在飲食方面我們要注意的內(nèi)容嫂便，你們知道嗎？食物中也有披著羊皮的狼闸与，它們披著一張健康低卡的表皮毙替，卻干著增肥的事情。
腐竹
腐竹雖然是一種豆制品践樱，但是它的熱量奇高厂画，每100g的腐竹熱量是459大卡，相當(dāng)于一個(gè)成人一頓正餐的熱量拷邢。因?yàn)楦裰饕怯纱蠖沟鞍啄ず椭緲?gòu)成袱院，基本上黃豆中的大量脂肪都集結(jié)在了腐竹之中。
所以別以為所有的豆制品都有利于減肥哦瞭稼！
罐裝果汁
很多人覺得喝果汁和吃水果是一回事忽洛，其實(shí)并不是。大多數(shù)的罐裝包裝果汁环肘，都是用濃縮果汁勾兌出來的欲虚。水果中的維生素，纖維素都已經(jīng)損失的七七八八悔雹。
喝罐裝果汁和喝糖水复哆，已經(jīng)沒有什么差別了欣喧。
餅干
喜歡吃餅干的人，體重一定不輕梯找。最可怕的事续誉，很多號(hào)稱減肥粗糧餅干，同樣有著不少的脂肪和熱量初肉。拿最樸實(shí)的蘇打餅干來說酷鸦，油脂含量在30%~50%不等，每100g的熱量有接近500大卡牙咏！
吃進(jìn)去的臼隔，就是面粉，糖和油妄壶！
牛角面包
和全麥面包的樸實(shí)不同摔握，牛角包帶著一種獨(dú)特的法式優(yōu)雅...然而優(yōu)雅是不屬于胖子的，所有帶酥的面包點(diǎn)心丁寄，熱量和油脂含量都奇高無比氨淌。
每100g的熱量是375大卡，可是根本飽腹不了1個(gè)小時(shí)...
方便面
斯斯在學(xué)生時(shí)代伊磺，最喜歡吃的東西就是泡面盛正，但是吃完以后沒多久就會(huì)餓，
后來我才知道屑埋，這世界上就是有很多食物豪筝，除了好吃，一無是處摘能，既不能給你飽腹感续崖，也不能給你營(yíng)養(yǎng)，泡面就是其中之一团搞。
每一包泡面的熱量在400大卡以上严望，吃一包泡面你要慢跑一個(gè)多小時(shí)才能消耗！
罐裝咖啡
一般的罐裝咖啡大概只有240毫升逻恐，但熱量卻也有300+大卡像吻。那是因?yàn)楣扪b咖啡和速溶咖啡已經(jīng)按照香甜可口的比例，在咖啡粉中添加了大量的糖和奶精梢莽。
所以凡是好喝的咖啡萧豆，都只能和增肥拉上關(guān)系，如果你和我一樣特別愛咖啡昏名，那就喝最苦的美式咖啡吧涮雷，但是咖啡中含有咖啡因，每天最多一杯就可以了轻局。
