我們經(jīng)掣迨危看到很多人特別愛抱怨，抱怨老板看不到自己的才華露泊，不給自己升職加薪喉镰；抱怨伴侶不夠體貼，總是忽略他的感受惭笑÷履罚總之，這些人覺得出了問題不關我的事沉噩，都是別人的錯捺宗。最近，公眾號“紫藤親子育兒”發(fā)了篇文章川蒙，說這其實是一種不健康的心理狀態(tài)蚜厉，叫“受害者心態(tài)”。

我們這里說的受害者畜眨，不是說處在家庭暴力昼牛，或者面對巨大災難的那種受害者，而是一種不健康的自我防御機制康聂。有這種心態(tài)的人呢贰健，會認為自己很可憐，一直被不公平地對待恬汁，好像全世界都在和他作對一樣伶椿。而他自己也不會采取任何行動來改善這個狀況，每天只會抱怨氓侧，甚至會利用這個方式脊另，來獲得別人短暫的同情和照顧。

那受害者心態(tài)是怎么形成的呢甘苍？這種心態(tài)一般是在幼年時候形成的尝蠕。比如說烘豌，小孩子摔倒后會哇哇大哭载庭，然后媽媽會趕緊跑過去把他抱起來，溫柔地安慰廊佩，好啦好啦囚聚，寶寶不疼。所以從那時候起我們就知道标锄，受傷之后可以獲得額外的關愛顽铸，只要我一受傷，媽媽就會做點什么來補償我料皇。在幼兒園里也是一樣谓松，有人傷害了我們星压，老師就會讓那小朋友道歉。小時候的這類事情讓我們覺得鬼譬，只要是遇到不公平待遇娜膘，就一定會有人來同情我們、幫助我們优质。但成年之后竣贪，很多事情都要自己負責，不會有一個像媽媽和老師這樣的權威角色來替我們打抱不平了巩螃。如果長大成人之后演怎，還控制不好自己的情緒，就會慢慢演變成受害者心態(tài)避乏。

有受害者心態(tài)的人會怎么考慮問題呢爷耀？他們思考會套用三個法則。

第一個叫推卸責任拍皮，保住面子畏纲。比如，考試沒考好春缕，有受害者心態(tài)的人就會對父母說盗胀，不是我不好好學，是老師講的不好锄贼。工作任務沒完成票灰，老板問起來，他會說宅荤，不是我的問題屑迂，是客戶太變態(tài)了》爰總之都是別人的原因惹盼，和我沒關系。剛開始這些情況可能是真實的惫确，但后來故事會被慢慢夸大手报，到了最后他們自己也開始相信，我的失敗是因為老師不好改化、老板變態(tài)掩蛤。

第二個法則叫安心做壞事。很多人每天工作都不努力陈肛，還能心安理得揍鸟，這是為什么呢？因為他覺得句旱，這個公司太爛了阳藻，老板有眼無珠晰奖，看不到我的才華，給我開這么少的工資腥泥，把工作做成這樣已經(jīng)不錯了畅涂。美國研究者曾發(fā)現(xiàn)，在監(jiān)獄里沒有哪個罪犯會覺得自己是個壞人道川，他們每個人都有個完美的受害者故事午衰，為自己的所作所為辯護。

第三個法則叫凄慘故事會冒萄。大家聚在一起分享各種凄慘的經(jīng)歷臊岸，專門比慘。這種故事會不只是人們茶余飯后的談資尊流，整個社會風氣甚至都被影響了帅戒。比如，現(xiàn)在很多選秀節(jié)目崖技，主要內(nèi)容就是比慘逻住，一般的套路就是老婆必須出軌，男友一定不忠迎献，兒子肯定不孝瞎访。這種節(jié)目收視率還挺高。為什么我們愛看別人比慘呢吁恍？因為看這樣的節(jié)目扒秸，人們能找到心理安慰，會覺得原來世界上比我慘的人有那么多啊冀瓦。其實我們身邊也有很多同樣的凄慘故事會伴奥，比如女生失戀了，她的閨蜜們就會聚過來陪她喝酒翼闽，說男人沒一個好東西拾徙；再比如你被老板罵了一頓，馬上就會被吸收進公司的受害者小分隊感局，中午吃飯時你們討論的主要話題就是老板有多變態(tài)尼啡。

那么，該怎么改變受害者心態(tài)呢蓝厌？我們不妨先給自己設定一種心態(tài)：不管發(fā)生什么事情玄叠，我都可以全權負責古徒，只要我愿意拓提，就可以把事情做得更好。有了這種心態(tài)隧膘，你就不容易覺得全世界都在和你作對了代态。心態(tài)的轉變也許不太容易操作寺惫，其實我們可以把自己認為的倒霉事，在腦海里過一遍蹦疑，就像看電影一樣西雀。然后想想自己在這件事當中能不能做的更好，如果答案是肯定的歉摧，那你就是一個可以掌控自己情緒的人了艇肴。

所以說，有受害者心態(tài)的人都是在潛意識里放棄了自己的人叁温，因為他覺得自己無力改變現(xiàn)狀再悼，只能責怪別人。但其實膝但，人和人之間的差異沒我們想象中那么大冲九，與其說是智商的差異，不如說是思維模式的差異跟束。我們改變不了世界莺奸，但是能改變對待它的心態(tài)。

本文源自：微信公眾號“紫藤親子育兒”（關系中最傷人的一句話）|網(wǎng)易財經(jīng)（獵豹CEO傅盛：我們需要逃離“受害者的天堂”）音頻稿：一顆得意的荷包蛋講述：鄭磊