大家有沒(méi)有感覺(jué)我們看了那么多育兒書(shū)，聽(tīng)了那么多課佛掖，但是最后讓我們破功的往往是情緒失控？
了解大腦涌庭，其實(shí)是為了幫我們理解自己的情緒芥被，理解了自己的情緒，才能理解孩子的情緒坐榆。
我們通常認(rèn)為人有一個(gè)大腦拴魄，其實(shí)從功能或者進(jìn)化角度來(lái)說(shuō)是三個(gè)大腦：爬行動(dòng)物腦、哺乳動(dòng)物腦席镀、推理腦
爬行動(dòng)物腦匹中，位于人腦的最內(nèi)層，也是最古老的一部分腦部區(qū)域豪诲。
人腦的這部分區(qū)域與所有的脊椎動(dòng)物一樣顶捷，爬行動(dòng)物腦負(fù)責(zé)饑餓感，消化功能屎篱，呼吸服赎，循環(huán)，體溫交播，活動(dòng)姿勢(shì)和平衡重虑，領(lǐng)地性行為本能，戰(zhàn)逃反應(yīng)秦士。如果這部分大腦受到損傷缺厉，我們就活不下去了
什么叫做戰(zhàn)逃反應(yīng)呢？大家可以想象自己在野外如果碰到一條蛇，正直立起來(lái)向你吐信子提针，你會(huì)有什么反應(yīng)命爬？肯定是瞬間的僵住，然后直接逃跑辐脖，或者拿出武器跟它戰(zhàn)斗遇骑，對(duì)吧，這就是原始反應(yīng)揖曾。
這個(gè)時(shí)候我們不需要高級(jí)大腦皮層落萎，經(jīng)過(guò)分析判斷再作出決定，那樣的話炭剪，估計(jì)我們?cè)缇捅簧咭懒恕?/p>
雖然隨著人類(lèi)的進(jìn)化练链，越來(lái)越少需要使用這種本能了，但是它是我們動(dòng)物本能的一部分奴拦，是保護(hù)我們生存的
第二部分腦部區(qū)域媒鼓，叫哺乳動(dòng)物腦，也叫情緒大腦错妖。
我們這部分腦區(qū)與其他哺乳動(dòng)物是一樣的绿鸣，它能誘發(fā)強(qiáng)烈的情緒變化，它還有助于控制原始的戰(zhàn)逃反應(yīng)暂氯。這部分腦會(huì)激活憤怒潮模，恐懼，分離焦慮的情感痴施，也負(fù)責(zé)呵護(hù)與養(yǎng)育社會(huì)關(guān)系擎厢，嬉戲玩樂(lè)，探索需求辣吃，以及成年人的欲望动遭。
情緒大腦有一個(gè)報(bào)警器叫杏仁核，當(dāng)他報(bào)警的時(shí)候神得，就會(huì)誘發(fā)強(qiáng)烈的情緒厘惦。
舉個(gè)例子，當(dāng)你剛開(kāi)始送孩子去幼兒園的時(shí)候哩簿，她又哭又鬧宵蕉，死活抓住你不放手，這是因?yàn)樗男尤屎藞?bào)警了卡骂，這個(gè)警報(bào)是：媽媽要離開(kāi)我国裳，太危險(xiǎn)了形入，我自己根本活不下去全跨，我會(huì)死的，別離開(kāi)我亿遂。這個(gè)時(shí)候孩子的大腦被分離焦慮占領(lǐng)了浓若，你跟他說(shuō)什么他都聽(tīng)不見(jiàn)渺杉。那怎么辦呢？
我們?nèi)祟?lèi)還有第三個(gè)大腦挪钓，這是人類(lèi)獨(dú)有的大腦系統(tǒng)是越，它在整個(gè)大腦的最外層，叫做推理大腦碌上，也叫上層大腦
這是我們熟悉的大腦部分倚评，他掌管理性、情緒馏予，控制想象力天梧，創(chuàng)造力，自我意識(shí)霞丧，自省能力呢岗，同理心和關(guān)愛(ài)，解決問(wèn)題的能力蛹尝，等等
在杏仁核報(bào)警的時(shí)候后豫，上層大腦可以分泌激素，關(guān)閉警報(bào)突那，人就會(huì)恢復(fù)理性
但是挫酿，孩子們的上層大腦要到25歲才能完全發(fā)育完成，他們沒(méi)辦法自動(dòng)關(guān)閉警報(bào)愕难，因此需要成年人的幫助
腦科學(xué)的研究表明饭豹，在大人平靜的時(shí)候，你會(huì)比較容易安撫一個(gè)激動(dòng)的孩子务漩。因?yàn)槲覀兇竽X中還有一個(gè)叫做鏡像神經(jīng)元的裝置拄衰，當(dāng)大人平靜的時(shí)候，孩子大腦里就像照鏡子似的不自覺(jué)的模仿大人饵骨，自己也很快平靜下來(lái)翘悉。
昨天我們分享的工具卡，先連接情感居触，再糾正行為妖混，其實(shí)說(shuō)的就是情緒。當(dāng)父母平靜的時(shí)候轮洋，我們和抓狂的孩子連接上制市，他們就會(huì)很快平靜下來(lái)，這個(gè)時(shí)候你們?cè)谝黄鸾鉀Q問(wèn)題才有效
連接情感是鏡像神經(jīng)元在起作用弊予，下層大腦的警報(bào)被關(guān)掉了祥楣，之后，上層大腦重新開(kāi)始工作，才能進(jìn)行理性思考误褪，改正行為责鳍。
當(dāng)我們從腦科學(xué)的角度去理解，先連接情感兽间，再糾正行為历葛，看看我們大腦中發(fā)生的化學(xué)變化，是不是對(duì)上一次的那張工具卡有了更深的理解呢嘀略？
了解了大腦產(chǎn)生情緒的原理恤溶，我們可能理解了自己，原來(lái)我小的時(shí)候也沒(méi)有機(jī)會(huì)鍛煉自己的上層大腦帜羊，不知道如何關(guān)閉警報(bào)宏娄，那現(xiàn)在怎么辦呢？教大家一個(gè)小手勢(shì)逮壁，大家看下圖
我們用拳頭表示大腦的模型孵坚，大拇指代表性杏仁核，四指代表上層大腦窥淆，把拳頭握緊卖宠，表示上層大腦在管理下層大腦，把四指伸開(kāi)忧饭，表示上層大腦失去對(duì)下層大腦的管理扛伍，杏仁核接管了整個(gè)大腦，我們管這叫大腦蓋子打開(kāi)词裤，意味著情緒失控
如果你意識(shí)到自己情緒快要失控的時(shí)候刺洒，可以對(duì)自己做這個(gè)手勢(shì)，也可以請(qǐng)你的家人用這個(gè)手勢(shì)提醒你吼砂。
當(dāng)然對(duì)情緒的覺(jué)察能力不是一兩天修煉成的逆航，下一次我們分享認(rèn)同感受，也就是覺(jué)察情緒渔肩，理解情緒的意思因俐，我們后面還會(huì)有其他的工具卡，幫助大家冷靜下來(lái)周偎，敬請(qǐng)關(guān)注抹剩。今天的分享，就先到這里蓉坎，謝謝大家
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