[美] 保羅?史托茲
登山事件作者把人分成三類：
一数焊、放棄者歧匈。特點(diǎn)是：退出完慧，逃避互墓，變卦要安逸。
二缤谎、扎營者抒倚。特點(diǎn)是：曾經(jīng)努力過，現(xiàn)在想安逸坷澡。
三托呕、攀登者。特點(diǎn)是：不為社會(huì)地位频敛、頭銜而生活项郊。
《瓦爾登湖》的作者梭羅說：“最害怕死亡的人，是那些知道自己從未真正活過的人斟赚∽沤担”
尼采說：“如果一個(gè)人知道自己為什么而活，他就可以忍受生活加諸她的一切苦難拗军。（攀登者心態(tài)）
逆境困局任洞，也叫逆境勃論：
任何情況下蓄喇，攀登者的數(shù)量和逆境的困難程度成反比。逆境越厲害交掏，攀登者的人數(shù)就越少妆偏。
怎樣才能成為攀登者呢？
逆境和什么有關(guān)耀销？用一棵樹比喻：
石縫里長出來的樹，葉子：代表個(gè)人表現(xiàn)铲汪。什么樣的人熊尉、有沒有能力、做什么事掌腰。枝：代表才能和渴望狰住。干：代表智利、健康和品格齿梁。根：代表基因催植、家庭、信仰勺择。這些構(gòu)成一個(gè)人创南，應(yīng)對(duì)逆境時(shí)能否像樹一樣，從石縫里面長出來的省核，不同層次的表現(xiàn)稿辙。
而一個(gè)人在社會(huì)上會(huì)面對(duì)至少三層意境：
第一層：社會(huì)逆境。社會(huì)文化气忠，治安邻储，醫(yī)療經(jīng)濟(jì)，整個(gè)社會(huì)帶來的不完備旧噪。
第二層：職場(chǎng)逆境吨娜。失業(yè)、技能變化淘钟、宦赠，人工智能的入侵、收入下降米母、小人爭(zhēng)斗袱瓮。
第三層：個(gè)人逆境。家庭爱咬、能力尺借、心態(tài)變脆弱。
面對(duì)逆境我們要小心四條岔道：（以登山為比喻）
一精拟、攀登者變成扎營者燎斩。
二虱歪、科技萬能。遇到逆境不在解決栅表，而是等笋鄙。“總有一天會(huì)解決”心態(tài)變頹廢怪瓶。
三萧落、打雞血。用噪音進(jìn)行感官隔離洗贰。你唯一能聽到的找岖，就是臺(tái)上一個(gè)人的聲音，他說什么你都覺得很美好敛滋，因?yàn)楸仍胍艉枚嗔诵聿迹@種方式叫做“后群體興奮”。跟一群人狂歡了一次绎晃，回到了原始社會(huì)蜜唾，以為自己所有的問題解決了，回到現(xiàn)實(shí)來庶艾，兩次挫敗又打回原形袁余，在攢錢在上課，不斷彌補(bǔ)內(nèi)心的空虛咱揍。
四泌霍、走上無助和無望的死循環(huán)。因?yàn)闊o助述召，而無望朱转，因?yàn)闊o望而無助變成死循環(huán)。這是心靈的癌癥积暖，你沒有任何改變的動(dòng)力藤为。
它的解決原理建立在三大支柱上：
第一個(gè)理論支柱是：認(rèn)知心理學(xué)。
? ? ? 先改變你的認(rèn)知夺刑，不是改變外在事物缅疟，而是改變你對(duì)事物的看法。
“習(xí)得性無助”：推薦書籍太勒 本 沙哈爾《幸福的方法》遍愿。生活連續(xù)的打擊存淫，讓你覺得這是沒有辦法，并不是這事兒沼填，真的沒有辦法桅咆，而是生活連續(xù)的打擊，讓你覺得這是沒有辦法坞笙，生活中產(chǎn)生了習(xí)得性無助岩饼，你會(huì)及其的缺乏掌控感荚虚，才會(huì)發(fā)飆，歇斯底里籍茧，哭泣版述，大喊，是因?yàn)槟阌X得寞冯，我沒辦法渴析。
“歸因理論”：歸因，是這事兒是什么原因造成的吮龄。你是樂觀的還是悲觀的俭茧？比如：數(shù)學(xué)學(xué)不好，老師跟女孩家長談螟蝙，會(huì)說：“孩子數(shù)學(xué)學(xué)不會(huì)”恢恼。跟男孩家長談會(huì)說：“總是馬虎民傻，不認(rèn)真審題……”女孩兒歸因?yàn)椋河谰玫囊饶毡榈模瑐€(gè)人的漓踢。會(huì)讓人很容易變得悲觀牵署。男孩歸因?yàn)椋骸皶簳r(shí)的，有限的喧半，外在的原因的方法奴迅。”
第二個(gè)理論支柱是：健康心論挺据。（身心關(guān)系）
? ? ? ? 實(shí)驗(yàn)：給小白鼠注射癌細(xì)胞取具，有掌控感的老鼠沒事，沒有掌控感的老鼠扁耐，全都死去了暇检。
第三個(gè)理論支柱是：腦科學(xué)。
? ? ? ? 學(xué)新東西時(shí)婉称，大腦皮層運(yùn)作块仆，熟練了以后進(jìn)入大腦皮層下面的那一層，叫基底神經(jīng)節(jié)王暗。這是人潛意識(shí)的部分悔据，你不需要調(diào)動(dòng)大腦皮層意識(shí)，你就能夠做這件事時(shí)俗壹，這個(gè)習(xí)慣科汗，就已經(jīng)養(yǎng)成了。所以我們要想改變一個(gè)習(xí)慣绷雏，或重塑一個(gè)習(xí)慣肛捍，最重要的一件事隐绵，就是把基底神經(jīng)節(jié)里面的那些習(xí)慣性的動(dòng)作穿透，讓大腦皮層意識(shí)到拙毫，如果我們能開辟新的通路依许，新的習(xí)慣就養(yǎng)成了，并不是真的需要21天重復(fù)的練習(xí)缀蹄。你只要說峭跳，我要改變，你就能夠改變缺前。之前不改變是因?yàn)橹恚皼]有意識(shí)。
? ? ? ? 覺醒就是：把基底神經(jīng)節(jié)里的東西衅码，重新調(diào)回大腦皮層來拯刁，再思考一下，你就能夠建立一個(gè)新的方法逝段。
測(cè)量逆商四個(gè)維度：（是否具備逆商）
C? 一垛玻、掌控感control?
自己能否掌控這件事，有掌控感時(shí)奶躯，逆商度較高帚桩。
O二、擔(dān)當(dāng)力ownership
這事兒我能做些什么嘹黔？我的角色是什么账嚎？
R? 三、影響度
這個(gè)逆境到底有多嚴(yán)重儡蔓？如何看待這個(gè)事情的影響度郭蕉？
E? 四、持續(xù)性
逆境能夠持續(xù)多長時(shí)間喂江。
如何提高CORE召锈？用（LEAD）
L~~~Listen? ? ? 傾聽逆境反應(yīng)。生活中遇到逆境开呐，大聲喊出來用一個(gè)好玩烟勋、奇怪的詞，比如唐老鴨的“哇哦”“bingo”……經(jīng)常用這種搞笑的方式提醒自己筐付，逆境來了卵惦，終于有機(jī)會(huì)練習(xí)易經(jīng)了，第1步傾聽逆境反應(yīng)瓦戚，先有知覺＞谀颉！不斷的自我懲罰，根本不會(huì)給你帶來改變畜疾。所有心理學(xué)中“改變”赴邻，它都不是來自于自責(zé)，所以第一部叫傾聽逆境反應(yīng)啡捶。
E~~~Explore? ? 擔(dān)當(dāng)姥敛。探究自己對(duì)結(jié)果的擔(dān)當(dāng)，誰能對(duì)這個(gè)事負(fù)責(zé)瞎暑？自己不要將事情災(zāi)難化彤敛。
A~~~Analyze? 分析證據(jù)。
這個(gè)局面是否已經(jīng)無法掌控了赌？
這個(gè)事情會(huì)影響到其他哪些方面墨榄？
這個(gè)困難會(huì)持續(xù)很久嗎？
問完后勿她，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些問題的答案都是no袄秩。尼克胡哲，全世界著名的演講家逢并，沒有四肢之剧。吉姆，阿博特筒狠，只有一只手猪狈，理想是打棒球箱沦。他練習(xí)單手戴手套之前辩恼，先去練跨欄，得了奧運(yùn)會(huì)冠軍谓形，單手投球成了場(chǎng)上最具價(jià)值的投手灶伊。
D~~~Do? ? ? 做事。
? ? ? ? 遇逆境時(shí)做點(diǎn)事寒跳∑溉可以采用斗斗法，把你能夠做的事情童太，全列出來米辐，漏到最后包括時(shí)間地點(diǎn)，怎么做都寫出來這事书释，你的行動(dòng)就出來了翘贮。一個(gè)人最能夠體現(xiàn)力量的時(shí)候就是幫你找到了工具的時(shí)候。你知道下一步要做什么事時(shí)爆惧，就變得不同了狸页，一定要做一些對(duì)社會(huì)有幫助的事，才能夠真正從逆境當(dāng)中克服出來扯再。
? ? ? ? 它的難度就在于芍耘，你如果失控的話址遇，就會(huì)進(jìn)入受害者心態(tài)，怎樣才能停止受害者心態(tài)斋竞，才能夠停止災(zāi)難化倔约，兩個(gè)方法：
1. 分心法。腦子里胡思亂想全是負(fù)面心理的時(shí)候坝初，立刻拍桌子~~~停６逯辍！脖卖！阻斷受害者心態(tài)和災(zāi)難化的一個(gè)有效方式乒省。
轉(zhuǎn)移注意力。
橡膠手環(huán)畦木。
運(yùn)動(dòng)袖扛。
2. 重塑法。重新回歸關(guān)注目標(biāo)上十籍，不忘初心蛆封，否則都不知道自己為什么努力，為什么受苦勾栗，回到初心力量重新回來惨篱。
渺小法。去到一個(gè)令你感到很渺小的地方围俘。感受蕓蕓眾生砸讳，看星空，看大海界牡，想宇宙簿寂。
幫助他人。做些對(duì)社會(huì)有意義的事兒宿亡，讓自己從逆境中走出來常遂。
怎樣提高他人和團(tuán)隊(duì)的逆商？
假如你身邊有人逆商很差挽荠，一遇到困難就生氣爆炸克胳，你可以用問問題的方法，（CORE過程問）
這件事兒沒有掌控力了嗎圈匆？
這件事兒誰能為它負(fù)責(zé)漠另？
誰做的能夠改變這一切？? 只有我臭脓！
這件事的影響度有多大呢酗钞？
會(huì)影響多長時(shí)間？
我們的人生要不要繼續(xù)呢？
? ? ? ? 樊登采訪李中瑩曾問過一句話：“有很多人曾經(jīng)因?yàn)閮?nèi)心受過很重的傷砚作，整天生活在過去窘奏，走不出來怎么辦？
李中瑩回答：“你就問他葫录，還打算活多少年着裹？”? 30年
“你打算背著這個(gè)包袱走30年嗎？還是你想放下包袱輕松走30年米同？”? 當(dāng)然是放下包袱
“誰能夠幫你放下包袱骇扇？”? ? 我自己！
“回去面粮，做吧少孝！”
? ? ? ? 一步一步用LEAD的方法改變他，帶著它熬苍，用提問的方法讓他獲得覺知稍走，找到目標(biāo)，找到自己的責(zé)任感柴底。當(dāng)你能夠用有效的問題幫對(duì)方生產(chǎn)生這一種覺知婿脸，讓她意識(shí)到CORE這件事兒的重要性。
怎樣幫團(tuán)隊(duì)打造這個(gè)呢柄驻？
就是首先要先了解團(tuán)隊(duì)組織的core信息狐树，就要你去測(cè)評(píng)他們，整個(gè)組織在面對(duì)逆境的時(shí)候普遍是一個(gè)什么反應(yīng)鸿脓。工具：目標(biāo)抑钟、文化和教練的方法。
提醒：
每一個(gè)攀登者的心里都住著一個(gè)扎營者答憔。
要相信每個(gè)人生來味赃，都有攀登的驅(qū)動(dòng)力掀抹。
德魯克說：“管理就是激發(fā)他人內(nèi)心的善意”虐拓。他人內(nèi)心的善意就是讓她看到更遠(yuǎn)的高峰。
? ? ? ? 開車其實(shí)挺難的傲武，因?yàn)殚_車對(duì)你來說很重要蓉驹，所以再難也要學(xué)會(huì)。一件事不取決于它難與不難揪利，能不能做到态兴，而取決于克服逆境對(duì)你來講到底有多重要。
