我不是什么跑步達(dá)人肩狂，到現(xiàn)在為止也沒(méi)有參加過(guò)半馬和馬拉松摘完。
更沒(méi)有什么勵(lì)志感人的故事，當(dāng)初想跑步傻谁，完全是因?yàn)楣倔w檢挑势。當(dāng)時(shí)檢查出乳腺增生胞谈，而且出現(xiàn)小腫塊螟左，醫(yī)生于是給我開(kāi)了萬(wàn)能藥方：多鍛煉卢未，多運(yùn)動(dòng)。我便信了态蒂。
于是杭措，購(gòu)買(mǎi)裝備，選好地點(diǎn)钾恢，約好伙伴手素，開(kāi)始跑步。到現(xiàn)在已經(jīng)4個(gè)月了瘩蚪，每周2-3次泉懦，從一開(kāi)始的2公里到現(xiàn)在的10公里。現(xiàn)在回想起來(lái)疹瘦，這過(guò)程中崩哩，我好像沒(méi)有過(guò)很疲憊，痛苦拱礁，難以堅(jiān)持的時(shí)刻琢锋。不知不覺(jué)辕漂，就越跑越遠(yuǎn)呢灶。
今天就跟大伙來(lái)分享下我自己的跑步心得，希望對(duì)還未開(kāi)始或者正在苦苦堅(jiān)持的人有所幫助钉嘹。
（1）約鸯乃！持久堅(jiān)挺的小伙伴
那些年，學(xué)校里，如果你很不幸被分到與學(xué)霸同桌缨睡，從此便無(wú)需家長(zhǎng)和老師的耳提面命鸟悴。因?yàn)閷W(xué)霸那略帶傲嬌的小眼神，老師朝你方向投來(lái)的欣賞目光奖年，都會(huì)如同一鍋滾燙的雞湯细诸，直直的潑在你的左心房。哪里還好意思偷懶陋守，考倒數(shù)罢鸸蟆！
這就是我們常說(shuō)的--同儕壓力水评，它能帶來(lái)的效果便是：被動(dòng)進(jìn)步猩系。
試想，把你扔進(jìn)一群野馬中中燥，你能甘心當(dāng)一頭驢嗎寇甸？看著跑在你前面的背影，那好像帶有一種牽引的力量疗涉，一種前行的壓力拿霉。而人類(lèi)天生不喜歡落后，只喜歡齊平博敬，甚至超越友浸。腦子里想著，近一點(diǎn)偏窝，再近一點(diǎn)收恢，最后就到了終點(diǎn)。
不過(guò)要注意祭往，千萬(wàn)不要跟著能甩你幾條街的人跑伦意，到時(shí)候連背影都看不到，只能暗自神傷了硼补。
我在跑步伊始驮肉，約的是能跑綠道三分之一的朋友，接著是能堅(jiān)持一半的伙伴已骇，再是全程离钝，現(xiàn)在是來(lái)回。
（2）約褪储！Gossip Girls
在之前的文章里卵渴，我有分析過(guò)八卦的威力。這個(gè)用在跑步上鲤竹，一點(diǎn)也不差浪读。
跑步跟八卦有什么關(guān)系？這個(gè)還得從我們公司說(shuō)起。
女人多的地方碘橘，是非多互订，說(shuō)的就是我公司。在這個(gè)極度陰盛陽(yáng)衰的空間里痘拆，有N個(gè)小團(tuán)體仰禽，各種八卦，緋聞纺蛆，流言坟瓢，滿屋都是戲。
陰錯(cuò)陽(yáng)差犹撒，剛開(kāi)始約的幾個(gè)跑友折联，都是gossip girl。在我跑步的時(shí)候识颊，她們時(shí)不時(shí)爆出一些猛料诚镰，讓我這種“求知欲”比X欲還強(qiáng)的人虎軀一震，瞬間分泌出許多的多巴胺祥款，越聽(tīng)越興奮清笨，越興奮就跑的越快。
這并不夸張刃跛。心理學(xué)中有個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)--看不見(jiàn)的大猩猩抠艾，告訴我們：當(dāng)大腦的注意力資源被占據(jù)時(shí)，人們會(huì)忽略發(fā)生在眼前的事件桨昙，就算它明顯如一只大猩猩检号！當(dāng)我把所有的注意力和焦點(diǎn)都集中在她們的話語(yǔ)中時(shí)，會(huì)忽略一些身體傳達(dá)的信號(hào)蛙酪，一不留神齐苛，就到了終點(diǎn)。
（3）約桂塞！未來(lái)美麗健康的自己
盡管找到神一樣的隊(duì)友很重要凹蜂，但真正能決定成敗的，還是自己阁危。
心理學(xué)上玛痊，有個(gè)理論叫“自我決定論”，備受推崇和鼓勵(lì)的是其中的內(nèi)在動(dòng)機(jī)狂打，這指的就是進(jìn)行某項(xiàng)活動(dòng)的目的是指向活動(dòng)本身的擂煞，活動(dòng)本身能使你得到情緒上的滿足，從而產(chǎn)生成功感菱父。
一開(kāi)始颈娜，跑步無(wú)法讓你的身體和精神都得到“滿足”，甚至可以說(shuō)是“折磨”浙宜，所以你就很難從中獲得樂(lè)趣和成就感官辽。如果現(xiàn)實(shí)如此，不妨在意識(shí)上賦予它重大的意義粟瞬。
主動(dòng)把堅(jiān)持同仆，努力，毅力這種讓人沉重的概念裙品，從自己的操作系統(tǒng)中刪除俗批，給跑步這項(xiàng)活動(dòng)重新賦予興奮和激動(dòng)的意義，轉(zhuǎn)化為內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力市怎。
比如岁忘，告訴自己，每跑半小時(shí)区匠，能減掉半斤肉干像；每跑一小時(shí)，就能多活一天（不包括生無(wú)可戀的人）驰弄。這樣就不用苦兮兮去強(qiáng)迫自己了麻汰，而是向?qū)?lái)美麗健康的自己一步步走近。
小結(jié)：
最后戚篙，說(shuō)說(shuō)跑步的最高境界五鲫，誠(chéng)如《阿甘正傳》里的阿甘：
I just ?wanna to run.
