生命大智慧第四天：經(jīng)驗(yàn)失去的痛奥吩，正是生命的一部分
隨著課程的深入，大家的心越來越打開蕊梧，每天的練習(xí)就像剝洋蔥霞赫，把我們從防衛(wèi)層，直接穿越脆弱肥矢，直面自自己的核心信念端衰。
讓我們直接去面對(duì)內(nèi)心的傷痛，當(dāng)我們不愿意面對(duì)自己的傷痛甘改，就會(huì)直接將注意力放在對(duì)方旅东，到外面找一個(gè)壞人，在關(guān)系當(dāng)中只要有沖突出現(xiàn)十艾，我們?nèi)タ礇_突之下的感受是什么抵代，我們體驗(yàn)到的是完全一樣的東西。
一個(gè)情景的發(fā)生是兩個(gè)人疟羹，對(duì)方要對(duì)現(xiàn)有的情況起反應(yīng)主守，兩個(gè)人把這樣的情景創(chuàng)造出來，是有共同的體驗(yàn)經(jīng)驗(yàn)到的是同一個(gè)痛榄融，是什么在主宰著我們参淫，行為底下的信念是什么。
我們都習(xí)慣于在事情層面去溝通愧杯，沒有看到行為下面的信念涎才，所以有時(shí)候我們會(huì)看不見伴侶，看不見孩子。
當(dāng)我們看到自己的注意力在故事里面的時(shí)候耍铜，就可以把自己拉回來邑闺，盡可能讓自己柔和，讓你的覺察放松棕兼。
在選擇回到自己的時(shí)候會(huì)碰到很多的困難陡舅，如果當(dāng)我們覺得內(nèi)心力量不夠的時(shí)候，我們可以看到自己的孩子伴挚，孩子也在找尋一個(gè)行為的典范靶衍，一個(gè)榜樣，等孩子長(zhǎng)大離開家的時(shí)候茎芋，他有多成熟就是看我們?cè)谏钪惺窃趺礃用鎸?duì)危機(jī)颅眶，生活當(dāng)中有活生生的例子，孩子溝通的一切從你那里學(xué)田弥，不快樂的時(shí)候怎么面對(duì)也是從你那里學(xué)涛酗，如果你想讓你的孩子能夠享受真正有深度、美妙的關(guān)系偷厦，讓孩子看見父母是如何讓自己更成熟商叹，父母在做孩子的典范。
在夫妻相處的過程中我們往往把對(duì)方的問題變成了自己的問題沪哺，在關(guān)系當(dāng)中只要有沖突出現(xiàn)沈自，去看到故事下面的東西，我們體驗(yàn)到的是完全一樣的辜妓，如果我們?cè)谶@個(gè)行為之下的信念枯途，兩個(gè)人都會(huì)覺得很失敗，如果兩個(gè)人都意識(shí)到在人生中自己是個(gè)失敗者等其他的一些感受籍滴，你就越能夠在那里相遇酪夷，事情就越來越平衡，如果說只面對(duì)那些表面的行為孽惰，你就完全鎖定在強(qiáng)迫性的模式里晚岭。
如果放手，不去控制伴侶的話勋功，我會(huì)體驗(yàn)到的是什么坦报？如果我不去控制對(duì)方，就會(huì)有一種很不確定狂鞋、很緊張片择、沒有安全感的感覺，更深的有不配得骚揍，沒有價(jià)值感字管，所以我們會(huì)去做那個(gè)總是控制的人啰挪，只要我在控制著好像什么都不會(huì)出錯(cuò)，可是只要你繼續(xù)控制嘲叔，他就會(huì)繼續(xù)反控制亡呵。
當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己又回到了自己的角色中，又想去控制對(duì)方時(shí)硫戈，你會(huì)想要把這一切推開的時(shí)候锰什，意識(shí)到原來我要去控制，是因?yàn)槲也皇娣统睿灰銈儍蓚€(gè)人當(dāng)中有一個(gè)人想去面對(duì)底下的感受歇由，最終就會(huì)在痛里相遇，所以需要的做的是果港，我內(nèi)在不舒服，我需要去面對(duì)糊昙，愿意去面對(duì)辛掠，真正的成長(zhǎng)才會(huì)發(fā)生。
而且在伴侶中释牺，沒有辦法讓某人進(jìn)入他的痛苦萝衩，只能是其中有一個(gè)人會(huì)愿意向前邁一步，分享著你的感覺没咙，你的感受猩谊。
我們都知道對(duì)自己最好的是什么？也知道爭(zhēng)吵解決不了問題祭刚，但是進(jìn)到日常生活的現(xiàn)實(shí)中就是會(huì)容易進(jìn)入舊有的模式牌捷，我們不要去依賴對(duì)方，不要依賴他以任何方式配合你的感受涡驮，不要依賴他來支持你暗甥，理解你，在某種程度上真的就是完完全全的一個(gè)人捉捅，直到你與他在痛中相遇撤防。
當(dāng)我們?cè)敢馊シ窒碜约旱母惺艿臅r(shí)候，去感受這件事棒口，尤其是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這件事的時(shí)候寄月，你也去記得當(dāng)時(shí)你的感受，盡可能地跟感受呆在一起无牵，
我不夠好漾肮，你也不夠好，朝前向?qū)Ψ竭~一步合敦，兩個(gè)人都知道感覺不夠好是怎么回事初橘，不用去想對(duì)方就去想自己，然后在對(duì)方那里去看到這個(gè)痛，你要么在這個(gè)痛中就看見對(duì)方保檐，如果說可以帶著那個(gè)無價(jià)值耕蝉，而且沒有任何的防衛(wèi)，沒有任何的壁壘在前面夜只，讓他看見那個(gè)覺得自己沒有價(jià)值垒在，覺得自己被拋棄，你讓他看到那個(gè)被拋棄扔亥，沒有價(jià)值感的那個(gè)人场躯，
如果那個(gè)帶著沒有任何防衛(wèi)的兩個(gè)人都很脆弱，為對(duì)方也去感受這種感覺旅挤，真的把心打開踢关，讓對(duì)方的痛苦在你的心里可以進(jìn)來。
到最后女方說一看到克老師就會(huì)有把婚姻走下去的信心粘茄，感謝他為親密關(guān)系做出這么大的貢獻(xiàn)签舞，而丈夫卻發(fā)出了發(fā)自肺腑之言，這位七尺男兒柒瓣，哪怕在母親面前都沒有這樣儒搭，祝福這段婚姻越來越豐盛，在大智慧里見證這段婚姻變成一段成熟的婚姻芙贫。
今天工作坊中面對(duì)的都是那種喪失搂鲫，人類體驗(yàn)中最傷心的痛，如果我們?cè)桨堰@件事當(dāng)成是關(guān)于自己的事情磺平，我們就會(huì)越受苦魂仍，如果我們把注意力放在給予上，注意力轉(zhuǎn)為給出褪秀，如果你想離開蓄诽，我理解，如果你受苦覺得很苦媒吗，我也不想讓你受苦仑氛。唯一能做的就是去安慰。
對(duì)那些最愛的人說再見闸英，都是會(huì)痛的锯岖，但這是生命的一部分，真的讓自己去哀痛甫何，經(jīng)驗(yàn)失去的痛正是生命的一部分出吹，這就是一個(gè)非常孤獨(dú)的體驗(yàn)，每個(gè)人都會(huì)面對(duì)說再見的一天辙喂，每個(gè)人都要說再見捶牢，真的感受你的感覺鸠珠，當(dāng)我們?cè)囍⒏杏X推開，不斷地進(jìn)入更多的故事秋麸，不會(huì)進(jìn)入自己的過程渐排，沒有進(jìn)入我們的感覺就會(huì)繼續(xù)拒絕。
如果將注意力越來越多的放到自己感受的中心灸蟆，盡可能讓自己的覺察放松驯耻，進(jìn)入到自己的心靈，去感受說再見的痛炒考，去留意一下他有什么顏色可缚？確定一下那個(gè)感受是有什么樣的聲音？讓自己不斷地放松斋枢、進(jìn)入的感覺的中心帘靡。
每個(gè)人都要面對(duì)自己的孤獨(dú)，每個(gè)人都是孤獨(dú)地來到這個(gè)世界杏慰，也孤獨(dú)的走测柠，有些孤獨(dú)的路程就必須要自己一個(gè)人去走。
克老師說他所做的一切缘滥，就是去支持學(xué)員認(rèn)識(shí)自己的信念，如果你假定一個(gè)信念是真的谒主，你就永遠(yuǎn)看不到關(guān)于自身的事實(shí)真相朝扼。你越多的注意到信念，以及位于信念中央的感覺霎肯，你就會(huì)越多的覺知到這個(gè)信念并非真相擎颖，你遠(yuǎn)比你所有的信念都要偉大，你自己就可以了知這點(diǎn)观游，只要你留意你的覺知會(huì)幫你從信念的束縛中解脫搂捧，并體驗(yàn)真正的自由！
邀請(qǐng)那些體驗(yàn)到不舒服的人懂缕，只要如實(shí)地接受這種感覺允跑，這能讓我們墜入自己感覺的中心，在那里認(rèn)出真正的力量搪柑，并迎接這股力量回歸內(nèi)心聋丝。此后對(duì)于自己真正是誰的覺知便開始擴(kuò)展。
每次都是針對(duì)自己的不舒服去“走過程”工碾，并觀察到不舒服消融了弱睦，只留下了平和和愛的感覺，以及對(duì)某一種難以名狀的東西的覺知渊额。
怪不得昨天有跟隨克老師上20多次况木，10余年的時(shí)間垒拢，總結(jié)出一句話，10,000個(gè)道理比不上連接到自己的一個(gè)感受火惊，只有與自己的感受連接求类，才能感受到對(duì)方的心。唯有心與心的溝通矗晃，才會(huì)產(chǎn)生共鳴仑嗅！否則就會(huì)不斷地在同一個(gè)模式打轉(zhuǎn)。在不斷地受苦张症、掙扎仓技，只有不斷地認(rèn)出自己真正是誰？才不會(huì)被外界的幻像所帶偏俗他。
一個(gè)人越多的體驗(yàn)到自己真正是誰脖捻？這個(gè)人的生命就會(huì)越加平和滿足及富足。
