第一追求的目標(biāo)斤斧。
(二) 本我輪
（顏色是：橙色）
又稱生殖輪早抠。位置在恥骨上方到肚臍的位置，這個脈輪代表樂觀主義撬讽、自信蕊连、熱忱、勇氣游昼、力量甘苍、創(chuàng)造力、憐憫之心酱床，同時也代表著享受性的歡愉的能力羊赵。這個脈輪呈現(xiàn)出對親密關(guān)系的渴望，如：個人與配偶扇谣、個人與家庭昧捷、個人與社會之間的人際關(guān)系、社交的連結(jié)能力罐寨，常籍由親密關(guān)系和創(chuàng)造力來表達(dá)其活耀的狀況靡挥，這個脈輪的正向表達(dá)，是擁有愿意冒險的開創(chuàng)能力鸯绿，以及從失落之中復(fù)原的自我療傷能力跋破。
失調(diào)時：顯現(xiàn)出那個脈輪附近范圍器官上的疾病簸淀，這個脈輪的器官專管體內(nèi)壓力腺體－腎上腺及各種荷爾蒙的分泌。顯現(xiàn)在心里上的失調(diào)特征是：爭斗毒返、防御租幕、不信任、對性與愛的混淆拧簸、太過或匱乏恐懼失去親密關(guān)系劲绪、怨天尤人、批判盆赤、莫名的忿怒贾富、沮喪、性欲的太過或匱乏的性能力牺六、上癮行為(煙癮,酒癮,藥物癮等颤枪。
(三)太陽神經(jīng)叢
（顏色是：黃色）
又稱太陽輪。位置在肚臍上方與胸骨下方的橫隔膜上淑际。這個脈輪控制身體和心靈畏纲，是人體能量場的力量中樞，呈現(xiàn)出個人的精神智慧力量春缕，實現(xiàn)人生夢想的能力霍骄。代表付諸行動的能力、掌握危機(jī)處理的能力淡溯、冒險的勇氣、權(quán)力簿训、意志力咱娶、自尊、自信强品、道德及自我的約束能力膘侮、為大眾奉獻(xiàn)的能力…。當(dāng)?shù)谌}輪運作正常時的榛，身體便有足夠的能量去支持所有的活動琼了，實現(xiàn)個人的力量改變社會。是將夢想使之成為真實的能力夫晌，將夢想轉(zhuǎn)化為實際財富的能力雕薪，如果你希望改善周遭的世界，那么把平衡帶到此一脈輪晓淀，有助于夢想的實現(xiàn)所袁。
失調(diào)時：顯現(xiàn)出脈輪范圍器官上的疾病，這個脈輪的重要器官有胃凶掰、脾燥爷、胰臟蜈亩、肝臟，是身體內(nèi)能量的儲存之處前翎，葡萄糖就是其儲存物稚配，有關(guān)營養(yǎng)吸收及儲存的問題。負(fù)面的表達(dá)是自我膨脹港华、控制欲道川、掠奪、對事物的無力感苹丸、缺乏自信愤惰、無價值感、低落的自尊心赘理、擔(dān)憂宦言、焦慮、虛弱商模、受虐奠旺、無助以及對事物的無力感。
(四) 心輪
（顏色是：綠色）
位置在心臟的周圍施流、胸腺响疚。是全身脈輪系統(tǒng)的軸心，是感情力量的氣輪瞪醋，透過心輪我們分享愛及親密關(guān)系忿晕，心輪開放的人容易開心，也喜歡交朋友银受，樂于與人分享践盼，是受人歡迎的人，所以朋友也多宾巍。主要的力量為愛人與被愛咕幻、憐憫、同情心顶霞、原諒肄程、心胸寬大、無私选浑、奉獻(xiàn)蓝厌、親密關(guān)系的維系、信任鲜侥、希望褂始、擁有治療自已或他人的能力。這個脈輪展現(xiàn)的最大力量是原諒描函、無私的愛崎苗，也有人說是慈悲狐粱，愛己及人遍及萬物，有民胞物予的仁愛胸懷胆数，擁有寬宏大量的氣概肌蜻，滋養(yǎng)自己也滋養(yǎng)他人。
心輪與愛人的能力有關(guān)必尼，這個脈輪受阻時蒋搜，無法與人建立親密關(guān)系，享受分享的樂趣判莉，與人交往時會無意識的制造距離以保護(hù)自己豆挽，脈輪受阻時表現(xiàn)出來的感覺為，小氣券盅、寂寞帮哈、嫉妒、自私自利锰镀、背判娘侍、排擠他人、自大泳炉、悲傷憾筏、遺棄、怨恨花鹅、虐待或凌辱他人氧腰、受人討厭或討厭別人。這個脈輪顯現(xiàn)出人際關(guān)系的受歡迎與否刨肃，是人際關(guān)系之輪容贝，畢竟，大家都喜歡自己受到他人的喜愛吧之景！
(五) 喉輪
（顏色是：藍(lán)色）
位置在喉嚨前后。是心靈力量的中樞膏潮，是表達(dá)情緒的溝通力量锻狗，與自我的表達(dá)能力有關(guān)，這個脈輪的能力來自于整合了前三個脈輪的力量之后焕参，對外的展現(xiàn)能力轻纪，如何在眾人的面前表現(xiàn)自己，真實的面對自我叠纷，勇于說出內(nèi)心感受刻帚，與心靈的暢快表達(dá)能力、領(lǐng)導(dǎo)能力涩嚣、創(chuàng)造能力皆有關(guān)系崇众。
喉輪與個人的力量掂僵，及是否具有表達(dá)的意愿有關(guān)，這個脈輪受阻時顷歌，可能出現(xiàn)的不平衡現(xiàn)象有锰蓬，批判、惡意中傷眯漩、背叛芹扭、上癮、睡眠失調(diào)赦抖、謊言舱卡、害怕表達(dá)、聒噪队萤、自閉轮锥。由于第五脈輪是心靈力量的中樞，這一處的運作可以使人擁有透視眼浮禾、順風(fēng)耳和超知覺能力交胚。所以失調(diào)時也可能顯現(xiàn)出失去控制的心靈體驗，以及一種邊緣的性格盈电，容易罹患經(jīng)神官能癥狀蝴簇，使人分不清楚何為幻想何為現(xiàn)實。
(六)眉心輪
（顏色是：靛藍(lán)色）
又稱第三眼匆帚，位置在前額的中央熬词，這個能量與腦下垂體以及松果體、腦和神經(jīng)系統(tǒng)吸重、眼睛互拾、耳朵、鼻子有關(guān)嚎幸。最基本的能力是一種理性與感性颜矿、智能與真理等大腦思考的整合能力。更深一層的能力是一種超知覺性的力量嫉晶、直覺能力骑疆、自我醒覺、開悟替废、發(fā)現(xiàn)真理穿越幻相的洞察能力箍铭。
第三眼把我們的意識從物質(zhì)的層次提升到心靈層次，讓我們穿透事物的表象椎镣，不再束縛于過去的想法和感覺诈火，對能量的敏感度增加，使我們擁有來自較高層面的意識状答、與多重能量世界取得平衡的能力冷守、能夠隨心所愿地讓事情展現(xiàn)在當(dāng)下刀崖、排除空間與時間的線性束縛、變成自我真實世界的主人教沾，是偉大的靈感或創(chuàng)意力產(chǎn)生的地方蒲跨，具有自我實現(xiàn)的能力。
這個脈輪受阻時授翻，使我們感到心靈的自大與膨脹或悲、優(yōu)越感、權(quán)力欲望堪唐、執(zhí)著巡语、奪取、控制或使用心靈能力去奴役他人以滿足自己的私欲淮菠。顯現(xiàn)在身體上有沮喪男公、自閉、否任自己合陵、與壓力有關(guān)的病癥枢赔、精神的錯覺、精神官能癥…拥知。
(七) 頂輪
（顏色是：紫色）
位置在頭頂中心踏拜，是進(jìn)入上天之門，在這個脈輪我們超越自我低剔，超越二極對立性速梗，達(dá)到宇宙合一意識，體驗到天人合一的感覺襟齿，那是一種超越形體表象的能力姻锁，不再有主體和個體的分別，明白我們與萬物并無分別猜欺，在萬物之中看見我位隶，在我之中看見萬物的真理，明了真理存在于謊言开皿，快樂存在于痛苦钓试，自由存在于束縛，神的創(chuàng)造每一物都參與其中副瀑，彼此之間都有相連系的地方。
那些將第七脈輪修練的爐火純青的人恋谭，會獲得一種獨特的力量糠睡，包括喚醒那遠(yuǎn)古時期屬于人類集體潛意識的記憶。幫助我們超越因果的幻象疚颊，得到真正的自由狈孔，到達(dá)開悟的境界信认。
這個脈輪受阻時，使我們退縮均抽、負(fù)面消極嫁赏、妄想、偏執(zhí)油挥、譏諷他人潦蝇。顯現(xiàn)在身體上有失眠、腦中的念頭叫囂深寥、無法休息攘乒、退化、官能性功能異惩锒欤…癥狀则酝。
了解了這些，可想而知冥想作用很大闰集。因此練好瑜伽沽讹，冥想很重要。讓我慢慢走近瑜伽武鲁！
